Koha e detoksifikimit!

Është koha për të detoksikuar!

Nëse doni të rinovoheni me hyrjen në verë, por nuk mund ta përshkruani plotësisht se si do të jetë, është koha që të detoksifikoheni. Ju mund të provoni shumë programe detoksifikimi për të lehtësuar lodhjen e dimrit nga trupi, mendja dhe shpirti juaj.

Çfarë është detox?

Detox do të thotë pastrim nga toksinat. akumuluar në trupin tonë. Është një program i krijuar për të hequr substancat toksike të grumbulluara në trup për shkak të ushqyerjes joadekuate ose të pabalancuar, pasivitetit, stresit, ndotjes së mjedisit, pirjes së duhanit, alkoolit, rrezatimit dhe përdorimit të drogës.

Gratë gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji, fëmijët, fëmijët gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. dhe të moshuarit dhe personat me sëmundje të rënda kronike nuk duhet të detoksifikojnë. Këta njerëz mund të provojnë detoksifikimin vetëm nën mbikëqyrjen e një mjeku dhe me këshillën e një dietologu.

Rekomandime:

• Së pari. Nga të gjitha, duhet të shmangen faktorët e jashtëm negativ dhe duhet t'i kushtohet rëndësi ushqyerjes natyrale.

• Duhet të konsumohen shumë perime dhe fruta. Perimet që duhen konsumuar veçanërisht janë domatet, angjinaret, kastravecat, hudhrat, lakra e sojës, selinoja, xhenxhefili, majdanozi dhe frutat janë kumbullat e kuqe, mollët, kivi, kajsitë, qershitë dhe manaferrat.

Duhet pasur kujdes për të pirë shumë ujë.

• Duhen shmangur pijet me kafeinë, alkooli dhe cigaret.

• Kushtojini vëmendje modeleve të gjumit. Njeriu duhet të flejë të paktën 8 orë në ditë.

Recetat e detoksifikimit…

Receta 1: fortë>1 Vendosni 4 lëvozhgë molle, 1 fetë limoni, 1 shkop kanelle dhe pak çaj jeshil në një gotë me ujë të ngrohtë dhe lëreni të ziejë, më pas konsumojeni të ngrohtë.

Receta 2. : Shtoni disa gjethe menteje të freskët dhe 1 fetë limoni në 1 gotë me ujë të ngrohtë dhe konsumojeni në këtë mënyrë.

Si thua të përqafosh fillimet e reja të shëndetshme me një ditë mostër detoksifikimi. listë?

Kur të filloni ditën hidhni 1 shkop kanelle dhe një fetë limoni në ujë të valuar dhe kur të ftohet konsumojeni me 1 kumbulla të thata.

Mëngjesi:

<

1 fetë djathë dhie

1 fetë bukë gruri integral organik

Domate,

kastravec,

Majdanoz,

Kopër,

Mente,

borziloku,

1 gotë çaj jeshil me kanellë

< /li >

Snack:

• 1 gotë përzierje çaji bliri dhe kamomili (me limon, pa sheqer)

Dreka:

• Sallata detox

(2 angjinare, 3-4 domate të thata, 1 lugë gjelle grurë të zier, 1 lugë fara luledielli, 2 gjethe lakër të bardhë, 1 rrepkë e kuqe, ½ grejpfrut, kastravec, piper i kuq i pjekur ose i papërpunuar, marule, purlane, çdo zarzavate që dëshironi në sasi të pakufizuar, 1 lugë çaji vaj ulliri ekstra të virgjër + 1 lugë çaji shurup shege organike)

• 1 gotë dhallë me shumë nenexhik

Snack:

• 1 fetë ananas

• 1 kuti me kos probiotik

• 1 lugë gjelle përzierje tërshërë (mund të shtoni kanellë)

Darka:

• 200 g salmon të pjekur në furrë (spërkateni me piper të zi, piper të kuq dhe gjethe dafine dhe piqeni në 200C° për 20 minuta)

• 1 tas me përzierje brokoli-lulelakër-lakër brukseli të zier në avull (Sverajeni me 1 lugë çaji vaj ulliri dhe 1 thelpi hudhër)

• Sallata pranvere

(1 lugë gjelle fara të ziera kërpi, rukola, purslane, hithër dhe të gjitha zarzavatet, 1 lugë çaji vaj ulliri ekstra i virgjër + 1 lugë çaji shurup shege organike)

Rostiçeri nate:

• 1 porcion fruta

• 1 gotë kefir

_{Lexo: 0}