Nuk ka marrëdhënie pa probleme…
Sipas hulumtimit të Institutit Gottman, nuk ka marrëdhënie pa probleme, por ka marrëdhënie të lumtura. Studimet tregojnë se edhe çiftet që thonë se janë të lumtur kanë probleme dhe se 61% e këtyre problemeve janë përgjithësisht të pazgjidhshme, ndërsa 39% janë në rastin më të mirë të arritshme dhe të zgjidhshme. Në këtë pikë duket se e rëndësishme është fokusimi tek pjesa e zgjidhshme e problemeve. Epo, le të shohim se çfarë tjetër ofron mundësinë për një marrëdhënie të lumtur:
1. Njohja e njëri-tjetrit, interesimi për njëri-tjetrin.
Kjo njohje është një spektër i gjerë, nga aspektet më të dobëta të një personi deri te ato më të forta, nga ajo që i frikësohen më shumë në jetë deri tek ato të tyre. Ushqim i preferuar. Duket e rëndësishme për ta mbajtur këtë interes të freskët dhe për ta përditësuar atë në vitet e mëvonshme të marrëdhënies. Sepse e gjithë kjo mund të ndryshojë me kalimin e kohës. Mos harroni se marrëdhënia juaj është e gjallë, ashtu si ju...
2. Duke qenë në kontakt.
Me kalimin e viteve, me përgjegjësitë e shtuara dhe në rritje, ndoshta fëmijët, duket e rëndësishme që të mos humbasin kontaktet me njëri-tjetrin pavarësisht se çfarë ndodh mes prindërve. Është e rëndësishme të jeni të ndërgjegjshëm për atë që ndjeni dhe çfarë keni nevojë. Ndonjëherë duket sikur nuk ka mundësi, por në vend të një “liste të detyrave” gjatë ditës, një mesazh apo telefonatë me fjalë dashurie apo mall; Përgatitja e një masazhi të shkurtër ose një kafeje lodhëse gjatë përgatitjes së një vakti do të ndihmojë në freskimin e të dyja palëve. Mos i injoroni momentet e shkurtra derisa të krijoni kohë të mëdha.
3. Kujdesi dhe ndarja e nevojave reciproke emocionale dhe fizike.
4. Të jesh në gjendje të shprehësh problemet në mënyrë sa më konstruktive.
Të jesh në gjendje të fokusohesh në ankesën dhe problemin dhe të shprehësh ndjenjat dhe nevojat tuaja, në vend të fyerjeve personale, poshtërimit, gjykimit dhe kritikës, ose ndërprerjes së komunikimit dhe ofendimit, mund t'ju shpëtojë nga një barrë serioze. Kjo gjithashtu e bën më të lehtë arritjen e dëshirave tuaja. Pavarësisht problemeve, kjo ju pengon ju dhe marrëdhënien tuaj të lodhet.
5. Duke u fokusuar në aspektet pozitive të njëri-tjetrit.
Përpjekja për t'u fokusuar në përpjekjet e njëri-tjetrit dhe në atë që ata bëjnë në vend të asaj që nuk bëjnë, gjithashtu do ta bëjë më të lehtë qëndrimin në komunikim. Mos harroni, çdo marrëdhënie ka pikat e forta dhe të dobëta. pikat e forta Të kuptuarit se do të jetë më i dobishëm në zgjidhjen e problemeve.
6. Hapësira personale.
Duket e rëndësishme t'i lini hapësirë nevojave dhe ëndrrave, madje edhe të mbështesni njëri-tjetrin. Përndryshe, dy njerëz që punojnë së bashku mund të bëhen joefikas.
7. Të jesh në gjendje të ëndërrosh ëndrra të përbashkëta.
Bërja e planeve dhe përpjekja për ëndrrat e së ardhmes është një komponent i rëndësishëm që nxit ndjenjën e bashkimit.
8. Një jetë seksuale e përpiktë që kujdeset për të dyja palët.
Duket e rëndësishme për kënaqësinë e marrëdhënies që seksualiteti dhe kontakti me njëri-tjetrin janë në krye të prioriteteve tuaja. Të jesh në gjendje të flasësh për seksualitetin dhe të dëgjosh nevojat dhe pritshmëritë e ndërsjella mund të jetë përcaktues i një marrëdhënieje të lumtur.
9. Të mos humbasësh as mundësitë më të vogla për kohë të përbashkët dhe flirtim.
Është e rëndësishme të mos humbasësh kontaktet edhe në periudha kur disa përgjegjësi të tjera në jetë (p.sh. fëmijët, prindërit, problemet shëndetësore, puna, puna). , etj.) dalin në pah.
Artikulli bonus: Dhe së fundi, sipas Gottmans, një puthje 6 sekondash në ditë është një mundësi e artë për të forcuar lidhjen me partnerin dhe për të kapur humorin pozitiv!
Dhe ju, a e dhatë puthjen tuaj 6 sekonda sot?
Lexo: 0
