Gratë shtatzëna që duhet të kalojnë shtatzëninë gjatë muajve të verës mund të kenë disa probleme të shkaktuara nga nxehtësia e tepërt.
Për të përmbledhur problemet gjatë periudhës së verës, kryesisht; Këto janë disa ankesa si p.sh. afshe të nxehta, djegie në pëllëmbët dhe shputat e këmbëve, probleme alergjike, shtim i të përzierave dhe të vjellave, dobësi, pagjumësi dhe gulçim.;
Nëse e përjetoni atë në tre muajt e parë të shtatzënisë, problemet tuaja në përgjithësi do të rriten. Nxehtësia e tepërt gjatë kësaj periudhe, veçanërisht kur rritet ndjeshmëria ndaj aromave dhe njerëzit ndihen të lodhur, të plogësht, humbasin oreksin dhe përjetojnë nauze dhe të vjella, mund të bëjnë që të gjitha këto probleme të jenë pak më të rënda.
Muajt e verës janë pak më të rënda. përgjithësisht periudha më komode e shtatzënisë.Nëse jeni në “tremujorin e dytë”, pra në tremujorin e dytë, jeni relativisht me fat. Në përgjithësi, nuk do të keni asnjë ankesë që nuk mund t'i toleroni. Megjithatë, moti jashtëzakonisht i nxehtë mund të rrisë deri diku tensionin tuaj psikologjik dhe mund t'ju duhet të përballeni herë pas here me disa probleme.
Nëse jeni duke u përballur me periudhën e verës në tre muajt e fundit të shtatzënisë, problemet tuaja mund të bëhen mjaft shqetësuese për ju. Shtimi i tepërt i peshës dhe edema në trup pengojnë lëvizshmërinë tuaj dhe mund të shkaktojnë probleme të tilla si gulçim, palpitacione, pagjumësi dhe lodhje. Mundimi i motit jashtëzakonisht të nxehtë ndonjëherë mund t'ju bëjë të pafuqishëm. Nga ana tjetër, shqetësimet dhe frika juaj për lindjen mund të ndalojë rrjedhën e kohës dhe t'ju detyrojë të numëroni ditët.
Për të përballuar problemet e periudhës së verës. ;
Nëse jeni në muajt e parë të shtatzënisë; Qëndroni larg erërave dhe konsumoni ushqime të ngurta dhe të thata pa yndyrë. Gjatë shtatzënisë, veçanërisht në muajt e parë, ka një rritje të ndjeshmërisë ndaj aromave, që rrit të përzierat dhe të vjellat. Për këtë arsye, largohuni sa më shumë nga aromat e kuzhinës dhe parfumet e rënda. Përpiquni ta kaloni këtë periudhë me ushqime të ngurta, të thata dhe pa yndyrë.
Konsumimi i bukëve ose gjevrekëve që ndodhen në tavolinën e shtratit pas zgjimit në mëngjes, do të ulë në një farë mase acidin në stomak. k do të zvogëlojë të vjellat tuaja në mëngjes.
Në rast se të përzierat janë të tepërta, mund të konsultoheni me mjekun tuaj për të përdorur ilaçe.
Pini shumë lëngje. të përzierat dhe të vjellat nuk janë shumë dhe sidomos në tremujorin e tretë të shtatzënisë.Nëse keni përfunduar muajin e parë, sigurohuni që të konsumoni shumë ujë dhe ushqime me lëng. Pirja e 3 litra (rreth 15 gota) lëngje në ditë do të zgjidhë shumë nga problemet tuaja.
Probleme të tilla si infeksionet e traktit urinar, kapsllëku, hemorroidet (grumbullat), të cilat janë më të zakonshme gjatë shtatzënisë, si dhe Lindja e parakohshme ose kërcënimi për abort, oligohidramnion (hemorroide), të cilat janë më të zakonshme gjatë shtatzënisë. Pirja e ujit është e një rëndësie jetike në shumë situata si lëngu i ulët amniotik i foshnjës, mungesa e zhvillimit intrauterin, etj.
Kërkesat e trupit tuaj për lëngje do të rriten gjithashtu, veçanërisht kur ju duhet të udhëtoni gjatë shtatzënisë.
Mbroni veten nga nxehtësia ekstreme dhe dielli. Disa hormone të çliruara në trup gjatë shtatzënisë mund të jenë të mundshme. rrisin ndjeshmërinë e lëkurës ndaj rrezet e diellit dhe shkaktojnë njolla kafe, veçanërisht në fytyrë, bark dhe gjoks.
Ultraviolet dhe nxehtësia e tepërt janë gjithashtu të dëmshme për fëmijën tuaj. Nuk rekomandohet banja e diellit gjatë shtatzënisë pasi ka efekte negative. efektet.
Kur duhet të dilni në mot shumë të nxehtë, mund të merrni masa paraprake kundër formimit të këtyre njollave duke aplikuar kremra me faktorë të lartë mbrojtjeje në fytyrë ose duke përdorur një kapelë.
E nxehtë. Qëndroni larg burimeve të ujit. Nuk rekomandohet përdorimi i vendeve të tilla si burime të nxehta, banja turke dhe sauna gjatë shtatzënisë. Për shkak se efekti termogjenik (i lidhur me nxehtësinë) mund të shkaktojë disa anomali në zhvillimin e foshnjës.
Në mënyrë të ngjashme, banja diellore në plazh nuk rekomandohet.
Shfrytëzojeni rastin. dhe noto. Noti. Me të, ju mund të ushtroni pothuajse të gjithë muskujt e trupit tuaj dhe në të njëjtën kohë të ofroni lehtësim psikologjik. Ju mund të përdorni detin ose pishinat për të notuar, për të cilat jeni të sigurt për gjendjen e tyre higjienike.
Bëni një dush të ngrohtë para se të shkoni në shtrat. Para se të shkoni në shtrat gjatë natës, veçanërisht për ankesat si pagjumësia, afset e nxehta dhe shqetësimi që ndodhin në fazat e fundit të shtatzënisë.Një dush i ngrohtë do të ushqejë trupin dhe trupin tuaj. Do t'ju lehtësojë si psikologjikisht ashtu edhe psikologjikisht.
Gjithashtu, zgjidhni ushqime më të lehta dhe më të lehta për t'u tretur në mbrëmje në vend të ushqimeve me kalori dhe të rënda, dhe mos shkoni në shtrat për të paktën një orë pas ngrënies. .
Së pari mos neglizhoni ushtrimet e rregullta që nga muajt e parë e tutje. Në muajt e fundit, trupi juaj do të jetë mesatarisht nën 15-20 kilogramë ngarkesë në krahasim me të parën. periudha para shtatzënisë. Beli, ijet, këmbët dhe kyçet tuaja duhet të përballojnë gjithë këtë shtim në peshë. Prandaj, ushtrimet e këtyre zonave janë veçanërisht të nevojshme për të mbajtur më lehtë këto pesha dhe për të lindur më lehtë.
Me fjalë të tjera, ushtrimet dhe shëtitjet e rregullta duke filluar nga muajt e parë do t'ju bëjnë më të rehatshëm në muajt e fundit. muaj.
>Shiko aspektet e mira të periudhës së verës. Në fakt ka aspekte të mira të shtatzënisë që bien në verë. Mundësia për të udhëtuar më shumë është një prej tyre. Nëse nuk keni probleme me shtatzëninë, do të thotë se nuk keni asnjë pengesë për të udhëtuar.
Lexo: 0
