Besimi, në përkufizimin e tij më të shkurtër, është gjendja e të ndjerit të sigurt në marrëdhëniet shoqërore. Ndjenja e sigurt është një nga nevojat themelore të çdo njeriu. Mungesa e kësaj ndjenje ndikon negativisht te personi në shumë mënyra. Problemi i besimit, i cili është bërë mjaft i zakonshëm sot, i sfidon njerëzit si psikologjikisht ashtu edhe në kontekstin e marrëdhënieve shoqërore. Besimi është në fakt i trefishtë: besimi në vetvete, besimi tek të tjerët dhe të qenit i besueshëm. Edhe pse të tre aspektet mund të duken të ndryshme nga njëri-tjetri, ato në fakt janë të ndërlidhura ngushtë. Në mënyrë që një person të ndihet mirë shpirtërisht, ai duhet të qëndrojë në ekuilibër me tre aspekte besimi. Dihet se këta njerëz mund t'i përballojnë më mirë problemet që hasin në jetën e përditshme.
Njerëzit që kanë probleme me besimin shpesh ndihen të vetmuar. Ata e kanë shumë të vështirë të mbajnë çdo marrëdhënie. Njerëzit që nuk u besojnë njerëzve mund të kenë probleme me vetëbesimin në botën e tyre të brendshme dhe mund të kenë probleme të jenë në paqe me veten e tyre. (mungesa e vetëbesimit). Dihet se njerëzit që kanë probleme me besimin tek njerëzit kanë një perspektivë negative për jetën.
Të gjitha këto situata bëjnë që njerëzit të përjetojnë probleme të shpeshta në jetën e përditshme.
Karakteristikat e njerëzve me probleme besimi:
-
Ata mendojnë se njerëzit mund të lëndimi i tyre ose ndjenja se dikush do t'i përdorë ato
-
Dyshimi se të dashurit do t'i tradhtojnë ata
-
Detyrim për të mbajtur veten të sigurt dhe vigjilent
-
Testimi dhe kontrolli i shpeshtë i njerëzve rreth tij/saj
-
Ka vështirësi për të hyrë në marrëdhënie të ngushta për shkak të frikës nga të lënduarit
-
Ndjenja e zemërimit ndaj njerëzve që nuk mund t'ju japin ndjenjën e besimit
-
Nuk jeni në gjendje të ndani një sekret për veten ose ndihesh keq pas ndarjes
Çdo artikull i listuar më sipër e ekspozon personin ndaj stresit intensiv.
Pse nuk mund t'u besoj njerëzve?
-
Përjetimi i abuzimit seksual, fizik dhe verbal në fëmijëri dëmton ndjenjën e besimit. Për këtë arsye, individët që janë abuzuar në fëmijërinë e tyre kanë probleme për t'u besuar të tjerëve.
-
Probleme besimi mund të lindin edhe te njerëzit që janë ekspozuar ndaj shumë kritikave, poshtërimeve dhe kritikave dhe poshtërimeve. tallje në fëmijërinë e tyre.
-
Nëse një person ka përjetuar një problem besimi, veçanërisht me familjen e tij, ndjenja e tij e besimit është tronditur deri në themel. Kjo situatë bën që personi të vazhdojë të ketë probleme me besimin në jetën e tij. Për shembull, dikush në familjen tuaj mund të ketë bërë një premtim dhe nuk e ka mbajtur atë, ose ju mund të jeni gënjyer shpesh në fëmijërinë tuaj.
-
Fëmija mund të ndëshkohet ose shpeshherë. i ekspozuar ndaj hakmarrjes nëse nuk bën atë që i kërkohet, gjë që mund të çojë në probleme me besimin në të ardhmen dhe mund të bëjë që ai të kthehet në një të rritur.
-
Një fëmijë që është shumë i mbrojtur nga familja e tij mund të ketë gjithashtu probleme me besimin në moshën madhore. Për shembull, duke i thënë shpesh fëmijës tuaj se miqtë nuk duhen besuar, ose duke i shpjeguar se bota e jashtme nuk është e besueshme.
-
Dihet se njerëzit që quheshin me emra lëndues me emrat e tyre të dëmshëm. mjedisi si fëmijë gjithashtu ka probleme me besimin.
Si mund ta kapërcej këtë situatë?
Problemet e besimit janë veçanërisht të zakonshme tek individët që janë abuzuar seksualisht ose fizikisht. Rekomandohet fuqimisht që këta persona të marrin psikoterapi. Është shumë e vështirë për njerëzit që janë abuzuar seksualisht ose fizikisht t'i kapërcejnë vetëm këto trauma. Një marrëdhënie e sigurt me terapistin do ta ndihmojë personin të kapërcejë problemin e besimit që ka përjetuar.
