Ankth; Në thelb buron nga një gjendje pasigurie dhe një përpjekje për të kontrolluar përballë të panjohurës.
Pandemia e fundit e virusit na ka treguar se; Shëndeti ynë, puna, njerëzit tanë të dashur... pra të gjitha qimet që i lidhin njerëzit me jetën janë në rrezik. Sigurisht, mund të mendojmë se shqetësimi në këtë proces është si një alarm që na ndihmon të mbijetojmë. Për shekuj me radhë, zhvillimi njerëzor ka qenë i fokusuar në mbijetesën. Mund të themi se gjithçka është normale deri tani. Megjithatë, nëse alarmi i indeksuar për të na lidhur me jetën dhe për të na mbrojtur vazhdon të bjerë pa u ndalur... Pikërisht atëherë shfaqen problemet e vërteta.
Rritja e nivelit të kortikosteroideve në trup shkakton probleme të tilla si gjumi - zgjim, vëmendja - problemet e përqendrimit, oreksit dhe peshës dhe përfundimisht Fushat tona të energjisë dhe motivimit të jetës mund të bëhen pengesë për aftësinë tonë për të kryer punën dhe përgjegjësitë tona.
Në këtë proces, veçanërisht nëse jeni të prirur ndaj ankthit ose kontrollues. tiparet e personalitetit janë në krye, ky proces mund t'ju ndikojë edhe më negativisht.
Nëse pyesni se çfarë mund të bëhet; Fillimisht, nëse keni ndonjë ndjekje të shëndetit mendor që keni humbur gjatë kësaj periudhe, vlerësoni situatën sa më shpejt të jetë e mundur... Nëse ka medikamente të përdorura, rishikoni dozat.. Shëtitni sa më shumë në natyrë.. të kaloni kohë me të dashurit tuaj.. të gjeni kohë për hobi tuaj.. Përballja me ankthin është ende e vështirë. Nëse ndikon negativisht në jetën dhe funksionalitetin tuaj, mund të preferohen qasjet e Psikoterapisë Kognitive të Sjelljes.
Mund të shfaqet ankthi i patrajtuar. si një sëmundje që është më e vështirë për t'u zgjidhur në afat të gjatë.
Lexo: 0
