Kimon i zi nigella sativa (N. Sativa); Është një barishte me lule të vogla që rritet në Lindjen e Mesme, Evropën Jugore dhe Afrikën e Veriut.
Vaji i farës së zezë rrjedh nga farat dhe është përdorur në mjekësinë tradicionale për më shumë se 2000 vjet për shërimet e tij të shumta terapeutike. përfitimet.
Përfitimet e mundshme
-
Vaji i farës së zezë është i pasur me antioksidantë. Mund të zvogëlojë inflamacionin në trup. Antioksidantët janë shumë të vlefshëm për shëndetin pasi kanë një efekt mbrojtës ndaj sëmundjeve si zemra, Alzheimer dhe kanceri. Është i pasur.
-
Kërkimet kanë treguar se vaji i farës së zezë dhe veçanërisht timokinoni. mund të ndihmojë në trajtimin e astmës duke reduktuar inflamacionin dhe duke relaksuar muskujt në rrugët e frymëmarrjes.
-
Në studime të ndryshme të kryera tek individët me diabet të tipit 2, u vu re se 2 gram qimnon i zi i grimcuar në ditë uli ndjeshëm sheqerin në gjak të agjërimit dhe nivelet e sheqerit në gjak (HbA1c) 3-mujore.
-
Antimikrobik dhe për shkak të efekteve të tij anti-inflamatore; Na bën të mendojmë se do të mbështesë edhe trajtimin e akneve, ekzemës-lëkurës së thatë-psoriazës.
-
Me efektin e saj antifungal, mund të mbrojë kundër Candida albicans, një maja që e bën këtë. mund të shkaktojë candida.
-
Vaji i farës së zezë mendohet se ndihmon në reduktimin e indeksit të masës trupore (BMI) tek individët me obezitet, sindromë metabolike ose diabet të tipit 2.
-
Që zgjati 8 javë Në një studim, 90 grave të trasha të moshës 25-50 vjeç iu dha një dietë me kalori të ulët dhe gjithsej 3 gram placebo -1 gram vaj qimnoni të zi. Në fund të studimit, ata që morën vajin e farës së zezë humbën dukshëm më shumë peshë sesa grupi i placebo. Ai gjithashtu përjetoi ulje të ndjeshme të niveleve të LDL (kolesterolit të keq).
-
Efektet anësore të mundshme
Vaji i farës së zezë nuk është shoqëruar me ndonjë efekt anësor serioz kur përdoret për 3 muaj ose më pak. Megjithatë, në një studim, marrja e 1 lugë çaji (5 ml) vaj të farës së zezë çdo ditë për 8 javë shkaktoi nauze dhe fryrje te disa pjesëmarrës.
Është e rëndësishme ta përdorni nën mbikëqyrjen e një eksperti sepse mund të ndërveprojë me barna beta-bllokues si warfarin (Coumadin) dhe metoprolol (Lopressor).
Përdorimi i tepërt i tij. vaji i farës së zezë mund të dëmtojë veshkat. Ekziston gjithashtu shqetësim.
Gratë që janë shtatzëna ose ushqehen me gji mund të shtojnë sasi të vogla si ëmbëlsues në ushqim, por duhet të shmangin përdorimin e vajit të farës së zezë.
>Rekomandimet e dozimit
Sasia e vajit të farës së zezë ndryshon sipas qëllimit të përdorimit. Për shembull; Në individët me astmë, marrja e 1000 mg kapsula vaji të farës së zezë në ditë për 4 muaj u zbulua se ishte e sigurt dhe efektive si një trajtim shtesë, ndërsa 2-3 gram qimnon të zi në ditë për 8-12 javë u vu re se ishte më efektive. në humbjen e peshës dhe uljen e sheqerit në gjak.
Një kujtesë e vogël;
Nëse dieta juaj është e parregullt dhe e pamjaftueshme, mjekimi ose suplementi që do të përdorni nuk do të ndihmojnë.
p>Dashuri.
Lexo: 0
