Sporti është i mirë për njerëzit si fizikisht, mendërisht dhe psikologjikisht. Të gjithë e dimë se sekretojmë dopaminën, hormonin e lumturisë, nëpërmjet sporteve. Ne fillojmë të stërvitemi me entuziazëm, por e kemi të vështirë të vazhdojmë. Nëse nuk na duhet të merremi me sport për shkak të ndonjë problemi shëndetësor, nëse duam vetëm të mbajmë formë ose të qëndrojmë në formë, fillimisht duhet të dimë se nuk jemi sportistë profesionistë. Nuk është e mundur që ne të bëjmë sport me disiplinën e një sportisti profesionist. Duke qenë se të gjithë kemi shumë përgjegjësi si fëmijët, bashkëshortët, puna dhe shtëpia, dhe jemi një shoqëri e larguar kulturalisht nga sporti, nuk mund të bëjmë sporte të rregullta.
Këshilla e parë që u jap klientëve të mi si psikolog që i këshillon të merren me sport gjatë procesit të terapisë është; Ata nuk duhet të jenë të padrejtë me veten në këtë drejtim.
Por këshilla ime e dytë për të përfshirë sportin në jetën tonë është; Varet nga ju që të vendosni se çfarë ju nevojitet me një ekspert. Nëse ju jepet një program që e keni të vështirë ta ndiqni, kërkoni që ta ndryshojnë atë që t'ju përshtatet më së miri. Është e rëndësishme që programi të mos jetë ideal, por të jetë i përshtatshëm për ju dhe të përgatitet në një version që nuk do të mërziteni ta bëni. Duke filluar me një program që nuk do t'ju sforcojë shumë, do të arrini qëllimet tuaja realiste dhe motivimi juaj do të rritet. Në këtë mënyrë, ju filloni të shijoni sportin dhe ta bëni atë pjesë të jetës tuaj.
Këshilla ime e tretë është; Nëse nuk do të ushtrohen jashtë, duhet të gjejnë një palestër afër shtëpisë së tyre. Nëse mund të shkoni në palestër në mëngjes dhe në mesditë, do të jeni të lumtur që sallat përgjithësisht janë bosh në këto orë dhe që mund ta filloni ditën fresk duke u ushtruar pa humbur energjinë gjatë ditës. Të qenit pranë palestrës nuk do t'ju shkaktojë probleme dhe të shkoni në palestër nuk do të jetë një sherr. Duke ofruar konsulencë sportive në terapitë e mia, siguroj që mirëqenia psikologjike të ndodhë më shpejt dhe të jetë e përhershme. Në vend që ta shohim sportin si një faktor që na streson dhe na bën të ndihemi të pasuksesshëm, duhet ta konsiderojmë atë si një faktor që i shton cilësi jetës sonë, si dhe mbështet shëndetin tonë mendor, fizik dhe psikologjik.
Lexo: 0
