Të dashura nëna,
Ju e keni mbajtur fëmijën tuaj në krahë me shëndet të mirë. Ju keni lënë pas pjesën më të rëndësishme. Tani fillon një epokë e re para jush dhe sigurisht pyetje të reja: Si duhet ta ushqej fëmijën tim? A duhet të jap vetëm qumësht gjiri për 6 muajt e parë? A do të jap ujë? Kur duhet të kaloj në ushqime suplementare? Cilën duhet të jap dhe cilën të mos jap? Sa nga cili ushqim duhet të jap? pyetje… pyetje… pyetje… E di që jeni shumë konfuz.
Gjithashtu, ka shumë mentorë në këtë periudhë. Të gjithë rreth jush befas bëhen ekspert në këtë temë. Të gjithë ata që rritin një fëmijë do të ndajnë përvojat e tyre me fëmijën e tyre me qëllime të mira. Kjo është sjellje shumë normale. Ajo që duhet të bëni këtu është të dëgjoni atë që ju thuhet dhe ta shkruani si shembull në një cep të mendjes tuaj. Duke lexuar artikujt e mi dhe të ekspertëve mbi këtë temë, do të informoheni për zhvillimet më të fundit, do të merrni informacion të saktë dhe do të përfitoni nga informacioni që ju ofrojmë për të ushqyerit e shumë foshnjave. Sigurohuni që artikujt që lexoni të jenë shkruar nga ekspertë të ushqyerjes së foshnjave. Sepse tani mund të gjeni shumë informacione të pista dhe të gabuara në internet. Fatkeqësisht, ekziston një mjedis ku njerëzit flasin. Nëse dëshironi të merrni ndihmë të mëtejshme, mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga një dietolog në qytetin tuaj.Ushqyerja është e rëndësishme për ne në të gjitha moshat, por ka një rëndësi shtesë në 2 vitet e para pas lindjes. Sepse kjo është periudha kur ndodh rritja dhe zhvillimi më i shpejtë i fëmijës. Vonesa e rritjes, mungesa e vitaminave dhe mineraleve dhe diarreja janë më të zakonshmet gjatë kësaj periudhe. Është shumë e vështirë të korrigjohet vonesa e rritjes që shfaqet gjatë kësaj periudhe në moshat e mëvonshme. Kjo është arsyeja pse zakonet e të ngrënit të fëmijëve duhet të fitohen gjatë kësaj periudhe. Këto zakone ushqimore duhet të jenë zakone të sakta të të ngrënit në mënyrë që fëmija të mos ketë probleme shëndetësore në vitet e mëvonshme dhe në moshën madhore për shkak të zakoneve të gabuara të të ngrënit. Është shumë e rëndësishme që nënat të jenë të vetëdijshme për këtë çështje.
SË pari, QUMËSHTI I GJIRIT PËR 6 MUAJT E PARË: Ushqimi më i përshtatshëm për një foshnjë të porsalindur është padyshim qumështi i vetë nënës. Qumështi i çdo nëne është i veçantë për fëmijën e saj. Kjo është një mrekulli e trupit tonë, nëna. Përmbajtja e qumështit të nënës ndryshon në varësi të mangësive tek fëmija i saj.
Le të shpjegojmë pse e quajmë qumësht gjiri. Para së gjithash, përveç përmirësimit të lidhjes emocionale midis nënës dhe foshnjës, është i lirë, steril, nuk kërkon një proces përgatitjeje, përmbajtja e tij është e përshtatshme për nevojat e foshnjës, përmban hormone dhe faktorë të rritjes, është anti- infektive, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kronike, siguron zhvillimin e nofullës dhe dhëmbëve, ndihmon shëndetin mendor të foshnjës.Ndihmon zhvillimin fizik dhe mendor. Këto janë vetëm disa prej tyre.
Le të shohim përmbajtjen e qumështit të gjirit. Pyes veten se çfarë përmban?
