Dardha: Dardha, e cila është një frut me lëng dhe i ëmbël, duhet të konsumohet para vaktit. Ka një ngjyrë të verdhë ose jeshile për shkak të përmbajtjes së pasur të karotenit. Është i pasur me vitamina A, B1, B2, B3, B6 dhe C.
Ftua: Ftua, një frut me ngjyrë të verdhë të artë me erë të këndshme, përmban vitamina A dhe B, sasi të larta kaliumi, tanine. dhe kripërat e gëlqeres. I jep vitalitet. Meqenëse farat përmbajnë sasi të larta të pektinës, ato mund të zihen dhe pihen si një ilaç kundër diarresë. Përdoret në trajtimin e bronkitit, kollës kronike dhe tuberkulozit.
Molla: Ka përmbajtje të lartë të vitaminës A dhe C. Përdoret gjithashtu për të trajtuar diarrenë dhe kapsllëkun, sepse përmban fibra të tretshme dhe të patretshme. Gjithashtu duhet të konsumohet shpesh për të mbrojtur kundër kancerit të zorrës së trashë. Forcon sistemin imunitar; Ai lehtëson tretjen.
Grejpfruti: I pasur me vitaminë C, grejpfruti është i dobishëm për sistemin imunitar. Megjithatë, nëse jeni duke marrë ilaçe, duhet të jeni të kujdesshëm.
Kivi: Kivi, i cili është një burim i vitaminës C, është i dobishëm për të luftuar infeksionet dhe për të parandaluar defektet e lëkurës.
Mandarina. : Me përmbajtjen e pasur të vitaminës C, është veçanërisht i dobishëm në muajt e ftohtë të dimrit. Forcon mekanizmin tonë mbrojtës kundër të ftohtit, të ftohtit dhe gripit. Redukton presionin e lartë të gjakut me përmbajtjen e lartë të kaliumit.
Shega: Duhet të konsumohet shpesh pasi forcon sistemin imunitar. Përmban acid folik, vitamina A dhe C. Mund të përdoret edhe në rastet e lodhjes, pasi përmban shumë minerale si selen, magnez dhe fosfor.
Portokalli: Portokalli, burim i vitaminës C dhe acidit folik, forcon sistemin imunitar dhe është i mirë për aneminë.
*Është gjithashtu e rëndësishme të konsumoni lëngje frutash të shtrydhura të freskëta, si për të plotësuar nevojën për vitaminë C, ashtu edhe për të kontribuar në marrjen e lëngjeve. E rëndësishme kur konsumoni lëngje frutash është konsumimi i tyre menjëherë pas shtrydhjes. Sepse pritja për lëng frutash shkakton uljen e vitaminës C.
*Vitamina E është gjithashtu efektive në forcimin e sistemit imunitar. Rrit rezistencën e trupit ndaj ftohjes dhe infeksioneve të tjera dhe parandalon oksidimin e vitaminës A. Burime të mira të vitaminës E; Është e rëndësishme të konsumoni perime me gjethe jeshile, fara vajore si lajthitë dhe arrat dhe bishtajore të thata në sasi të mjaftueshme. Është.
Lexo: 0