Në çfarë situatash personi përjetoi pasiguri në fëmijërinë e tij? Bërja e këtyre pyetjeve, kthimi në ato kujtime dhe ripërjetimi i atyre kujtimeve do ta ndihmojë personin ta kuptojë veten më mirë. Ky ushtrim është shumë i vështirë për t'u bërë sepse kujtimi është i dhimbshëm. Kur përjetohet dhimbja, fillon shërimi. Kjo punë mund të bëhet me një terapist ose dikë të cilit i besoni. Një nga hapat e parë për të kapërcyer problemin e besimit është zbatimi i kësaj pune.
Të jesh i zemëruar me njerëzit që bëjnë që një person të ketë probleme besimi është shërim. Për shembull, nëna juaj ju tha se takimi me miqtë tuaj është gjithmonë i rrezikshëm dhe ju keni filluar të keni probleme besimi. Zemërimi i shkaktuar nga kjo situatë duhet shfryrë. Shprehja e këtij zemërimi nuk duhet të jetë e drejtpërdrejtë ndaj nënës. Për shembull, shkruani një letër nënës tuaj dhe shprehni zemërimin tuaj, por mos e dërgoni atë. Ju mund të bëni të njëjtën punë me njerëzit që ju abuzojnë fizikisht, verbalisht ose seksualisht. Pavarësisht nëse letra dërgohet apo jo, ajo e shëron personin. Kjo sepse shkrimi i një letre tregon se njeriu e percepton të vërtetën. Është e rëndësishme për vlefshmërinë e personit. Ju mund t'i shkruani personit të cilit po i shkruani letrën, sa e gabuar ishte ajo që ata bënë në të kaluarën dhe si ndikoi shumë tek ju. Së fundi, shkruani situatën që ju nevojitet vërtet në letër. Për shembull, mund t'i thuash nënës tënde në letër, "Më duhej që të më lejoje të shihja më shumë miqtë e mi."
Ndërsa studion kujtimet, është shëruese të ndryshosh kujtimet dhe ndjenjat në mendjen tuaj. Për shembull, kur jeni duke u dhunuar, jeni ndjerë i vetëm dhe i pafuqishëm. Ju mund të imagjinoni në mendjen tuaj se jeni mjaft të fortë për të luftuar personin që abuzon me ju dhe për të ndryshuar ndjenjat tuaja nga pafuqia në forcë.
Përpiquni të qëndroni larg njerëzve që ju kanë bërë keq. ju ndiheni keq në fëmijërinë tuaj dhe që ju bëjnë të ndiheni keq në jetën tuaj të përditshme.Gjithashtu përpiquni të komunikoni më pak. Sipas hulumtimit, klientët treguan përparim më të mirë në seancat kur ndërprenë komunikimin me njerëzit që i ngacmonin. Nëse këta persona janë pranë jush dhe me të cilët nuk mund të ndërprisni kontaktet, si p.sh. të afërmit, atëherë rekomandohet ndërprerja e përkohshme e komunikimit.
Njerëzit që kanë probleme besimi zhvillojnë sjellje vetëfajësuese përballë situatave negative, të tilla si ekspozimi ndaj kritikave ose abuzimeve. Nëse keni një tendencë për të fajësuar shpesh veten, përpiquni ta ndryshoni atë.
Marrëdhëniet e shëndetshme janë gjithmonë shëruese. Kjo është arsyeja pse rreth jush keni njerëz që nuk ju kritikojnë, nuk ju fajësojnë dhe nuk ju bëjnë shpesh të ndiheni keq. Përjetoni të shpenzoni më shumë kohë dhe të jeni në marrëdhënie të ngushta me njerëz që nuk e bëjnë këtë.
Përpiquni t'u besoni njerëzve që nuk do të abuzojnë me besimin tuaj. Për shembull, ndani një sekret tuajin jo shumë të madh.
Përpiquni të zgjidhni partnerë që respektojnë veçanërisht të drejtat tuaja dhe nuk duan t'ju lëndojnë.
Më në fund,
Tapërcimi dhe ndryshimi i problemit të besimit është një proces shumë sfidues për personi.. Arsyeja për këtë është se njerëzit që kanë probleme besimi ka të ngjarë të tronditen deri në palcë. Njerëzit shpesh kanë vështirësi të përballojnë vetëm këto ndjenja. Problemet e besimit mund të bëjnë që një person ta kalojë jetën e tij ose të saj të pakënaqur. Për këtë arsye psikoterapia rekomandohet për personat që kanë probleme besimi. Terapisti ofron një mjedis të sigurt për klientin. Një marrëdhënie terapeutike mund të jetë vendi më i mirë për fillimin e njerëzve me probleme besimi. Një person mëson të besojë në një vend të sigurt. Për këtë arsye, marrja e psikoterapisë është shumë e dobishme në këtë kuptim.
Lexo: 0
