Obeziteti është një sëmundje që shfaqet me rritjen e indit dhjamor të trupit për faktin se energjia e marrjes ditore është më shumë se energjia e shpenzuar. Obeziteti është një problem në rritje në të gjithë botën dhe në vendin tonë. Faktorët biologjikë, mjedisorë, fiziologjikë, psikologjikë, kulturorë dhe socio-ekonomikë luajnë një rol në formimin e tij. Energjia e marrë për të mbajtur peshën trupore balancohet me aktivitetin fizik. Me fjalë të tjera, një jetë fizikisht aktive është një pjesë e pazëvendësueshme e ciklit të energjisë. Pasiviteti është një nga shkaqet kryesore të obezitetit.
Obeziteti dhe problemet psikologjike janë në një ndërveprim të ndërsjellë. Vërehet se individët me obezitet përjetojnë më shumë trauma në fëmijëri dhe marrin më shumë diagnoza psikiatrike sesa ata me peshë normale. Ndër këto diagnoza, çrregullimi i madh depresiv, çrregullimet e ankthit dhe çrregullimet e të ngrënit janë më të zakonshmet. Do të doja të ndaja me ju disa nga mendimet që kam fituar si rezultat i këtyre takimeve. Para së gjithash, është vënë re se gratë në shoqërinë tonë priren të vazhdojnë jetën e tyre duke marrë përgjegjësi të tepruar dhe duke u sakrifikuar ndaj familjes dhe fëmijëve të tyre. Kuptohet se kanë vështirësi në ndarjen e përgjegjësive të shtëpisë, të thonë jo dhe të kërkojnë ndihmë. Familjet që kanë vështirësi në shprehjen e ndjenjave të tyre, vendosjen e komunikimit të hapur, ndarjen e punës dhe menaxhimin e stresit kanë vendosur një barrë të rëndë mbi nënat dhe gratë mbi baza tradicionale. Për këtë arsye, gratë që nuk mund të shoqërohen, të marrin pjesë aktive në jetë dhe të zbulojnë interesat dhe aftësitë e tyre, janë të burgosura në një jetë sedentare. Njohja e këtyre shkaktarëve dhe zhvillimi i planeve të veprimit për këto pika janë kritike për njerëzit që synojnë të fitojnë zakone të shëndetshme të të ushqyerit. Për shembull, shikimi i shpeshtë i lajmeve dhe programeve gjatë ditës (duke përfshirë artikuj të tillë si humbja dhe abuzimi) mund të shkaktojë që gratë të kenë nivele më të larta stresi. Pushime, vizita familjare, plane pushimesh, zi Është parë se situatat që prishin rutinën e përditshme dhe reduktojnë motivimin si humbja e jetës, humbja, pensioni, çrregullimi i gjumit, sëmundjet fiziologjike ose psikologjike dhe lodhja gjithashtu mund të jenë shkaktarë. Një nga shkaktarët më të zakonshëm të shprehur nga gratë që marrin pjesë në intervistat e grupeve të obezitetit (kur humbin peshë ose shtojnë peshë) janë komentet që dëmtojnë motivimin ose vetëbesimin e tyre. Thuhej se komente të tipit “A je i sëmurë, i rrëzuar, i papërshtatshëm, fytyra të ka rënë, dukesh plak” janë bërë për ata që kanë rënë në peshë dhe “Unë thashë që edhe po të humbësh peshë do të shtosh sërish, provo. kot nuk ia del dot”, për ata që shtojnë peshë apo kanë vështirësi në rënie. Kuptohet që komentet e bëra për trupin e njerëzve të tjerë mund të shkaktojnë mungesë motivimi dhe regres te njerëzit që përpiqen të fitojnë zakone të shëndetshme të të ushqyerit. Përveç kësaj, është e rëndësishme të përfshijmë disa ndryshime të sjelljes në jetën tonë, të tilla si ndërgjegjësimi i ndërgjegjshëm për të ngrënë, blerja e ndërgjegjshme e ushqimeve, për të identifikuar mendimet dhe sjelljet që parandalojnë humbjen e peshës dhe për të zhvilluar metoda të përshtatshme përballimi, për të zhvilluar marrëdhënie ndërpersonale dhe për të krijuar një rendi jetësor aktiv dhe shoqëror.janë hapa.
Lexo: 0
