Si e kaloni procesin e dietës është faktori më i rëndësishëm për të arritur qëllimin tuaj. Psikologjia juaj gjatë kësaj periudhe është po aq e rëndësishme sa edhe dieta që do të ndiqni. Në këtë proces, të shtrëngosh veten, ta shtysh veten dhe madje të mendosh se duhet ta bësh këtë, do të ketë rezultate negative, jo pozitive në peshën tuaj. Sa më shumë të relaksoheni, aq më lehtë do të jetë për ju të kuptoni dietën dhe të humbni peshë. Mos u nis me një mendim si "Unë jam në dietë, nuk duhet të ha asgjë". Një qasje e tillë si 'u ushqehem shëndetshëm, mund të konsumoj gjithçka' jo vetëm që do t'ju ndihmojë të mos mërziteni dhe të mbingarkoheni nga ky proces, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të jeni të shëndetshëm dhe të lumtur dhe do t'ju bëjë të humbni peshë shumë lehtë. Në të njëjtën kohë, një proces në të cilin ju e detyroni veten, në njëfarë kuptimi, do t'ju bëjë që ta braktisni veten në gjysmë të rrugës. Dorezohesh ne ate moment, pastaj filloni nje dite tjeter dhe dorezohesh perseri... Dhe keshtu e shpenzon jeten me dieta... Aq sa fjalia 'e kaloj jeten me dieta' eshte perdorur shpesh. nga shumë individë. Kjo është pikërisht arsyeja e problemit. Nuk është e nevojshme të konsumoni të njëjtat ushqime çdo ditë. Ju nuk keni nevojë të vareni nga një listë çdo ditë. Nuk duhet të shqetësoheni që të mos hani ushqime të tjera që dëshironi çdo ditë. Sigurisht, kushti i parë është të kesh një listë me ndihmën e një dietologu, por ndërkohë duhet të mësosh ndryshimet. Në këtë mënyrë, ju mund të hani ndryshe çdo ditë dhe thjesht të ekuilibroni. Mund të konsumoni edhe çokollatë ose ndonjë ushqim tjetër në momentet kur ju pëlqejnë, dhe këtë duhet ta dini. Përsëri, ajo që do të bëni është ta balanconi atë sipas listës suaj. Pra, do të keni një listë, por do të përcaktoni ndryshimet e listës. Gjëja më e rëndësishme që do të kuptoni gjatë kësaj kohe është se në fakt nuk dëshironi aq shumë sepse jeni të lirë të konsumoni. Problemi kryesor buron nga ideja se të mbash dietë do të thotë të mos hash asgjë. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të kuptoni se nuk është kështu. Sigurisht që ndërkohë duhet të vazhdoni patjetër me ndihmën e një dietologu sepse ushqimi, kaloritë, lloji i trupit, pesha, gjatësia dhe mosha e secilit janë të ndryshme si dhe karakteri i secilit. Një nga shënimet bazë që nuk duhet harruar është Kjo është ajo, ju jeni ndryshe. Ju jeni një individ i ndryshëm, kështu që nuk do t'ju funksionojë dieta e dikujt tjetër apo ndonjë nga të ashtuquajturat dieta të zakonshme dhe të njohura. Edhe individët brenda së njëjtës familje japin përgjigje të ndryshme për pyetjen "Cili është ushqimi juaj i preferuar?" Për të dhënë një shembull nga vetja, unë u them të gjithë klientëve të mi se duhet të jenë rehat me procesin kur përgatitin për herë të parë dietat, se mund të konsumojnë çfarë të duan në mënyrë të ekuilibruar dhe se kjo është një dietë e shëndetshme, ndaj ka vetëm kritere të vogla. Do të ishte shumë e vështirë për të kuptuar të gjitha ndryshimet në një seancë, ndaj duhet të braktisni veten në rrjedhën e dietës në këtë proces. Me kalimin e kohës do të mësoni se me cilin ushqim mund të zëvendësohet dhe pas njëfarë kohe do të ndaloni së pyeturi dietologun. Dieta nuk mund të përshtatet me ju, jeni ju dhe jeta juaj. Ju do t'i jepni formë. Do të njihni detajet dhe do të bëni shijen, shëndetin, sasinë dhe ndryshimet. Në fakt, gjithçka është më e lehtë nga sa mendoni dhe është vetëm në duart tuaja. Ju jeni ai që e vështirëson këtë proces dhe je ai që e bën më të lehtë... Zgjedhja është e jotja, zëri yt i brendshëm të shtyn në pikën ku liria jote është e kufizuar, por liria është në duart e tua. Ju vetëm duhet ta kuptoni këtë. Në momentin që do të kuptoni që jeni të lirë gjatë procesit të dietës, do të shihni që gjithçka vazhdon sikur të hani normalisht dhe nuk do të dëgjoni as zërin tuaj të brendshëm duke thënë 'mjaft, ha ëmbëlsirë'...
Lexo: 0
