Kafja zgjat jetën tuaj!
Konsumimi i deri në pesë filxhanë kafe në ditë luan një rol shumë të rëndësishëm për sa i përket shëndetit mendor dhe fizik dhe jetëgjatësisë.
p>
Sipas rezultateve të dy studimeve të mëdha të botuara në Annals of Internal Medicine më 10 gusht 2017;
Redukton ndjeshëm rrezikun e vdekjes nga shkaqe të ndryshme.
>Kafeja rrit presionin e gjakut, por ndryshe nga sa mendohet, sëmundjet e arterieve koronare, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve, dështimit të zemrës dhe fibrilacionit atrial. Kafeja redukton oksidimin e kolesterolit LDL dhe shënuesit inflamatorë.
Sipas një meta-analize, konsumimi i 1-6 filxhanëve kafe në ditë redukton rrezikun e goditjes në tru me 17%.
>Studime të ndryshme tregojnë se kafeja përmirëson metabolizmin e glukozës kur konsumohet rregullisht.Ajo tregon se ka një efekt pozitiv në sekretimin e insulinës dhe redukton ndjeshëm shfaqjen e diabetit.
Konsumimi i kafesë gjithashtu ka një efekt reduktues në lloje të ndryshme kanceri.
Nëse pyesim se sa kafe duhet të pimë për cilat kancere;
-Kanceri i endometriumit (më shumë se 4 filxhanë në ditë)
-Kanceri i prostatës (më shumë se 6 filxhanë në ditë)
-Kanceri i kokës dhe qafës (4 filxhanë në ditë)
-Kanceri i gjirit (më shumë se 5 gota në ditë)
- Karcinoma e qelizave bazale (më shumë se 3 gota në ditë)
-Melanoma
-Kanceret kolorektal (më shumë se 3 gota në ditë) Më shumë se 2,5 filxhanë në ditë)
(Ky efekt i kafesë është për shkak të vetive të saj antioksiduese dhe antimutagjene)
Kafja, e cila ka përfitime afatshkurtra dhe afatgjata në funksionet tona njohëse, ngadalëson demencën dhe është neuroprotektive në sëmundjen e Parkinsonit. dihet se zvogëlon shpejtësinë me efektin e saj.
Një studim që tregon se kafeja ka një rol mbrojtës për shëndetin mendor dhe depresionin, ka treguar se ata që konsumojnë 4 filxhanë ose më shumë në ditë zhvillojnë 20% më pak depresion sesa ata. të cilët konsumojnë 1 filxhan në javë. Ndërsa kafeja ndikon në gjendjen tonë mendore në një afat të shkurtër duke rritur aktivitetin e serotoninës dhe dopaminës, ajo ka një efekt afatgjatë me vetitë e saj antioksiduese dhe anti-inflamatore.
Efekti i konsumit të kafesë në mëlçi është gjithashtu organ-mbrojtës. Kafeja, e cila ngadalëson progresin e Hepatitit C dhe Cirozës Alkoolike dhe zvogëlon rrezikun e Karcinomës Hepatoqelizore, ka gjithashtu efektin e Karcinomës Yndyrë Jo-alkoolike. Është zbuluar gjithashtu se ka efekte në parandalimin e përparimit në cirrozë në sëmundjen e mushkërive ose në reduktimin e shfaqjes së kësaj sëmundjeje (NAFLD).
Në një studim tjetër, është gjetur gjithashtu se lehtëson sindromën e syrit të thatë, zvogëlojnë rrezikun e sëmundjes së përdhes dhe për një arsye të panjohur, zvogëlojnë rrezikun e infeksionit MRSA.
Duke thënë se çdo gjë e mirë ka një çmim, ata shikuan gjithashtu problemet shëndetësore që vijnë me kafenë dhe gjetën rritje Presioni i gjakut, ankthi, pagjumësia, dridhjet dhe rritja e rrezikut të glaukomës janë rreziqe të rëndësishme. Më lejoni të theksoj gjithashtu se 100 filxhanë kafe në ditë janë fatale.
Si përfundim, edhe nëse nuk do të kishte shumë përfitime të vërtetuara, unë do të vazhdoja të pi kafe për hir të saj. Meqenëse një filxhan kafe ka 40 vjet kujtesë, le ta pimë me miqtë tanë dhe të bisedojmë.
Qëndroni me dashuri
Lexo: 0
