Si një terapist profesionist, mund të parashikoj se nuk do të ishte e mundur të planifikohej dhe zbatohej procesi pa përmendur konceptin e "vetërregullimit" në bisedat e mia me familjet. Sa herë e shqiptoj këtë koncept, i cili është i veçantë në terapinë okupacionale, përballem me shikime të menduara, disi të thella, ndonjëherë neutrale. Kur përdorim këtë koncept të panjohur, ne në fakt flasim për "aftësinë për të qetësuar veten". Aftësia për t'u qetësuar padyshim përfshin çdo gjë që formëson thellë ndjenjat, mendimet, sjelljet, sistemet ndijore dhe aktivitetet tona në çdo aspekt të jetës sonë të përditshme.Kështu, “vetërregullimi” fillon të zhvillohet që në muajt e parë të jetës. Përvojat tona të qetësimit janë shumë të rëndësishme për ne; Ndërsa rritemi dhe kushtet/problemet tona ndryshojnë drejtim, është përmes këtyre përvojave që ne zhvillojmë strategji dhe zgjerojmë fushën tonë ose mësojmë se sa mund të zgjerojmë. Shumë vështirësi lindin për foshnjat/fëmijët në jetën e përditshme dhe unë vërej në mjedisin klinik se ky proces sjell disa vështirësi në sjellje midis prindërve dhe fëmijëve kur ata fillojnë të manifestohen si individë në moshën 2 vjeçare. Informacioni kryesor është se si prindër, ne nuk mund ta ndihmojmë fëmijën tonë pa e rregulluar veten. Megjithatë, është e mundur të zbulohet rregullorja siç kuptohet dhe kuptohet.Nuk duhet të harrojmë se foshnja/fëmija është ngecur në një emocion të vështirë (ankth, frikë, zemërim, turp) në atë moment dhe po. ai ka nevojë për ju. Si prind, përballë një bebe/fëmije që nuk qetësohet dhe qan, duke kuptuar gjithmonë situatën, duke vëzhguar, duke i kushtuar vëmendje, duke rritur ndërgjegjësimin e fëmijës, mund të mos përparojë siç do të donim, sepse personi që nuk mund të kontrollojë emocionet e tij në ai moment nuk janë vetëm fëmijët tuaj, por edhe ju.
Fëmijët.Kur ata ndeshen me një emocion ose një veprim të ri, ata mund të shqetësohen për menaxhimin e stresit dhe planifikimin. Fëmija, i cili nuk di çfarë të bëjë me këtë ankth, mund të shfaqë sjellje të qarës; Në disa fëmijë, mund të kthehet në më shumë probleme të sjelljes si nervozizëm dhe dhunë. Në momente të tilla, ai shikonte përsëri në rregullimin tuaj të emocioneve Nëse mendoni se keni vështirësi në jetën tuaj, prova më e mirë për këtë është të ekzaminoni shpeshtësinë e sjelljeve negative dhe mënyrën se si fëmija i shpreh emocionet/sjelljet e tij/saj. Ai sheh sjellje të pandryshueshme; nëse ndihemi të paarritshëm "A po e mësojmë ne (prindërit/kujdestarët) në të vërtetë fëmijën?" Mund të na duhet të shikojmë pas te vetja. Meqenëse rregullimi ndikon drejtpërdrejt në sinkronizimin tonë me aspektet tona shqisore, fizike, njohëse dhe psikologjike nga sistemi nervor, nëse doni të balanconi këtë situatë duke qenë të vetëdijshëm për vështirësinë e momenteve që nuk mund t'i rregulloni në jetën tuaj, duhet të shkoni pas vetes tuaj. kohë dhe momente të veçanta që janë të mira për prindërit tuaj dhe stimulojnë në mënyrë domethënëse sistemin tuaj shqisor në përputhje me dëshirat dhe nevojat tuaja. Pa harruar që shpirti dhe trupi janë të tëra, të gjitha llojet e veprimeve dhe aktiviteteve ku mund të përjetoni gjendjen e relaksimit duhet të planifikohen posaçërisht për ju dhe ju duhet të jeni në gjendje të krijoni kufirin/zonën tuaj të sigurt. Këto momente mund të jenë të përqendruara te personi si joga, ushtrimet, dëgjimi i muzikës, hobi…. Përmirësimi i rregullores në çdo pjesë të jetës dhe në çdo individ do të jetë investimi më i fortë që bëjmë për veten tonë. Sepse të tregosh vëmendjen në mënyrë konjitive është një aftësi e veçantë që është në çdo aspekt tonën në punë, në shtëpi, në shkollë dhe që rregullimi na e jep. Është gjithashtu një ndriçim i madh për komunikimin tonë shoqëror.
Si të rritur ose si individë që i njohin aftësitë tona qetësuese më mirë se fëmijët, do të dëshiroja që ju të vini në dyshim sjelljen nga kjo dritare: A mendoni se kur individi e përfundon sjelljen e të qarit, a përfundon me të vërtetë sepse ballafaqohet me atë emocion, apo përfundon me emocionin?A është për t'i dhënë fund përgjigjes së pakëndshme të palës ndaj kësaj forme komunikimi, apo sepse ai/ajo është lodhur duke mos u kuptuar, apo sepse është mësuar të mbyllë gojën kur është i lodhur duke qarë? Pavarësisht nëse është një i rritur, një fëmijë apo një foshnjë, emocioni-mendim-sjellja është thelbi, por është një cikël i brendshëm që nuk duhet parë nga njëra anë. Mënyra se si i mbështetni fëmijët tuaj kur ata nuk janë të rregulluar është e detajuar e përqendruar te personi nga veçoria individuale e rregullores. Megjithatë, do të ketë disa situata që do t'i them më së shumti si një mjet mbështetës rregullues:
-
Të lehtësojmë shikimin duke zbritur në nivelin e syve të fëmijës dhe takim me vëmendje të përbashkët,
-
Prekjet/tingujt e ngadalta dhe të qeta,
-
"Ti... je i trishtuar" ose "Dëshiron të qash" janë fraza që e ndihmojnë fëmijën të fitojë vetëbesim për ta ndihmuar atë të kuptojë ndjenjat e tij dhe ta bëjë të ndihet i kuptuar...
Nëse vëreni se fëmija juaj ka vështirësi në vetërregullim dhe mendoni se prindërit tuaj kanë vështirësi në këtë drejtim, do të ishte e drejtë të konsultoheni me një terapist profesional ose psikolog.
Lexo: 0
