MIRA MË E MADHE QË MUND TA BËJMË TË DASHURIT TONË ËSHTË T'U THONI JO ATYRE!
Ndonjëherë ju bëni gjëra që nuk i dëshironi sepse e doni dikë aq shumë. Ndonjëherë themi po kur pala tjetër thotë "Ai do të lëndohet". Kjo sigurisht është e natyrshme herë pas here dhe mund të jetë sipas nevojave të marrëdhënieve. Në fakt, marrëveshje të tilla janë diçka që ne duam herë pas here. Megjithatë, nëse vazhdimisht i pranoni gjërat që nuk i dëshironi, nëse thoni po edhe pse nuk e dëshironi, kjo është sjellje e dëmshme si për marrëdhëniet tuaja ashtu edhe për ju. Për të dashur dikë për një kohë të gjatë dhe për të ruajtur marrëdhëniet me palën tjetër, duhet së pari të plotësoni nevojat e tij.
Kur shtyjmë dëshirat dhe nevojat tona, lodhemi dhe më e rëndësishmja, fillojmë të zemërohemi. Nuk është e mundur që ne të mbajmë marrëdhënie që konsumojnë dhe janë vazhdimisht vetëflijuese për një kohë të gjatë. Megjithatë, kur e shikojmë, përgjegjësia e palës tjetër është shumë e vogël në marrëdhëniet që kërkojnë sakrifica të vazhdueshme. Ata thjesht duan diçka nga ju. Ata nuk mund të dinë për situatën tuaj dhe çfarë dëshironi ose nuk dëshironi, nëse nuk u tregoni atyre. Ne jemi ata që duhet t'i shprehim dëshirat dhe mendimet tona palës tjetër dhe të vendosim kufij. Është përgjegjësia jonë t'u themi jo gjërave që nuk duam. Kur mësojmë të vendosim kufij dhe të themi jo, ne bëhemi të vetëdijshëm për nevojat tona dhe bëhemi të aftë t'i përmbushim ato. Kjo rrit aftësinë tonë për të dashur. Ne jemi më pak të lodhur tani dhe jeta bëhet më e lehtë.
Sigurisht që nuk është gjithmonë e lehtë të thuash jo, dhe disa thonë "jo" më e vështirë. Në fakt, këta njerëz përgjithësisht njihen si njerëz të pajtueshëm nga mjedisi i tyre. Ka disa arsye për këtë.
PSE NUK MUND TË THËM JO?
Kufijtë mësohen në një moshë shumë të hershme. Sidomos që në moshën 2-vjeçare, fëmijët fillojnë të mësojnë se mund të thonë jo dhe të ndikojnë në mjedis me vendimet e tyre. Megjithatë, ndonjëherë gabimet e bëra nga njerëzit përreth fëmijës gjatë këtij procesi mësimor bëjnë që fëmija të mësojë gabimisht kufijtë. Disa nga këto sjellje të pahijshme janë:
1. Kufiri dhe kontrolli i tepruar
Kontrolli dhe shtypja ekstreme e familjes ose atyre që na rrethojnë në fëmijëri nuk është vetëkufizuese. i pengon ata të përcaktojnë të tyren Për këtë arsye, fëmijët mësojnë të thonë "në rregull" për të mos u keqtrajtuar pa menduar se çfarë duam apo nuk duam. Kjo bën që njerëzit të jetojnë të fokusuar në dëshirat e palës tjetër në moshë madhore. Personi tregon sjellje të vazhdueshme afirmuese pa menduar.
2. Dëshira për të qenë të dashur dhe të pranuar
Dashuria e kushtëzuar në fëmijëri, refuzimi i vazhdueshëm është një nga arsyet që pengojnë të mësuarit për të vendosur kufij të shëndetshëm. "Nuk të dua nëse sillesh keq. Nëse i bën mësimet, ne luajmë lojëra. Nuk ke veshur pallton, nuk ka lojë për ty. Shiko, ke qarë, ke mërzitur nënën".
Këto fjalë janë fjali që tregojnë se dashuria dhe kujdesi janë të kushtëzuara. Njerëzit të cilët janë ekspozuar shumë ndaj këtyre fjalive nuk mund të dëgjojnë dëshirat e tyre në moshë madhore. Ai është veçanërisht tolerant ndaj të dashurve të tij. Ata mendojnë se nëse kundërshtojnë diçka, do të refuzohen dhe nuk do të duan. Kjo e bën të vështirë për ta që të thonë jo.
