Sëmundja autoimune

Ushqimi në artritin reumatoid
Studimet kanë treguar se pacientët me artrit reumatoid hanë një dietë të ulët të stilit të dietës mesdhetare. në yndyrna të ngopura, duke përmirësuar simptomat e sëmundjes dhe duke reduktuar inflamacionin.U zbulua se zvogëlon . Ushqimi në stilin e dietës mesdhetare; Një vend të rëndësishëm zënë mishi i pulës, peshku dhe mishi i kuq pa dhjamë, perimet e shumta, frutat e freskëta, vaji i ullirit, drithërat, arrat dhe farat vajore. Në një studim të kryer në Universitetin e Katanias, Itali, vaji natyral i ullirit me presion të ftohtë iu shtua dietës së minjve me lëndime të kyçeve. Minjtë që shtuan vaj ulliri të shtypur të ftohtë në dietën e tyre dhe minjtë që nuk e ndoqën atë për 8 javë. Në fund të eksperimentit, u zbulua se normat e lubrifikantit, i cili mbron strukturën e kërceve në lëngun e kyçeve dhe siguron veti lubrifikuese, ishin dukshëm më të larta tek ata të cilëve u shtohej vaj ulliri me presion të ftohtë.

Përveç kësaj, është shumë e rëndësishme që këta pacientë të kenë nevoja të mjaftueshme për energji, proteina dhe kalcium. Inflamacioni kronik i shkaktuar nga sëmundja mund të rrisë humbjen e peshës së njerëzve, ndarjen e muskujve dhe nevojat për proteina.

Omega 3
Në shumë studime, toni, salmoni, skumbri, harenga , trofta dhe Përmenden shumë përfitime të peshkut të pasur me omega 3, si barbaroza. Konsumimi i rregullt i omega 3 është gjithashtu i nevojshëm për reduktimin e inflamacionit të përgjithshëm, reduktimin e dhimbjeve të kyçeve dhe forcimin e sistemit imunitar. Dihet gjithashtu se acidet yndyrore omega 3 (EPA, DHA) zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës të shkaktuara nga artriti reumatoid.

Për marrjen e duhur të omega 3, duhet pasur kujdes që të konsumoni peshk të paktën dy herë në ditë. javë. Përveç kësaj, arrat, farat e purslanit dhe lirit janë burime të tjera të mira të omega 3 dhe mund të përdoren lehtësisht në vakte ose sallata.

Hekuri dhe acidi folik
Anemia mund të shfaqet në 60% të pacientëve si pasojë e inflamacionit dhe përdorimit të medikamenteve jo-steroide. Prandaj, është i pasur me hekur; mish i kuq pa dhjamë, vezë, perime me gjethe jeshile, bishtajore, drithëra të fortifikuara dhe të pasura me acid folik; Është e rëndësishme të përfshini në dietë mëlçinë, spinaqin, kërpudhat, bishtajoret, perimet me gjethe jeshile dhe farat vajore. Perimet me gjethe jeshile të errët si spinaqi dhe lakra jeshile janë të pasura me acid folik dhe një burim i mirë antioksidantësh. Këto ushqime ndihmojnë në reduktimin e simptomave të artritit reumatoid duke forcuar sistemin imunitar me vetitë e tyre antioksiduese.

Përveç kësaj, meqenëse vitamina C rrit përthithjen e hekurit, duhet të konsumoni edhe perime dhe fruta të pasura me vitaminë C ( agrumet, specat e freskët, majdanozi, kofshët e trëndafilit, perimet me gjethe jeshile) përveç këtyre ushqimeve. Konsumi është gjithashtu i rëndësishëm.

Kalciumi dhe vitamina D
Kortikosteroidet E dhënë për artritin reumatoid mund ta bëjë të vështirë për trupin tuaj thithjen e kalciumit, gjë që mund të çojë në dobësimin e kockave dhe rritjen e rrezikut të osteoporozës. Për këtë arsye pacientët me artrit reumatoid nuk duhet të neglizhojnë konsumimin e ushqimeve të pasura me kalcium si qumështi, kosi dhe djathi. Produktet e qumështit pa yndyrë dhe gjysmë yndyrë duhet të preferohen mbi produktet me yndyrë të plotë, pasi ato përmbajnë më shumë kalcium. Vitamina D jo vetëm që forcon kockat dhe ndihmon në parandalimin e osteoporozës duke rritur përthithjen e kalciumit, por gjithashtu luan një rol në rritjen e simptomave të artritit reumatoid në mungesën e saj. Studimet kanë zbuluar se gratë që marrin mjaftueshëm vitaminë D kanë më pak gjasa të preken nga artriti reumatoid. Edhe pse burimi më i mirë i vitaminës D është dielli, peshku, produktet e qumështit dhe të verdhat e vezëve janë gjithashtu burime të rëndësishme të vitaminës D. forcon sistemin imunitar dhe është anti-inflamator. Erëza pastruese e gjakut, shafran i Indisë, vepron si një agjent anti-inflamator falë kurkuminës në të. Një studim i kryer në vitin 2006 tregoi se shafrani i Indisë është i dobishëm për artritin e kyçeve. Rezulton se zvogëlon inflamacionin. Sipas një studimi të kryer në vitin 2009, u vu re se njerëzit me dhimbje gjuri nga osteoartriti që konsumonin shafran të Indisë e reduktuan dhimbjen e tyre më shumë se ata që merrnin 800 mg ibuprofen në ditë.

