Dobimi është një kusht i dëshiruar sot, si për perceptimin e një pamjeje në formë, ashtu edhe për një jetë të shëndetshme. Ndërsa plakemi, sistemi i trupit, metabolizmi dhe rigjenerimi i qelizave ngadalësohen, duke rezultuar në shtim në peshë. Për shkak të konkurrencës në industrinë ushqimore, intensitetit të jetës së biznesit dhe tendencave të jetës, ka konsum të vazhdueshëm të ushqimeve të gatshme dhe të paketuara. Duke qenë se këto janë ushqime që përmbajnë kalori të tepërta, shtimi në peshë rritet. Në fakt, humbja e peshës nuk është aq e vështirë. Bërja e një zakoni të të ushqyerit të shëndetshëm në një zakon është mënyra më e mirë për të humbur peshë. Është mënyra më e mirë e jetës për një person për një jetë. Një program ushqimor adekuat dhe i balancuar i krijuar për të përmbushur kaloritë e nevojshme pa rënë nën metabolizmin bazal të trupit është metoda më efektive dhe më e saktë për të humbur peshë. Mbështetja e programit të të ushqyerit me stërvitje do të jetë opsioni i duhur për një pamje më në formë.
Fjalë kyçe: dobësim, dobësim i shëndetshëm, metoda dobësimi
PERMBLEDHJE
Dobimi është një kusht i dëshirueshëm për një jetë të shëndetshme pasi është një perceptim i përshtatjes. Sistemi i trupit që ngadalësohet me kalimin e moshës, metabolizmi, rinovimi i qelizave kthehen si shtim në peshë. Konkurrenca në sektorin e ushqimit është për shkak të intensitetit të jetës së biznesit, tendencave në jetë, si dhe ka gjithmonë konsum të ushqimeve të gatshme dhe të paketuara. Këto janë ushqime që përmbajnë kalori të tepërta, ndaj shtimi në peshë po rritet. Në fakt, humbja e peshës nuk është aq e vështirë. Është metoda më e mirë e humbjes së peshës për ta bërë zakon ushqimin e shëndetshëm. Është mënyra e duhur e jetës për një person për gjithë jetën. Programi i të ushqyerit i cili përgatitet në mënyrë që të plotësojë kaloritë që duhet të merren pa rënë nën metabolizmin bazal të trupit duke u ushqyer në mënyrë adekuate dhe të ekuilibruar është metoda më efektive dhe më e saktë e zbutjes. Ushtrimi i programit të të ushqyerit do të jetë opsioni i duhur për një pamje më në formë.
Fjalë kyçe: zbutje, dobësim i shëndetshëm, metoda zbutjeje
HYRJE
Metodat e dobësimit janë pothuajse një nga çështjet e vetme me të cilat përballen njerëzit që kanë probleme me peshën ose duan të humbin peshë në një periudhë të caktuar ose në çdo kohë të jetës së tyre. ins Duke qenë të mësuar me konsumin në përgjithësi, fakti që këto ditë ka shumë opsione ushqimore joshëse në treg, rritja e konsumit të ushqimeve të paketuara, stresi dhe jeta pasive sjell me vete peshën e tepërt. Aq sa problemet me mbipeshën apo peshën janë një nga sëmundjet kryesore me të cilat duhet të përballemi vitet e fundit. Ky problem me peshën ndonjëherë shkakton sëmundje të tjera. Mbipesha është një situatë shumë negative për një person, si në aspektin shëndetësor, social dhe psikologjik. (1,2)
Sistemet e trupit, metabolizmi dhe rigjenerimi i qelizave, të cilat ngadalësohen me kalimin e moshës, kthehen si shtim në peshë. Për shkak të konkurrencës në industrinë ushqimore, intensitetit të jetës së biznesit dhe tendencave të jetës, ka konsum të vazhdueshëm të ushqimeve të gatshme dhe të paketuara. Duke qenë se këto janë ushqime që përmbajnë kalori të tepërta, shtimi në peshë rritet. Në fakt, humbja e peshës nuk është aq e vështirë. Bërja e një zakoni të të ushqyerit të shëndetshëm në një zakon është mënyra më e mirë për të humbur peshë. Është stili më i mirë i jetesës për një person për një jetë.(1,2)
Këshillat për dobësim që do t'u mundësojnë njerëzve që duan të humbin peshë të humbin peshë duke bërë ndryshime të vogla në jetën e tyre janë si më poshtë;
>- Duhet të merret ushqim adekuat dhe i ekuilibruar.
- Të ngrënit para televizorit duhet të shmanget.
- Një. nuk duhet të bëni pazar me stomakun bosh.