3. Të neglizhuar për një arsye
Fëmijët kuptojnë se si të kujdesen për nevojat dhe ndjenjat e tyre nëpërmjet reagimeve nga rrethina e tyre. Megjithatë, nëse këto reagime nuk kanë ardhur për ndonjë arsye, fëmija mëson të mos bëjë zë dhe të injorojë nevojat e tij, nëse mjedisi ku është rritur është i ndërlikuar.
∙ Shtëpitë ku ka konflikt,
∙ Shtëpitë ku ka dikush tjetër që ka nevojë për kujdes,
∙ Shtëpitë në zi për vdekjen e humbur janë shembuj të tyre.
Në moshën e rritur, megjithatë, këta njerëz nuk mund ta vërejnë shqetësimin e tyre, nuk duan të shkaktojnë probleme, mendojnë "mos na lini të humbasim shijen". Megjithatë, të thuash jo dikujt, të shprehësh shqetësim, të vendosësh kufij nuk është një çështje problematike.
Vendosja e kufijve na mundëson të zotërojmë atë që bëjmë, të pranojmë ose ndryshojmë jetën tonë, të ndërmarrim veprime, të marrim përgjegjësi. Kur nuk ka kufij, njerëzit shpesh ndihen të paplotë dhe pa qëllim, por gjithashtu nuk kuptojnë se çfarë mungon. Është si të jetosh në vakumin e hapësirës…
ÇFARË TË BËSH PËR TË MBROJTUR BRENDA DHE JASHTË?
7 MËNYRA PËR TË MBROJTUR KUFIJTË
Takoni kufijtë duke i mbrojtur ata Sfida më e madhe është vetë personi. Kur vendos kufij, personi më së shpeshti pyet nëse ai ose ajo ka të drejtë ta bëjë këtë. E vërteta është se nëse nuk dëshiron të bësh diçka ose nëse dëshiron të ndryshosh mënyrën e sjelljes ndaj teje, GJITHMONË ke të drejtë ta deklarosh, jo ta bësh, kërko një shpjegim për atë që nuk bën. duan të bëjnë, ose të ndalojnë dikë.
Ndërsa e bëni këtë, mund të përdorni metodat tuaja ose mënyrat e mëposhtme:
1- Para së gjithash, më duhet të mësoj të përdor disa fjali:
▪ Insistoni në mendimin tim. nuk do të ndryshojë
▪ Nuk dua t'ju dëgjoj tani
▪ Nuk mendoj si ti,
▪ Vetëm sepse të them jo nuk do të thotë se nuk të dua
▪ me personin që nuk dua të flas
▪ Nuk dua të më flasësh kështu, etj.
2- Kujtojini vetes shpesh se të thuash jo dikujt është shumë e rëndësishme si për veten ashtu edhe për palën tjetër. Kufijtë janë të rëndësishëm për të dashur dhe për t'u dashuruar!
3- Mendoni gjatë dhe mirë pse nuk mund të thoni jo. Nëse frika e humbjes është dëshira për të shmangur problemet, përpiquni ta ndryshoni këtë. Sepse kufijtë nuk janë probleme apo arsye për braktisje.
4- Së pari, shpjegoni vetes pse nuk jeni rehat me gjërat që u thoni jo, kundërshtoni ose pengoni. Sa më shumë ta njihni veten. Ju mund të jeni kaq i vendosur.
5- Vendosja e kufijve nënkupton edhe marrjen e përgjegjësisë. Mbani në mend se të dashurit tuaj mund të mërziten kur i thoni jo diçkaje.
Bashkëshorti juaj mund të jetë vërtet i mërzitur që nuk keni shkuar në një vizitë familjare me të. Të folurit për këtë tregon gjithashtu vlerën që i jepni marrëdhënies tuaj dhe ju forcon. Megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë nga vendimi juaj. Ju mund të flisni për problemet dhe të mbroni kufijtë tuaj.
6- Respektoni edhe kufijtë e të tjerëve.
Vetëm ne nuk kemi kufij. Kur e kuptojmë vërtet rëndësinë e kufijve, ne mbrojmë të tjerët. Ne gjithashtu i kushtojmë rëndësi vlerave të tyre.
7- Ndërsa krijoni dhe mbroni kufijtë tuaj, ju duhet Merrni mbështetje nga të dashurit tuaj.
Sepse të gjithë kemi nevojë për më shumë dashuri ndërsa luftojmë. Lërini t'ju mbështesin, t'ju lavdërojnë, të thonë se po ia kaloni mirë :)
Nuk është e lehtë t'i bësh këto gjëra. Prandaj, përgëzojeni veten për çdo ditë që përparoni me qetësi dhe pa u dorëzuar. Nëse mendoni se jeni duke luftuar, mund të jetë një ide e mirë të kërkoni mbështetje nga një ekspert.
Lexo: 0