agrumet

Për një studim, njerëzit me dhimbje të gjurit nga osteoartriti morën një dozë ditore të ekstraktit të lëvozhgës së agrumeve për 8 javë. Në fund të studimit u vu re një ulje e dhimbjes së gjurit falë bioflavonoidit nobiletin. Nobiletina gjendet më së shumti në pjesën e bardhë të portokallit, veçanërisht kjo pjesë duhet të konsumohet.

HUDHRA

Kërkimet tregojnë se hudhra është e rëndësishme për të fryrë nyjet. Vetitë e tij anti-inflamatore ndihmojnë në uljen e dhimbjes dhe inflamacionit të shkaktuar nga artriti. Alicina në hudhër siguron zhvillimin e ngadalshëm të mikroorganizmave që shkaktojnë simptomat e artritit.
 

LAKURA E BRUKSELIT

E varfër në natrium, e cila ndihmon prodhimin e rruazave të kuqe të gjakut.Është një perime e pasur me folate dhe vitaminë C. Lakrat e Brukselit nuk përmbajnë kolesterol, prandaj rekomandohet që pacientët me artrit reumatoid t'i konsumojnë ato.

SËMUNDJA LUPUS
Në këtë sëmundje ngjiten antitrupat autoimune. të indet e trupit dhe të shkatërrojë nyjet, qelizat e gjakut, mushkëritë, veshkat dhe ndikon në nerva.

USHQIMI NË LUPU

Pacientët përjetojnë shtim në peshë për shkak të rritjes së peshës për shkak të rritjes së peshës. barnat kortikosteroide që ata përdorin dhe kontrolli i peshës do të jenë të dobishme për cilësinë e jetës së tyre.

Meqenëse pacientët me lupus kanë një rrezik 5 herë më të lartë të zhvillimit të aterosklerozës sesa njerëzit e shëndetshëm, nivelet e kolesterolit në gjak duhet të kontrollohen dhe të balancohen Dieta duhet të ndiqet në këtë drejtim.

Një dietë e pasur me acide yndyrore omega-3 ose suplementet e vajit të peshkut janë të dobishme për lupusin. Mbështetja e vitaminës D është gjithashtu e dobishme për lupusin.

Gjërat. të mendojmë për të reduktuar autoimunitetin, për të forcuar sistemin tonë imunitar dhe për të mbrojtur qelizat tona;

Qëndroni larg miellit të bardhë dhe të gjitha llojeve të ushqimeve të prodhuara me të

• Qëndroni larg nga sheqeri dhe ëmbëlsuesit

• Ne plotësojmë nevojat tona për yndyrë me butak. Ne shtojmë ushqime natyrale anti-inflamatore si xhenxhefil dhe shafran i Indisë në dietën tonë për të përmbushur arrat (arrat, lajthitë, bajamet, etj.) dhe farat e vërteta (ullinj, luledielli, farat e lirit, farat e kungullit, etj.) dhe sojen.

• shtoni

• Pini shumë ujë

SËMUNDJET INFLAMMATORE TË ZORRËS
Sistemi imunitar mund të shkatërrojë murin e zorrëve, duke shkaktuar diarre, lëvizje të papritura të zorrëve, gjakderdhje rektale, ethe, dhimbje barku dhe humbje peshe. Ekzistojnë variante të tilla si sëmundja e Crohn dhe sëmundja ulcerative e zorrës së trashë (koliti ulceroz).

Njerëzit me kolit ulceroz ose sëmundjen e Crohn në përgjithësi duhet të bëjnë sa më poshtë:

Ndajeni ushqimin tuaj të përditshëm në 5- 6 porcione dhe hani çdo 2 porcione -Hani çdo 3 orë. Pjesët më të vogla do të ndihmojnë në lehtësimin e barrës në sistemin tretës dhe tretjen më të mirë të ushqimit.

