Edemë, për të cilën shumë njerëz ankohen dhe është një makth për individët që nxitojnë të humbin peshë, ndodh kur lëngu në trup rrjedh jashtë dhe grumbullohet midis indeve dhe nën lëkurë.
Nuk duhet harruar se sëmundjet e rënda mund të jenë gjithashtu efektive në formimin e edemës. Sëmundjet e veshkave dhe të mëlçisë, problemet kardiovaskulare dhe sëmundjet hormonale mund të shkaktojnë edemë.
CILAT JANË SIMPTOMAT E EDEMËS?
Sasia e ujit dhe kripës së konsumuar. shkakton ënjtje dhe edemë.është shumë i rëndësishëm në formimin e tij. Simptomat më të hershme të edemës janë ënjtja në qepallat, duart, këmbët dhe kyçet. Shtimi në peshë së bashku me edemën është gjithashtu një gjetje tipike. Trajtimi i edemës duhet të drejtohet në mënyrë specifike drejt shkakut. Nëse nuk ka edemë për shkak të sëmundjes, ju mund ta largoni edemën tuaj duke marrë disa masa paraprake pa përdorur ilaçe.
SI MUND TA ULJEMI EDEMËN? /p> Shumë ujë. për: Duhet të pini shumë ujë për të hequr ujin e tepërt nga trupi. Pirja e 2,5-3 litra ujë do të parandalojë edemën në trupin tuaj. Zvogëloni kripën: kripa e tepërt do t'ju kthehet si edemë. Organizata Botërore e Shëndetësisë ka kufizuar kripën në 5 gramë në ditë. Ushtrimi: Për shkak se aktiviteti i rregullt fizik ndihmon në rregullimin e ekuilibrit të lëngjeve, ecja e shpejtë për 30-45 minuta në ditë do të zgjidhë gjendjen tuaj fizike. Problemi i edemës. Kufizoni konsumin e kafeinës: Kafeina e tepërt do të shkaktojë gjithashtu mbajtje të tepërt të ujit në trup, veçanërisht bëni një pushim nga çaji, kafeja dhe pijet e gazuara për një kohë.
Karbohidratet: Në vend të karbohidrateve si mielli i bardhë, ëmbëlsirat dhe orizi, karbohidratet si gruri i plotë, krundet dhe tërshëra reduktojnë edemën.
Preferoni ushqimet. me fibra: Ushqimet me fibra janë shpëtimtarët tuaj gjatë kësaj periudhe.
Preferoni ushqimet me fibra. p>
Bëni perimet me gjethe jeshile të domosdoshme: Sigurohuni që të shtoni majdanoz dhe kopër në dietën tuaj.
Përveç kësaj, bëjeni atë me kërcell qershie, thekë misri, kanellë dhe karafil. Frutat si çaji jeshil, ananasi, dardha e qëruar, luleradhiqja, banania, shega dhe molla jeshile do t'ju ndihmojnë gjithashtu në lehtësimin e edemës.
RECETA E EDEMOLOGJISË:
Thithni 1 majë xhufkë misri, 1 majë kërcell qershie, 1 qese çaj jeshil, 3-4 degë majdanoz, 1 fetë limon, 2 feta xhenxhefil në 500 ml ujë të ngrohtë për 6-7 minuta. Ju mund të parandaloni problemin tuaj të edemës duke konsumuar 2 filxhanë në ditë.
Lexo: 0
