Njeriu është një krijesë bio-psiko-sociale. Pjesa biologjike; Ato janë kode konkrete informacioni të modeluara nga ADN-ja që bartin transmetimin e gjeneratave dhe kalojnë brez pas brezi. Gjenet tona. Pjesa më e madhe e ciklit tonë biokimik bartet nga gjenet në rrjedhën e sipërme. Procesi i të mësuarit, për shembull receptorët e shijes në gjuhën tonë, fillon të kodohet në mitër. Përafërsisht mund ta mendojmë këtë si terrenin e një shtëpie që ekziston përpara se të ndërtohet shtëpia.
Mund të themi se psikologjia është marrëdhënia, emocioni dhe shkëmbimi i sjelljes që një person vendos me veten dhe mjedisin e tij. Ne fillojmë të mësojmë që në foshnjëri.
Pjesa sociale janë kushtet përcaktuese mjedisore si rrethi ku ndodhet kjo ndërtesë, leja e zonës së asaj ndërtese, mbrojtja e saj nga tërmetet dhe marrëdhëniet fqinjësore. Në periudhën e parë të zhvillimit njerëzor, njerëzit do të mësojnë të flasin brenda kufijve të kulturës me të cilën janë të lidhur. Struktura në të cilën keni lindur; Është pjesa bazë që përcakton shprehjen tuaj, klasën ekonomike, shtresat morale, rolet gjinore, strukturën arsimore, identitetin dhe besimin. Në përgjithësi, ne nuk e njohim pjesën e jashtme nga ajo që ushqehemi nga brenda, por të brendshmen nga ajo që ushqehemi nga jashtë.
Çdo kulturë sjell me vete të paktën 3 patologjike. predispozita për çdo person. Një nga gjetjet kronike më të zakonshme të shkaktuara nga kultura, axhenda dhe marrëdhëniet në të cilat jetojmë janë problemet e përjetuara të lidhura me ankthin, të përcaktuara si ankth.
Kam bërë një fillim të gjerë në hyrje, sepse përpjekja për të shpjeguar ankthin me situata të veçanta në përgjithësi do të na drejtojë te pasojat e situatës ekzistuese, jo te shkaqet e saj. Ajo që ka rëndësi në gjetjet patologjike që lidhen me ankthin nuk janë rezultatet, por shkaqet. Për të dhënë disa shembuj të rezultateve:
- Frika nga fluturimi,
- Një përvojë klaustrofobike që mund të ndodhë në ashensorë ose kabina të ngushta,
- Ankthi për t'u mashtruar,
- Për të mbyllur njerëzit rreth nesh. mendohet të lëndohemi,
-Ndjeshmëritë që lidhen me higjienën,
-Drejtimi i një automjeti,
-Kalimi i një ure ).
Këto përvoja nuk janë burimi i problemit, por janë situata që ndodhin në pika kthese dhe shoqërohen me ankth.
Zakonisht i detajuar verbalisht Ne mund të mendojmë për të gjitha përvojat negative që janë të vështira për t'u shprehur, ku ndihet ndjenja e të qenit i bllokuar në moment dhe ndaj të cilave trupi ynë reagon jashtë normës (të tilla si pamundësia për të marrë frymë, rritja e ritmit të zemrës, rritje e dukshme e pulsit, stomaku spazmatik, dhimbje muskulore) si rezultat i ankthit.
Ne mund t'i masim problemet e ankthit përmes realitetit të stimulit. Për shembull, imagjinoni se është një qen që ju ndjek duke leh pas jush. Për të shmangur dëmtimin, ne ndoshta përpiqemi të shpëtojmë nga ky kërcënim me të gjitha forcat tona, duke iu përmbajtur parimit të luftimit ose fluturimit. Të gjitha sistemet në trupin tonë do të bëhen vigjilent me hormonet e sekretuara në tru. Temperatura e trupit tonë rritet, venat tona zgjerohen, lirimi i hormonit të kortizolit rritet, bebëzat tona zgjerohen dhe frymëmarrja jonë ndryshon. Në panik, temperatura jonë rritet. Kjo gjendje kërcënimi, alarmi është një reagim pozitiv për integritetin tonë fizik. Na mban gjallë. Po sikur trupi ynë të shfaq këto reagime ndaj mundësisë së një qeni që leh kur nuk ka qen që leh në sy?
