1- Çfarë është kolagjeni?
Kolagjeni është proteina kryesore strukturore në inde të ndryshme të trupit si lëkura, kockat, kërci, tendina dhe muskujt.
Përbën 25% të proteinave në trup. trupit.
Është proteina që përbën 75% të lëkurës.
Kolagjeni siguron trashësinë, fleksibilitetin, shkëlqimin, butësinë, vitalitetin dhe elasticitetin e lëkurës.
Me moshën, sasia e kolagjenit në lëkurë zvogëlohet.
Kolagjeni ulet ndjeshëm me menopauzën tek gratë.
Me uljen e kolagjenit në lëkurë humbet elasticiteti, shkëlqimi, butësia dhe vitaliteti i lëkurës.
Shkakton rrudha, varje, njolla dhe tharje të lëkurës.
2- Kush mund ta përdorë atë dhe si?
Përdoret si një shtesë e proteinave kozmetike.
3- Cilat janë burimet natyrore të kolagjenit?
Kolagjeni gjendet në kockat, kërc, tendinat, lëkurën dhe ligamentet e kyçeve të bagëtive, derrave dhe peshqve.
4- Cilat janë ushqimet që përmbajnë kolagjen?
Kolagjeni gjendet në kockat, kërc, tendinat, lëkurën dhe ligamentet e kyçeve të bagëtive, derrave dhe peshqve. Megjithatë, këto pjesë të kafshëve nuk mund të konsumohen në mënyrë natyrale. Për shembull, lëkura, kockat dhe koka e peshkut ndahen dhe hidhen përpara gatimit.
5- Çfarë është suplementi i kolagjenit?
Suplement kolagjeni; Është një proteinë peptide e kolagjenit që mund të përdoret në formë pluhuri, kapsule ose lëngu e përftuar nga kockat, kërci, tendina, lëkura dhe ligamentet e kyçeve të derrave dhe peshkut.
6- A është i përshtatshëm për të gjithë?
Individët e shëndetshëm pa dështim të organeve ose sëmundje autoimune (pasi kolagjeni zvogëlohet pas moshës 40 vjeç) mund të përdoren si një shtesë ushqimore.
7- Cilët janë faktorët që shkaktojnë humbjen e kolagjenit?
Sinteza e kolagjenit në trupin tonë fillon të ulet në moshën 20-25 vjeç.
Ka 2 faktorë kryesorë që përcaktojnë kolagjenin në trup.
Nuk kemi asnjë shans të ndryshojmë faktorin e parë gjenetik.
Faktori i dytë është mjedisi dhe zakonet personale; plakja, pirja e duhanit, alkooli, kequshqyerja
Vitamina C, së bashku me efektin e saj antioksidues, rrit efektivitetin e kolagjenit duke shtypur enzimën e kolagjenazës, e cila zbërthen kolagjenin e absorbuar.
8- Disa njerëz flenë në orën 21.30 sepse trupi prodhon kolagjen në atë orë. A është ky informacion i saktë? A prodhon trupi kolagjen gjatë gjumit, çfarë do të thotë që trupi të prodhojë kolagjen?
Megjithëse sinteza e kolagjenit zvogëlohet pas moshës 20 vjeçare, ai prodhohet vazhdimisht nga qelizat e quajtura fibroballast? në trup.
Dihet se, në mënyrë klasike, rigjenerimi metabolik shpirtëror në trup është më i theksuar gjatë periudhave të pushimit dhe gjumit.
Nuk është rastësi që ndihemi më mirë pas një gjumë të mirë.
Nuk ka të dhëna të caktuara shkencore për orën dhe kohën e prodhimit të kolagjenit në trup.
Megjithëse ka rekomandime të ndryshme në lidhje me përdorimin e kolagjenit; Nuk ka të dhëna të mjaftueshme shkencore për ndryshimin midis përdorimit të mëngjesit apo natës, agjërimit apo përdorimit të plotë të stomakut.
Është raportuar se lëngjet e frutave të përdorura në prodhimin e disa kolagjeneve mund të dëmtojnë qëndrueshmërinë e kolagjenit për shkak të antocianineve që përmbajnë.
Lexo: 0
