Fazat e gjumit
Gjumi përbën afërsisht një të tretën e jetëgjatësisë njerëzore. Ekzistojnë dy faza kryesore të gjumit
: faza jo-REM (N-REM) dhe faza REM. Gjumi REM quhet gjumë aktiv, faza e gjumit në të cilën ne ëndërrojmë
. Faza N-REM ndahet në 3 faza (N1, N2 dhe N3
fazat).
N1 Stadi: Është faza e kalimit nga zgjimi në gjumë. Kjo fazë në të cilën shfaqen valët theta
quhet edhe gjumë. Frymëmarrja ngadalësohet, rrahjet e zemrës ngadalësohen dhe
shfaqen lëvizje të ngadalta të syve. Në këtë fazë, frymëmarrja është e ngadaltë dhe e rregullt, rrahjet e zemrës janë ulur dhe sytë tregojnë lëvizje të ngadalta rrotulluese. Meqenëse është faza e parë e kalimit në gjumë
relaksimi i plotë i tonit të muskujve dhe shkëputja e plotë nga gjendja e vetëdijes nuk shihet ende.
Një veçori tjetër që shihet në këtë fazë është gjendja e quajtur "Falling Feeling - Hypnic Leaping" .
Kjo gjendje, e cila përshkruhet si dridhje muskulore, krijon ndjenjën e "rënies nga diku nga mendja
midis ëndrrës dhe realitetit .
N2 Faza : Të flesh pak më shumë Kjo është faza ku fillon të thellohet. Lëvizjet e syve ndërpriten dhe vërehet
relaksim muskulor. Kjo fazë, në të cilën shihen boshtet e gjumit dhe Komplekset K, na lejon të flemë më rehat duke parandaluar perceptimet për botën e jashtme.
N3-4 Faza: Edhe pse është faza ku është gjumi më i thellë. parë, kjo fazë Personi i zgjuar në këtë fazë
mund të ndjejë mpirje në trupin e tij. Në këtë fazë ku shihen valët delta, ka një shkëputje nga bota e jashtme me gjumin me valë të ngadalta. Parasomnitë (shoqëruese me gjumin
situatat: ecja në gjumë, të folurit gjatë gjumit, etj.) përjetohen në këtë fazë.
Stadi REM: Quhet edhe faza e lëvizjes së shpejtë të syve. Përafërsisht
90 minuta pas fazës N-REM, ndodh kalimi në fazën REM. Edhe pse shumica e ëndrrave shihen në këtë fazë
, toni i muskujve skeletorë humbet në këtë fazë, përveç syrit dhe muskujve të frymëmarrjes. Shkalla e rikujtimit të ëndrrave në periudhën REM është mjaft e lartë.
Kohëzgjatja e gjumit
Mosha, gjinia, dieta, aktiviteti fizik, gjendja shëndetësore, mjedisi mjedisor, sfondi gjenetik
dhe karakteristikat individuale të gjumit mund të konsiderohen si faktorë që përcaktojnë kohëzgjatjen. Të rriturit
Koha e gjumit mund të ndryshojë nga 4 deri në 11 orë. Fjetja 20-22 orë tek foshnjat,
10-12 orë tek fëmijët, 6-8 orë tek të rriturit, 5-6 orë tek moshat 60 vjeç e lart konsiderohet normale
. (Uzunkulaoglu, 2013).
Frika nga rënia gjatë gjumit
Carl Jung, pronar i teorisë analitike të psikologjisë, me konceptin e pavetëdijes kolektive,
objekt i zakonshëm i pavetëdijshëm trashëguar nga paraardhësit tanë
një identitet të përbashkët psikik ose një objekt i përbashkët i pavetëdijshëm i trashëguar nëpërmjet gjeneve< Ai pohoi se /p>
. Pavetëdija kolektive në identitetin shpirtëror të njeriut përbëhet nga gjurmë që mbulojnë të kaluarën e të gjithë njerëzve
. Këto gjurmë shfaqen veçanërisht në ëndrrat tona. (nga Fordham,
2011: 27 cituar nga SUNAL KIZIL, 2015). Në këtë drejtim, mund të themi se burimi i frikës së rënies gjatë gjumit, i cili na është përcjellë përmes gjeneve si trashëgimi e përbashkët e të parëve tanë, bazohet në të kaluarën
.
.
p>
Lexo: 0