Proteina në qumështin e gjirit është më pak se qumështi i lopës, por proteina në të absorbohet plotësisht nga fëmija. Kjo rrit biodisponibilitetin e qumështit të gjirit.Dallimi midis proteinave në qumështin e gjirit është se ai përmban më shumë proteina të hirrës. Ndërsa raporti kazeinë/hirrë i qumështit të lopës është 80/20, ky raport është 40/60 në qumështin e gjirit. Kjo përbërje është e përshtatshme për zhvillimin e fëmijës. Proteinat e hirrës që gjenden në qumështin e lopës përmbajnë sasi të larta të β-laktoglobulinës, e cila ka një efekt alergjik tek fëmijët. Proteinat e hirrës në qumështin e gjirit nuk përmbajnë β-laktoglobulinë.
Ka faktorë të rritjes në qumështin e gjirit.
Kazeina në qumështin e gjirit metabolizohet më lehtë sesa kazeina në qumështin e lopës.
Gjiri qumështi përmban elementë antiinfektivë, të cilët ndikojnë në traktin gastrointestinal të fëmijës.Përmbajtja e yndyrës në qumështin e gjirit është palmitik dhe acide oleike në strukturën e triglicerideve, të cilat sigurojnë zhvillimin normal të trurit të foshnjës. Thithja dhe tretja e yndyrës së qumështit të gjirit bëhet shumë më e lehtë falë enzimave të acideve yndyrore që përmban qumështi i gjirit.
Dy lloje qumështi sekretohen gjatë ushqyerjes me gji: i pari është qumështi i përparmë, i cili është një qumësht i holluar me ujë dhe i varfër në yndyrë dhe të pasur me laktozë. Parandalon dehidratimin dhe hipoglikeminë tek foshnja. Kjo është arsyeja pse nuk keni nevojë t'u jepni ujë foshnjave për 6 muajt e parë. Fëmija i merr nevojat e tij për ujë nga qumështi i gjirit. Qumështi i dytë (qumështi i pasëm) është qumështi me yndyrë. Në fund të dhënies së gjirit, foshnja e arrin këtë qumësht. Ky qumësht ka përmbajtje të lartë yndyre dhe proteina. Në mënyrë që fëmija të ketë akses në këtë qumësht, koha e thithjes duhet të jetë e gjatë. Meqenëse qumështi i plotë siguron ngopje si dhe energji, fëmija mund të përjetojë relaksim dhe gjumë të thellë. Për këtë arsye, nënat duhet të zbrazin një gji të tërë gjatë çdo gjidhënieje.
Koha e thithjes së fëmijës Obeziteti parandalohet sepse e mban trupin nën kontrollin e vet.Përmbajtja e yndyrës dhe proteinave në qumështin e gjirit ndikohet nga ushqimi i nënës. Prandaj, nëna duhet të ketë një dietë adekuate dhe të ekuilibruar gjatë ushqyerjes me gji. Vlera e karbohidrateve të qumështit nuk ndikohet nga ushqimi i nënës. Prandaj, nëna duhet të jetë e kujdesshme për konsumimin e ëmbëlsirave, brumërave dhe ushqimeve me sheqer gjatë ushqyerjes me gji. Të mos harrojmë se ka shumë nëna që hanë tepër gjatë ushqyerjes me gji dhe shtojnë më shumë peshë se sa gjatë shtatzënisë, për të prodhuar qumësht për fëmijën. Në mënyrë që nëna të sekretojë qumësht të shëndetshëm, mjafton që nëna të ketë një dietë adekuate dhe të ekuilibruar, të konsumojë shumë lëngje, të qëndrojë larg shqetësimeve, të ketë kontakt lëkurë më lëkurë me fëmijën e saj dhe të mos dëgjojë fjalë negative që vijnë nga mjedisi.Përveç vitaminave K dhe D, do të mjaftojnë vitaminat e tretshme në yndyrë dhe të tretshme në ujë në qumështin e gjirit.Dendësia e tij është ideale për fëmijën. Duke qenë se nuk ka humbje gjatë përpunimit, biodisponibiliteti i vitaminave është i lartë.
