Për t'u mbrojtur nga kanceri i gjirit, duhet të dimë situatat që rrisin rrezikun e kancerit të gjirit dhe të marrim masa paraprake në përputhje me rrethanat:
1- Kanceri i gjirit është kanceri më i zakonshëm tek gratë.
Të jesh grua është rreziku më i madh Është rrezik.
Hormoni i estrogjenit: hormoni femëror është arsyeja për këtë.
Shmangia e situatave që rrisin estrogjenin dhe mospërdorimi i tyre. Medikamente të jashtme që përmbajnë estrogjen nëse nuk është e nevojshme.
2- Shmangia e obezitetit
p>Shtimi i peshës rrit rrezikun e kancerit të gjirit.
Obeziteti pas menopauzës (BMI > 30). ) rrit rrezikun e kancerit të gjirit me afërsisht 30%.
3- Pyetja e historisë familjare
p>Historia familjare • Është i pranishëm në 15% të pacientëve.
Të dy prindërit duhet të pyeten për historikun e kancerit.
4-Të bësh sport rregullisht
Aktiviteti fizik zvogëlon rrezikun e kancerit të gjirit.
Ecja e shpejtë për kancerin e gjirit. 1,25-2,5 orë në javë zvogëlon rrezikun e kancerit të gjirit me 18%.
SHËNIM: Aktiviteti fizik i rregullt redukton presionin negativ edhe të historisë familjare. eliminon. Sportet janë shumë të rëndësishme!
5- Ndiqni me kujdes nivelet e vitaminës D.
Mungesa e vitaminës D rrit rrezikun e kancerit të gjirit duke ulur rezistencën e trupit.
Ashtu si vitamina. Mungesa e D Teprica është gjithashtu e rrezikshme.
Duhet të merret si suplement, nëse është e nevojshme, nën mbikëqyrjen e një mjeku, duke monitoruar nivelet e tij dhe duke e mbajtur nivelin afër kufirit të sipërm.
>Gjumi 6 netë: Melatonina është e rëndësishme
Melatonin, një hormon i sekretuar në errësirë gjatë natës, rrit mbrojtjen e trupit kundër të gjitha llojeve të kancerit dhe infeksioneve, duke përfshirë kancerin e gjirit.
Rreziku rritet me sasinë e konsumuar.
Përdorimi i alkoolit nga nëna gjatë shtatzënisë. mund të rrisë rrezikun e kancerit të gjirit tek foshnja.
8-Qëndroni larg pirjes së duhanit
Ekspozimi ndaj duhanit dhe produkteve të tij, pirja e duhanit dhe ekspozimi ndaj tymit të cigares rrisin rrezikun e zhvillimit të shumë kanceret, duke përfshirë kancerin e gjirit.
9- Hormoni femëror: Qëndroni sa më shumë që të jetë e mundur nga barnat që përmbajnë estrogjen
Ekspozimi i estrogjenit, i cili është shkaku kryesor i kancerit të gjirit, shoqërohet nga progestina
10- Le të qëndrojmë larg produkteve kimike të tilla si parabenet
Fatkeqësisht përdoret ende frenues i prishjes dhe mykut në industrinë kozmetike dhe ushqimore.
Rreziku. e kancerit të gjirit Është treguar të rritet ndjeshëm.
Lexo: 0
