Marrëdhëniet njerëzore përbëjnë një pjesë të madhe të jetës sonë të përditshme. Të jesh në gjendje të kesh një ndërveprim social efektiv është një nga kriteret më të rëndësishme për të shmangur problemet në jetën tonë të biznesit, jetën arsimore dhe marrëdhëniet njerëzore.
Megjithëse Fobia Sociale (SF) në fillim ngatërrohet me ndrojtjen me ndrojtjen. , është më shumë se kaq në të ardhmen.Vërehet nga ai dhe të afërmit e tij. Simptomat më të spikatura të SF janë;
-
Shmangia e hyrjes në komunitet,
-
Ankthi i tepruar i vlerësimit,
-
Tendosje e tepërt (ankth, vjellje, djersitje, etj.) në situata që kërkojnë performancë (të folurit publik, të bësh një prezantim, të mos flasësh në klasë, etj.) dhe të shmangësh sa më shumë këto situata ,
-
Frika ekstreme për të qenë në mjedise me njerëz të panjohur, për të takuar njerëz të rinj, për të qenë në ambjente festash dhe argëtimi,
-
Kthimi i një produkti të blerë ose vështirësia për t'i rezistuar sjelljes së vazhdueshme,
-
Ankthi për të ngrënë në publik dhe për të punuar në një mjedis të mbushur me njerëz,
-
Probleme në marrëdhëniet shoqërore për të jetuar.
Megjithëse njerëzit në SF e kuptojnë se ankthi i tyre i vlerësimit është i tepruar dhe i panevojshëm, ata nuk mund ta shmangin atë. Edhe pse shmangia që ndodh si pasojë e SF mund t'i lehtësojë njerëzit për një moment, ai shkakton shumë probleme në planin afatgjatë. Për shembull, performanca nën nivelin aktual në jetën e biznesit, vështirësitë në komunikimin me seksin e kundërt dhe përjetimi i vetmisë janë problemet kryesore të shkaktuara nga SF. Përveç kësaj, negativitetet e sjella nga SF shpesh shkaktojnë depresion tek individët.
Shkaqet e SF
Përvojat negative. në të kaluarën:Edhe nëse nuk jemi të vetëdijshëm për këtë, ngjarjet negative të jetës që përjetojmë ndikojnë në mendimet dhe sjelljet tona të ardhshme. Kritikat lënduese ose vlerësimet negative të bëra si në fëmijëri ashtu edhe në adoleshencë mund të na shtyjnë të shmangim situata të ngjashme në mënyrë që të mos përjetojmë më të njëjtat përvoja negative. Këto shmangie rrisin frikën dhe ankthin me kalimin e kohës dhe rrisin ciklin (et) SF.
Skemat e hershme keqpërshtatëse: Skemat, në kuptimin e tyre më të thjeshtë, janë struktura mendore që dalin si rezultat i përvojave tona të kaluara (informacion më i detajuar rreth skemave). Për më shumë informacion, shih artikulli im me titull Skema terapi). Dihet se ekziston një lidhje midis standardeve të larta, skemave të pamjaftueshme të vetëkontrollit dhe fajësisë dhe SF.
Mendimet negative: Individët me SF në përgjithësi kanë besime dhe mendime negative për shoqërinë mjedise apo situata. Mendimet si “do të tallen nga të gjithë”, “do të dukem budalla”, “nuk do të më pëlqejnë kurrë”, “të gjithë do ta kuptojnë ankthin tim nga fytyra ime” vazhdimisht preokupojnë mendjen e individëve me SF. Për më tepër, besimet si "Unë kurrë nuk duhet të bëj gabime", "Unë duhet të marr miratimin e të gjithëve", "Unë duhet të bëj gjithçka në mënyrën më të mirë të mundshme për të qenë i dashur" janë gjithashtu mjaft të zakonshme në SF.
< fortë>Faktorët gjenetikë: Individët e diagnostikuar me SF në përgjithësi shihen në familjet dhe të afërmit e tyre si individë të turpshëm, të heshtur ose individë të diagnostikuar me SF.
SF. Trajtimi
Individët e diagnostikuar me SF shpesh mund të ngurrojnë të shkojnë në trajtim, por duhet ditur se simptomat e SF mund të kontrollohen me psikoterapi dhe individët mund të bëjnë një jetë cilësore duke rritur funksionalitetin e tyre të përditshëm. . Ndihmon për të kontrolluar SF-në tuaj me shkollat e terapisë si Terapia Kognitive e Sjelljes, Terapia Skema, EMDR dhe Terapia Dialektike e Sjelljes. Numri i seancave të kërkuara ndryshon në varësi të ashpërsisë së çrregullimit dhe do të ishte e dobishme të konsultoheni me një psikolog për informacion të detajuar. Ashtu si me çdo çrregullim të shëndetit mendor, hapi i parë në shërimin nga SF është të jesh i gatshëm për të marrë trajtim.
Lexo: 0