Problemet e ankthit përkufizohen thjesht si trupi dhe emocionet tona nën presion. sikur një kërcënim përjetohet në situata ku stimuli nuk është real.Mund të përcaktojmë.
Këto përvoja mund të ushqehen nga origjina biogjenetike (nga gjenet e familjes) ose mund të lindin si rezultat i përvojave negative, humbjeve, varësive, traumave ose jetëve në depresion.
Shumë variabla si përmbajtja e përvojave të ankthit, ashpërsia e tyre, thellësia, sa kohë kanë vazhduar, me cilën periudhë kanë filluar, me kë janë ndarë dhe nëse janë mësuar do të përcaktojë bazën e studimit, pra ndërhyrjen për trajtim. Pyetja më e zakonshme në lidhje me këtë temë është se çfarë do të jetë e mirë për këto përvoja negative. Megjithatë, është pothuajse e pamundur të sigurohet një recetë e zakonshme e orientuar drejt rezultateve. Ashtu siç është e rëndësishme që një produkt tekstili që vishni të dizajnohet sipas dimensioneve tuaja, është më e rëndësishme të punoni me saktësi rrobaqepësie pa ankth.
Shkollat dhe ndërhyrjet e terapisë ndryshojnë në varësi të situatës dhe përmbajtjes së emocionit.
Në disa raste, suplementet psikiatrike luajnë rolin më të rëndësishëm, ndërsa në raste të tjera, një program i rregullt ushtrimesh do të na ndihmojë të arrijmë në pikën që duam.
Si përhapet në të ardhmen një humbje ose përvojë negative që hasim në një moment të jetës sonë?
Megjithëse është një shembull afak, metafora e luftës për përvojat e ankthit mund ta bëjë më të lehtë për t'u kuptuar. Imagjinoni që vendi që dikur ishte fqinji juaj fqinj, pushtoi territorin tuaj dhe ju pësoni humbje jete, prona dhe toka. Pas kësaj periudhe, mund t'ju duhet të krijoni një ushtri për të qenë gati në rast të një sulmi të papritur. Një ushtri e madhe, e fuqishme dhe e re. Sidoqoftë, mbledhja e kësaj ushtrie do t'ju kërkojë të investoni shumicën e kohës, përpjekjes dhe parave tuaja këtu. Kjo çështje do të jetë në rendin e ditës.
Atëherë le të mendojmë për të
A nuk do t'ju vendosë ekzistenca e një ushtrie të tillë çdo ditë në psikologjinë e luftës?
Po sikur të mos sulmohesh përsëri? Çfarë do të bëni me këtë ushtri?
Në shembullin e dhënë më sipër, procesi Diplomaci-Burokraci do të hyjë në lojë për të parandaluar konfliktet midis vendeve dhe për të arritur konsensusin e përbashkët. Ne kemi nevojë për një hapësirë të sigurt pas periudhave të luftës në jetën tonë individuale. Të vepruarit sikur nuk kemi nevojë për këtë hapësirë, mund ta sjellë luftën në qendër të jetës sonë në të ardhmen, që ka të bëjë me të qenit në gatishmëri në çdo kohë, edhe nëse nuk ka luftë të vërtetë jashtë. Në përgjithësi, një person ose një marrëdhënie shkakton përçarjen e kësaj zone, por mbledhësi i kësaj eksperience është një person tjetër, një marrëdhënie.
Përvojat e frikës, ankthit, ankthit dhe stresit të shkaktuara nga stimujt artificialë do të rrisin dëmtimin biologjik dhe psikologjik. Në afat të gjatë, pjesët e trupit që sigurojnë funksionalitetin e trupit tonë, si gjumi, ushqimi, sistemi kardio dhe tretja, mund të dëmtohen.
Gjetjet negative në lidhje me problemet e ankthit (në varësi të ashpërsisë së situatës) do të ulen me procesin e trajtimit.
Jo sepse personi ka rënë në lumë, ai mbytet sepse është nën ujë. Përvoja të tilla si gëlltitja e ujit, lufta dhe ngërçet kur biem janë pjesë e mësimit të notit. Është e natyrshme.
Lexo: 0