- Në vend të çajit të zi dhe kafesë duhet të konsumoni çaj jeshil dhe kafe. Duhen pirë çajra bimorë.
- Duhet të pini 2 litra ujë. të konsumohet çdo ditë.
- Nuk duhet harruar se një dietë e bazuar në proteina ju mban të ngopur dhe siguron energji.
- Duhet të hani shumë fruta dhe perime.
- Vaj ulliri duhet të preferohet në vakte. - Duhet të konsumohen metoda të shëndetshme gatimi si pjekja në skarë dhe zierje.
- Duhet të përgatiten ushqime të lehta.
- Ushqimi duhet të konsumohet duke e përtypur me bollëk.
- Ushqime të gatshme, ushqime të skuqura, sheqer. Këto janë ushqime që nuk duhen konsumuar.
- Konsumimi i peshkut të paktën dy vakte në javë është i dobishëm për shëndetin.
- Kujdesi. duhet marrë për të mos anashkaluar vaktet.
- Nuk duhet harruar se nuk është e mundur të humbësh peshë duke u uritur.
Me këtë dhe metoda të ngjashme, një person mund të humbasë peshë duke adoptuar një dietë të shëndetshme. Megjithatë, sot, ka tendenca të tjera për humbjen e peshës përveç shumë trajtimeve ushqyese në përpjekje për të humbur peshë sa më shpejt të jetë e mundur. Meqenëse shumica e tendencave të humbjes së peshës nuk janë të përshtatshme për një program ushqimor adekuat dhe të ekuilibruar, njerëzit humbin peshë dhe fitojnë peshë shpejt.
TRENDET E HOLLIMIT
1. . Humbje peshe me pajisje
2. Dobesim bimor
3. Humbja e peshës me stërvitje
4. Humbja e peshës me ilaçe
5. Dobesim me krem
1. Dobesim me pajisje
1.1. Dobesim me rutine
1.2. Dobësim me biçikletë stërvitore
1.3. Dobësim me rutine
1.4. Liposuction me lazer dhe klasik
1.5. dobësim me akupunkturë
1.6. humbje peshe me lazer
strong> strong>
1.7. Biçikletë Aqua
Biçikletë Aqua, Aqua cycle ose biçikletë spa Këto janë mjete të përcaktuara me emra të ndryshëm si p.sh. Aqua biking, që do të thotë çiklizëm në ujë në turqisht, përdoret gjerësisht nga pacientët dhe gratë që kanë nevojë për fizioterapi.
Aqua çiklizmi është një përzierje e sinergjisë së notit dhe çiklizmit. Sporti me biçikletë Aqua është i përshtatshëm për ata që duan të humbin peshën e tepërt të fituar gjatë shtatzënisë pas lindjes, ata që nuk mund të merren me sport për shkak të çrregullimeve të ndryshme të kyçeve dhe kockave, ata që luftojnë me obezitetin, ata që ankohen për celulitin, pacientët që shtojnë peshë të tepërt. per shkak te problemeve me metabolizmin, ata qe ankohen per sjellje jo te mire, mungese kondicionimi, ata qe nuk djersiten dhe nuk lodhen.Eshte nje sport i ri qe ka shume interes per ata qe kerkojne nje dege uji, ata qe duan te jene ne uje, madje edhe ata qe kane crregullime psikologjike.Pajisjet e biçikletave aqua mund te perdoren ne disa vende te vecanta, ne ujera te kripur, mineral, argjilore ose termale sipas deshires. Meqenëse këmbët janë të lidhura me pedale në ujë gjatë sporteve, vishen këpucë të përshtatshme për përdorim në ujë.
Çiklistja me ujë kërkon një seancë 30-minutëshe me një nivel vështirësie mesatare. Më pas, personi djeg 500-600 kalori.
1.8.Këpucë Perfecte Steps
Hapat e përsosur Këpucët dobësuese reduktojnë mbështetjen e marrë nga toka gjatë ecjes, minimizojnë ndikimet, bëjnë të gjithë lëvizjen e ecjes me këmbët, viçat, ijet, barkun dhe gjunjët.
fortë>
Mezoterapi fjalë për fjalë do të thotë mes. Meso do të thotë trajtim i aplikuar në shtresën e mesme të lëkurës. Ilaçet që ndihmojnë në humbjen e peshës injektohen në shtresën e mesme të lëkurës me gjilpëra të holla si qime. Edhe pse mezoterapia aplikohet përgjithësisht me gjilpëra, kohët e fundit ka edhe trajtime mesoterapie pa gjilpëra. Ilaçet e injektuara kanë veti që përshpejtojnë metabolizmin, mundësojnë enzimën lipozë përgjegjëse për djegien e yndyrës dhe përshpejtojnë qarkullimin e gjakut. Në përputhje me këto veçori, ndihmon në humbjen e peshës dhe reduktimin e formimit të celulitit.
