Kushti kryesor për të mbajtur peshën trupore në ekuilibër të përshtatshëm për bojën është rritja e aktivitetit fizik dhe konsumimi i ushqimeve dhe pijeve që përmbajnë aq energji sa shpenzohet. Nga ana tjetër, obeziteti ndodh si pasojë e mos djegies së lëndëve ushqyese të marra në trup dhe akumulimit si yndyrë për shkak të shpenzimit të ulët të energjisë. Përkundrazi, konsumimi i ujit ndihmon në largimin e mbetjeve nga trupi si pasojë e metabolizmit. Kur pini ujë, ndjenja e të ngrënit zvogëlohet pasi në stomak shfaqet ndjenja e ngopjes. Kur shfaqet ndjenja e urisë, është një sjellje më pozitive të pini ujë në vend që të hani ushqime dhe pije me vlerë energjike. Falë mineraleve të tilla si kalciumi dhe magnezi, uji ndihmon në mbrojtjen e shëndetit.
Kur duhet të pi ujë, para ose pas vaktit?
Para vaktit Meqenëse uji që pihet gjatë dhe gjatë mbushjes së stomakut, e shtyp ndjenjën e urisë dhe e ndihmon individin të hajë më pak.
Njerëzit duhet të mësojnë të pinë ujë pa pasur etje. Në disa raste, ndjenja e etjes mund të vonohet. Është treguar në studime se individët që kanë gjithmonë ujë me vete ose kanë shënime që u kujtojnë të pinë ujë, e kanë zakon të pinë ujë pa pasur etje.
Konsumimi i një gote ujë çdo orë ose dy me çdo vakt do të plotësojë nevojat tuaja ditore për ujë. Ju mund ta rrisni këtë shumë në kohët më të nxehta ose në ditët kur jeni më aktiv. është shkruar. Kjo është për shkak se uji shumë i ftohtë mund të shkaktojë çrregullime të sistemit të tretjes në disa individë. Temperatura e ujit të pijshëm varet nga preferencat e individit. Disa e pëlqejnë ujin e ftohtë me akull, disave ujin në temperaturë dhome, disa e preferojnë me pak limon të zier dhe nenexhik. Kjo varet tërësisht nga individi.njohuria nuk ka bazë shkencore. Ata që erdhën me këtë ide deklaruan se ekuilibri i pH-së, i cili është shumë i rëndësishëm për trupin, është për shkak të faktit se acidet në ushqimet dhe pijet e marra. Ata argumentojnë se me uljen e aftësisë së punës të trupit me kalimin e kohës, pika e ekuilibrit përkeqësohet dhe mund të shfaqen probleme për shkak të vështirësisë në vendosjen e ekuilibrit mineral të trupit. Por nuk është kështu! Trupi funksionon në mënyrë perfekte në çdo gjendje dhe vendos ekuilibrin acido-bazik dhe kjo ngjarje nuk ndryshon me plakjen apo faktorë të tjerë. Vetëm në raste të tilla si greva e urisë, ekuilibri mund të prishet sepse i gjithë sistemi i punës së trupit ndryshon.
Librat moderne të ushqimit dhe biokimisë të botuar së fundmi nuk përmbajnë asnjë informacion mjekësor ose shkencor në lidhje me ushqimin alkalik ose ujin alkalik. . Rekomandohet të qëndroni larg ushqimeve që e bëjnë urinën acidike vetëm tek disa persona me gurë në veshka, por edhe në këtë sëmundje nuk rekomandohet për ujë alkaline. Për këtë arsye, nuk ka nevojë të pini ujë alkalik.
Lexo: 0
