Është i domosdoshëm për trupin për gjithë jetën, është elementi më i rëndësishëm për njerëzit pas oksigjenit dhe është në krye të të ushqyerit tonë. Megjithëse njerëzit mund të mbijetojnë për javë të tëra pa ushqim
, ata mund të mbijetojnë vetëm për disa ditë pa ujë. Përmbajtja e ujit në trupin e njeriut të rritur është afërsisht 59% ujë. Sasia e ujit që duhet të merret çdo ditë është
rreth 8-10 gota për të rriturit.
Ndërsa moti bëhet më i ftohtë, konsumi i ujit nga njerëzit ulet dhe madje
harrohet plotësisht. Kjo është shumë gabim. Çaji dhe kafeja e konsumuar gjatë ditës definitivisht nuk janë zëvendësues për ujin. Rritja dhe vazhdimi i funksioneve të trupit
varen nga konsumi adekuat i ujit. Studimet kanë treguar se konsumimi i sasive të mjaftueshme të ujit çdo ditë; /> -Përtëritje dhe zbukurim i lëkurës
Për të përshtatur ujin me stilin tuaj të jetesës;
-Gjëja e parë që duhet të bëni kur zgjoheni në në mëngjes duhet të pini 2 gota ujë të ngrohtë
.
-Pas dushit.Duhet të pini 1 gotë ujë para se të bëni banjë dhe 2 gota ujë pasi të bëni banjë.
- Gjithmonë duhet ta mbani ujin në një vend të dukshëm dhe të konsumoni ujë para se të keni etje.
-Pas çdo tualeti, pini 1 gotë për të zëvendësuar atë që ka humbur. ujë
-Pini 1 gotë ujë kur të ktheheni në shtëpi nga jashtë.
-Dhe 1 gotë për t'u bërë e bukur dhe e re
Lexo: 0
