Sëmundja e gurëve në veshka është një sëmundje që prek një në çdo 11 persona në shoqëri. Deri në moshën 70 vjeçare, 19% e meshkujve dhe 9% e femrave mund të përballen me këtë sëmundje. Edhe pse ka shumë mundësi për trajtimin e sëmundjes, në përgjithësi bëhet një plan sipas gjendjes së pacientit, vendndodhjes dhe madhësisë së gurit. Mënyra për të minimizuar rrezikun e përsëritjes së gurëve në veshka është të ndryshoni stilin e jetës tuaj dhe të krijoni një dietë të shëndetshme. Nga Departamenti i Urologjisë Prof. Dr. Abdullah Gedik dha informacion për 7 mënyra për të minimizuar rrezikun e formimit të gurëve në veshka përpara 8 Marsit, Ditës Botërore të Veshkave.
1- Rritni sasinë e ujit që pini
Sasia e lëngjeve që duhet të merret çdo ditë ndryshon në varësi të personit dhe klimës. Gjëja më e mirë për të bërë është të konsumoni mjaftueshëm lëngje për të siguruar 1,5-2 litra urinë në ditë. Megjithatë, marrja e lëngjeve duhet të shpërndahet gjatë gjithë ditës dhe konsumimi i tepërt nuk duhet të konsumohet në një pjesë të caktuar të ditës. Një gotë ujë çdo orë është më praktike dhe ideale. Duhet të pini 2 gota ujë, veçanërisht pas 2 orësh ushqimi.
2- Bëni shëtitje dhe bëni ushtrime
Rreziku i gurëve. rritet formimi i punonjësve të zyrës. Për këtë arsye ushtrimet e përditshme luajnë një rol efektiv në parandalimin e gurëve në veshka.Një faktor tjetër i rëndësishëm që rrit rrezikun e formimit të gurëve në veshka është edhe obeziteti. Për këtë arsye, individët me probleme me peshën duhet të arrijnë nivelet ideale të peshës me programe të personalizuara të ushqyerjes.Në këtë drejtim duhen shmangur dietat jo të shëndetshme. Presioni i lartë i gjakut gjithashtu rrit rrezikun e formimit të gurëve për pacientët. Është e rëndësishme që pacientët me hipertension të përdorin mjekimet e tyre rregullisht dhe të kufizojnë marrjen e kripës.
3- Preferojnë lëngje frutash të shtrydhura fllad
Shtëpia. -limonadë e bërë dhe lëngje frutash të freskëta Lëngjet e frutave që përmbajnë vitaminë C, si lëngu i shtrydhur i portokallit, mandarinës dhe grejpfrutit, janë pije që parandalojnë formimin e gurëve në veshka. Këto pije përmbajnë një substancë të pasur me citrate, të quajtur frenues, i cili parandalon formimin e gurëve. Mungesa e citratit në trup rrit rrezikun e formimit të gurëve. Prandaj, konsumimi i bollshëm i pijeve të tilla është shumë i rëndësishëm. Megjithatë, lëngjet e frutave të gatshme dhe të paketuara dhe lëngu i grejpfrutit nuk rekomandohen.
4- Hani ushqime me përmbajtje të lartë fibrash
Duhet të ketë diversitet ushqimor në dietë. Duhet të shmanget konsumimi i tepërt i një ushqimi të vetëm. Duhet të preferohen ushqimet me përmbajtje të lartë fibrash. Sepse kapsllëku i shkaktuar nga një dietë e ulët në fibra gjithashtu përshpejton formimin e gurëve. Ushqime të tilla si perimet, frutat dhe bishtajoret me përmbajtje të lartë fibrash parandalojnë kapsllëkun. Ushqimet fibroze shkurtojnë procesin e kalimit të ushqimit përmes zorrëve dhe për këtë arsye reduktojnë përthithjen e oksalatit, i cili përbën një pjesë të konsiderueshme të gurëve.
5- Kufizoni konsumin e ushqimeve që përmbajnë proteina
Produkte shtazore Konsumi i proteinave duhet të reduktohet. Marrja e tepërt e ushqimeve shtazore si mishi i kuq, të brendshmet dhe pula rrit rrezikun e formimit të gurëve. Prandaj, marrja e proteinave duhet të llogaritet me saktësi në baza individuale. Konsumi i proteinave shtazore dhe bimore duhet të jetë i balancuar në programin ditor të ushqyerjes. Nëse në një vakt konsumohet një sasi e madhe e proteinave shtazore, duhet të arrihet një ekuilibër duke zgjedhur perimet në vaktin tjetër. Në përgjithësi, nëse individët nuk kanë kufizime të proteinave, një individ 70 kg mund të konsumojë 70 gram proteina në ditë.
6- Kushtojini vëmendje përdorimit të kripës
Ushqimi duhet të jetë më pak i kripur. Konsumimi i tepërt i kripës rrit përthithjen e kalciumit nga zorrët. Kjo bën që më shumë kalcium të arrijë në veshka, duke rritur rrezikun e formimit të gurëve. Për këtë arsye nuk duhen konsumuar ushqime shumë të kripura. Konsumi ditor i kripës i individëve që janë gjenetikisht të predispozuar ndaj formimit të gurëve duhet të jetë 3 - 5 gram (rreth një lugë çaji). Në ushqimin e përditshëm; Nuk duhet harruar se perimet, frutat dhe buka përmbajnë kripë. Për këtë arsye, gatimet me perime duhen bërë pa shtuar kripë
7- Kufizoni ushqimet që paraqesin rrezik për gurët
Një nga substancat më të rrezikshme për sa i përket formimit të gurëve në veshka është Është oksalati. Për këtë arsye, ushqimet e pasura me oksalate duhet të përjashtohen nga dieta e përditshme. Pacientët me gurë në veshka duhet të kufizojnë konsumin e disa ushqimeve.
Pijet: Çaji, kafeja dhe alkooli…
Perimet: Spinaq, chard, panxhar, bamje, misër, bishtaja, patate, domate, soje, majdanoz, kopër, mallow, rukola, lakërishtë…
Fruta… artikuj: Fiq, mjedra, kumbulla të kuqe, luleshtrydhe, manaferra, rrush pa fara…
Arrat: Arra, lajthi, bajame, kikirikë…
Susam, çokollatë, kakao, mustardë, soje…
Kontrolli i rregullt nga mjeku është i rëndësishëm
Sëmundja e gurëve në veshka është një tipar i trashëgimisë gjenetike.Është një sëmundje simptomatike dhe e përsëritur. Për këtë arsye, ekziston rreziku i përsëritjes së gurëve pavarësisht të gjitha masave parandaluese që janë marrë. Kontrollet e rregullta urologjike janë të nevojshme për të parandaluar dëmtimin e përhershëm të veshkave te pacientët me gurë.
Lexo: 0