Gjilpërat e përdorura në trajtimin e dobësimit me mesoterapi nuk shkaktojnë dhimbje në zonën ku aplikohen. Gjilpërat e përdorura në mesoterapi ndihen në lëkurë vetëm si pickime të mizave të vogla. Anestezia nuk është e nevojshme gjatë mesoterapisë. Efekti i mesoterapisë bëhet i dukshëm menjëherë në seancën e 3-të. Efektet anësore të mundshme të mesoterapisë përfshijnë skuqje të vogla dhe mavijosje, si dhe gjendje alergjike. Aplikimi i mesoterapisë duhet bërë patjetër nga një ekspert sepse në mesoterapi duhen marrë parasysh dozat dhe llojet e barnave të injektuara dhe të aplikohen në intervale të caktuara kohore. Trajtimi i mezoterapisë i aplikuar në mënyrë jo të duhur mund të shkaktojë probleme për personin.
1.10. Testi i York-ut
Testi i York-ut është një metodë për humbje peshe. përdoret në vitet e vjetra.Është një version shumë më i avancuar i testit të intolerancës ushqimore. Baza e testit York është të tregojë se ndaj cilës substancë ushqimore personi është intolerant. Me fjalë të tjera, megjithëse disa lëndë ushqyese mund të duken shumë të pafajshme, ajo lëndë ushqyese në fakt prek disa individë. I bën njerëzit të shtojnë peshë ose të shkaktojnë sëmundje më serioze.
Kur ndalemi dhe mendojmë për një moment, pse metabolizmi i disa njerëzve është më i shpejtë, pse disa njerëz nuk shtojnë peshë pavarësisht se çfarë hanë, pse disa njerëzit kanë sëmundje të lëkurës, pse disa Nëse njerëzit pinë ujë, kjo ndihmon, pse të gjithë janë të ndryshëm dhe jo të njëjtë?Asgjë nuk është gjetur që t'i përgjigjet plotësisht këtyre pyetjeve. Mendohet se mund t'u përgjigjet në mënyrë efektive këtyre dhe pyetjeve të ngjashme. Sepse ushqimet që i përkasin grupeve ushqimore që ndryshojnë duhet të kenë një efekt të ndryshëm tek të gjithë, në mënyrë që secili person të jetë i ndryshëm nga njëri-tjetri.
Testi York, i cili është versioni i ri i avancuar i testit të intolerancës ushqimore, përbëhet nga disa pika gjaku të marra nga gishti. Me këtë gjak të marrë nga gishti, ekzaminohet sesi gjaku reagon ndaj një numri të caktuar ushqimesh të ndara në grupe të ndryshme. Sipas rezultateve konstatohet se disa persona janë intolerantë ndaj disa ushqimeve, pra nuk mund ta tresin atë ushqim dhe për këtë arsye ky ushqim shkakton peshë të tepërt tek njeriu. Tretja e disa ushqimeve fillon në gojë, tretet në zorrë me ndihmën e enzimave të ndryshme dhe kalon në gjak. Disa ushqime të patretura bëjnë që personi të shtojë peshë sepse kalojnë në gjak pa u tretur. Ndërkohë, një person që nuk e di se ndaj cilit ushqim është intolerant, gjegjësisht cilit ushqim nuk mund ta tresë, vazhdon ta konsumojë atë ushqim gjatë gjithë jetës së tij dhe problemi i tij me peshën nuk mbaron kurrë.
1.11. .Hollim me drenazh limfatik
Brenda enëve limfatike ka një lëng pa ngjyrë. Funksioni i këtij lëngu pa ngjyrë është të ruajë ekuilibrin e lëngjeve të trupit duke qarkulluar brenda trupit përmes enëve limfatike, të sigurojë largimin e substancave të dëmshme si bakteret, viruset, substancat inorganike dhe produktet e mbeturinave nga trupi dhe të sigurojë largimin e qelizat e vdekura, uji dhe yndyrat nga trupi është sistemi i qarkullimit të gjakut. Lëngu limfatik që rrjedh nëpër enët limfatike filtrohet përmes nyjeve limfatike të vendosura në pjesë të caktuara të trupit të njeriut. Masazhi i drenazhit limfatik, i zhvilluar për sistemin tonë limfatik, i cili rregullon sistemin tonë imunitar, na lejon të heqim qafe materialet e mbeturinave në trupin tonë dhe largon ujin e tepërt, pra edemën, nga trupi ynë, siguron që sistemi ynë limfatik të funksionojë siç duhet, shpejt dhe shëndetshëm.
Lexo: 0