Edhe pse sasia e kalciumit në qumështin e gjirit është 25% e qumështit të lopës, 55% e kalciumit në qumështin e gjirit është 55% për shkak të aciditetit të pH i zorrëve, përthithje më e mirë e yndyrës dhe përthithje më e ulët e fosforit.Ai përthithet, kjo normë është 38% në qumështin e lopës.
Dendësia e hekurit në qumështin e gjirit është e ulët por disponueshmëria e tij biologjike është e lartë. Ndërsa 5-10% e hekurit në qumështin e lopës mund të absorbohet, 50% e hekurit në qumështin e gjirit mund të absorbohet.Ky dhe shumë fakte të tjera të ngjashme kanë vërtetuar se qumështi i gjirit është ushqimi më i dobishëm për fëmijën. Prandaj, për 6 muajt e parë, nëse qumështi i nënës është i mjaftueshëm për rritjen e fëmijës, mjafton vetëm dhënia e qumështit të gjirit.
FILLIMI I USHQIMIT SUPLEMENTARË
Për 6 muajt e parë. i keni kushtuar vëmendje të ushqyerit dhe e keni ushqyer fëmijën tuaj me qumësht gjiri. Gjithçka po shkon normalisht në zhvillimin shpirtëror, mendor dhe fizik të fëmijës suaj. Tani që fëmija juaj po rritet, nevoja të ndryshme kanë filluar të shfaqen. Disa faktorë lindin gjatë fillimit të ushqimeve plotësuese:
KOHA: Duhet të fillohet gjatë periudhës kur rriten nevojat për energji dhe lëndë ushqyese gjatë ushqyerjes së plotë ose të pjesshme me gji. (Muaji i 6-të)
ADEKUATE: Duhet të jetë në një shkallë që plotëson energjinë, proteinat dhe lëndët e tjera ushqyese të kërkuara nga fëmija në rritje.
E BESUESHME: Të përgatitura në mënyrë higjienike dhe të përshtatshme duhet të ruhen nën Duhet të shërbehet në kontejnerët tanë dhe në përputhje me rregullat e pastrimit.
I PËRSHTATSHËM: Statusi i urisë dhe ngopjes së fëmijës, oreksi, mënyra e të ushqyerit (më vete, pure me lugë ose pure ) dhe intervalet e vakteve (numri i ushqimeve në ditë). >
VETËM QUMËSHTI I GJIRIT
(Rritja e foshnjës duhet monitoruar muaj pas muaji)
6. muaj
Vazhdimi i ushqyerjes me gji / qumështi vijues nëse qumështi i gjirit ka mbaruar
Kos
Lëng frutash, lëng perimesh dhe pure
Melasa
E verdha veze (1 raporti /4 )
7. muaj
Vazhdo ushqyerjen me gji
Jogurt
Lëng frutash, lëng perimesh
Melasa
Miell orizi, oriz
E verdha veze (e plotë)
Mishi (peshk, pulë dhe mish i kuq)
Vajra vegjetale
Pure me perime ose supë me perime
Muaji i 8-të
Vazhdoni ushqyerjen me gji
Kos
Lëng frutash, perimesh lëng
Melasa
Mish (peshk, shpendë dhe mish i kuq), mëlçi qengji ose pule
Vajra vegjetale
Ushqime të mira të gatuara në shtëpi (me mish të grirë dhe perime)
Vezë e plotë ose djathë i pasterizuar
Drithëra – thjerrëza të kuqe, fasule, pasta qiqrash
muaji i 12-të
Vazhdoni ushqyerjen me gji
Kos
Lëng frutash ose frutash të shtrydhur fllad, lëng perimesh< br /> Melasa
Vezë (e plotë) ose djathë i pasterizuar
Të ulur në tryezën e familjes dhe të zgjedhin sipas eksperiencave të tyre
(gati të bëra vetë, perime të mbushura, gatime perimesh me mish të grirë, tarhana,< br /> thjerrëza). , supa me miell dhe kos, makarona, oriz etj.)
Në muajt në vijim, fëmija juaj mund të ulet në tryezë me ju dhe të hajë ushqime të gatuara në kuzhinën e familjes.
Lexo: 0
