Jeta e sotme me ritme të shpejta është plot sfida dhe momente stresuese. Prandaj, mbrojtja dhe mbështetja e shëndetit psikologjik bëhet një çështje edhe më e rëndësishme. Mbështetje psikologjike; Është një proces që synon të rrisë mirëqenien emocionale, mendore dhe shpirtërore të individit. Kjo mbështetje u ofron individëve mundësinë për të fituar lehtësim emocional, për të fituar njohuri dhe për të përmirësuar aftësitë e tyre përballuese. Sot, ne mund të aksesojmë mbështetjen psikologjike në më shumë se një formë. Seancat e terapisë, këshillimi, grupet mbështetëse ose programet edukative janë disa shembuj të këtyre formave.
Ka shumë situata dhe arsye për të marrë në konsideratë kërkimin e mbështetjes psikologjike. Së pari, mund të jetë e dobishme të kërkoni mbështetje psikologjike kur ndjeni një ndryshim të dukshëm në humor ose nëse keni probleme për të përballuar stresin e zgjatur. Nëse jeni duke përjetuar simptoma të depresionit, ankthit, sulmeve të panikut ose një çrregullimi tjetër mendor, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë profesionale. Situata të tilla mund të ndikojnë negativisht në cilësinë e jetës tuaj dhe t'ju vështirësojnë kryerjen e funksioneve të përditshme. Mund të mos keni nevojë të prisni që funksionaliteti juaj të përkeqësohet plotësisht për të marrë mbështetje.
Përveç kësaj, mbështetja psikologjike mund të lindë pas një ngjarjeje ose humbjeje traumatike. Në situata të tilla si çrregullimi i stresit post-traumatik, humbja ose një përgjigje e rëndë ndaj stresit, mund t'ju duhet udhëzime profesionale për të rifituar mirëqenien tuaj emocionale. Përballja me situata të tilla mund të jetë e vështirë në baza individuale, dhe udhëzimi dhe mbështetja e një profesionisti mund të përshpejtojë procesin e shërimit. Mund të jetë e dobishme. Terapia ose këshillimi mund t'ju ndihmojë të përmirësoni aftësitë tuaja të komunikimit, të kapërceni vështirësitë emocionale dhe të ndërtoni marrëdhënie më të shëndetshme. Është gjithashtu e rëndësishme të kërkoni mbështetje psikologjike për të kuptuar veten, për të identifikuar fushat e vështirësisë dhe për të zbuluar pikat tuaja të forta. Ky proces e ndihmon individin të zbulojë botën e tij të brendshme dhe siguron një mbështetje për rritjen dhe zhvillimin personal.
Një arsye tjetër për të marrë mbështetje psikologjike është të luftosh varësinë ose të heqësh qafe zakonet e dëmshme. është për të mbajtur. Kërkimi i ndihmës profesionale në situata të tilla si abuzimi me substancat, alkoolizmi ose varësia ndaj lojërave të fatit luan një rol të rëndësishëm në procesin e rikuperimit të individit me varësi. Kjo mbështetje është e rëndësishme për të kuptuar shkaqet rrënjësore të varësisë, për të mësuar aftësi të shëndetshme përballuese dhe për të ofruar mbështetje për riciklimin.
Një funksion tjetër i rëndësishëm i marrjes së mbështetjes psikologjike është përdorimi i saj për qëllime parandaluese. Marrja e mbështetjes përpara se të fillojnë vështirësitë tuaja ose para se të bëhen më serioze, mund të parandalojë shfaqjen e problemeve më të mëdha. Për shembull, kur keni vështirësi të përballeni me stresin ose të mbani ekuilibrin punë-jetë, marrja e mbështetjes mund të jetë një hap parandalues. Kështu, ju mund të mësoni të përballoni vështirësitë në mënyrë më efektive dhe të zhvilloni një mënyrë jetese më të shëndetshme.
Lexo: 0
