Kapsllëk, një gjendje ngurtësie në zorrët, e njohur gjerësisht si kapsllëk; Përkufizohet si shkuarja në tualet 2 ose më pak herë në javë. Ndryshe nga besimi popullor, nëse një person ka jashtëqitje të rregullta dhe nuk mund të shkojë në tualet një ditë, nuk konsiderohet kapsllëk.
Sido që të jetë, është një problem që mund të korrigjohet kryesisht me ushqim. Për të parandaluar kapsllëkun;
Konsumimi ditor i ujit duhet të rritet
Konsumimi i ushqimeve me fibra duhet të rritet
Ushtrimet e rregullta duhet të bëhen tre herë në javë
Duhet të preferohen krundet, thekra, buka me grurë integrale
Duhet të reduktohet konsumi i kafesë dhe çajit, të cilët kanë efekt diuretik.
Konsumimi i pjeshkës, bananeve dhe i pjeshkës dhe i çajit. mollët duhet të reduktohen pasi ato shkaktojnë kapsllëk
Kajsitë e thata, fiqtë e thatë dhe kumbullat e thata duhet të shtohen në ushqimet e gjata gjatë ditës. Kur i konsumoni këto ushqime,
mund t'i njomni në ujë gjatë natës dhe t'i konsumoni para mëngjesit.
Konsumimi i ushqimeve të thata dhe ushqimeve të shpejta duhet të reduktohet, nëse ka, dhe duhet pasur kujdes. merret për të përfshirë supat dhe ushqimet me lëng në vaktet tona
.
Përdorimi i vazhdueshëm i ilaçeve dhe çajrave bimorë të disponueshëm në treg si zgjidhje për kapsllëkun
Probleme të ndryshme mund të ndodhë më pas dhe duhet pasur kujdes në lidhje me këtë
Lexo: 0