Reduktoni marrjen e yndyrës. Vajrat rrisin lëvizjet e zorrëve dhe shkaktojnë dhimbje të ngjashme me ngërçet. Reduktimi i vajrave, gjalpit, vajrave të kondensuar dhe margarinave, kremit, si dhe ëmbëlsirave dhe biskotave krem ​​ju lejon të reduktoni marrjen e yndyrës.

Reduktoni sheqernat e thjeshta. Ato gjenden në mjaltë, ëmbëlsira, ëmbëlsira dhe lëngje frutash të koncentruara. Ato shkaktojnë diarre ose rrisin mundësinë e diarresë.

Mos konsumoni ose reduktoni qumështin dhe produktet e qumështit. Qumështi dhe produktet e qumështit (qumështi, kremi dhe djathi i përpunuar, jogurtet me yndyrë të plotë ose me pak yndyrë, në një masë më të vogël) mund të përkeqësojnë simptomat e sëmundjeve inflamatore të zorrëve. Ju duhet t'i shmangni këto gjatë periudhës së përkeqësimit dhe më pas të shtoni produktet e qumështit në dietën tuaj, duke i rritur gradualisht ato sipas tolerancës suaj.

Shmangni vaktet me aditivë dhe produkte gjysmë të përpunuara.

Shmangni ushqimet e kripura dhe pikante.

Shmangni ëmbëlsuesit artificialë, veçanërisht sorbitolin. Ëmbëlsuesit shkaktojnë diarre ose rrisin gjasat për diarre.

Shmangni arrat, kikirikët dhe farat.

Shmangni ushqimet e yndyrshme dhe të skuqura. Këto shkaktojnë gazra dhe diarre.

Ushqimet me përmbajtje të lartë fibrash; Kufizoni marrjen e frutave dhe perimeve të freskëta dhe drithërave. Këto mund të përkeqësojnë simptomat. Gjatë një goditjeje, është e nevojshme të shmangni thekon tërshërë dhe misër, si dhe sallata, perime dhe fruta të pasura me fibra (veçanërisht lakra, lakrat e Brukselit, agrumet, kumbullat, rrushi dhe kajsitë). Frutat dhe perimet duhet të qërohen, të mbillen dhe të gatuhen përpara se të hahen. (p.sh. komposto me mollë është e përshtatshme)

Shmangni ushqimet që mund të shkaktojnë gazra, si fasulet, lakra, brokoli, kafeina dhe pijet e gazuara.

Studime të shumta eksperimentale kanë hetuar nëse suplementet janë të dobishme. për sëmundjet inflamatore të zorrëve.Ka. Disa shembuj:

Vajrat e peshkut ose të farave të lirit janë treguar se ndihmojnë në luftimin e inflamacionit në sëmundjet inflamatore të zorrëve kur merren në dietë ose si suplement.

Karbohidratet komplekse (p.sh. psyllium), të cilat nuk treten nga zorra e holle, kane treguar se ndihmojne ne luftimin e inflamacionit ne zorren e trashe.Ato mund te stimulojne bakteret ne zorre per te prodhuar acide yndyrore me zinxhir te shkurter. Kjo ndihmon mukozën e zorrëve të trashë (shtresa që mbulon pjesën e brendshme) të shërohet.

L-glutamati besohet se ushqen sipërfaqen e brendshme të zorrës së hollë dhe është i dobishëm për shërimin në fillim të sëmundjes së Crohn.

Probiotikët. (p.sh. preparatet e laktobacileve dhe kosi i bërë me kulturë të gjallë). Bakteret "e mira" ndihmojnë në rivendosjen e ekuilibrit të baktereve të zorrëve. Kosi i bërë në shtëpi mund të jetë vërtet i dobishëm në shërimin e zorrëve.

SKLEROZA SHUMËFIKE (MS)

Në këtë sëmundje, imuniteti. sistemi sulmon qelizat nervore. Shkakton verbëri, dhimbje, humbje të ekuilibrit, dobësi dhe kontraktime muskulore.

KRIPË DUHET TË ULET

Corziton ruan kripën në veshka, përveç efektit të tij, ka edhe efektin e largimit të kaliumit nga trupi. Humbjet e kaliumit ndodhin tek individët që marrin trajtim me kortizon. Ekskretimi i kaliumit në trup shkakton dobësi të muskujve dhe efekte negative në funksionin kontraktues të zemrës. Ndërsa ulni konsumin e kripës, duhet të rrisni konsumin e perimeve dhe frutave në dietën tuaj.

KALCIUM

Përdorimi i kortizonit redukton përthithjen e kalciumit. nga zorra. Dhe shkakton osteoporozën. Prandaj, duhet të bëhen matje të rregullta të mineraleve të kockave. Përfshini kalciumin në dietën tuaj

_{Lexo: 0}