Shekuj më parë (shek. 14), a kishte vërtet të drejtë mendimtari, burrështetasi dhe ekonomisti i famshëm Ibn Khaldun kur tha: "Në kohë zie buke, nuk është uria ajo që i vret njerëzit, por ngopja me të cilën ata janë mësuar"? /p>
Në fakt, ai doli rrugën e parë në rrugë dhe mund të themi se situata që përjetuam gjatë orës policore është treguesi më i qartë i kësaj. A ishim vërtet të uritur në atë moment? Edhe pse ka arsye psikologjike dhe sociologjike, unë do ta shqyrtoj këtë situatë përmes shkencës dhe psikologjisë së të ushqyerit.
Uria është një fenomen natyror që zakonisht manifestohet nga gjëmimi i stomakut tonë dhe sheqeri i ulët në gjak. Pra, nuk është sëmundje.
Imagjinoni të punoni 6 ditë në javë dhe të zgjoheni në një mëngjes të bukur të së dielës. Pse i konsumoni lehtësisht djathin dhe vezët, të cilat i futni në gojë me shumë vështirësi dhe vështirësi çdo ditë kur shkoni në punë, të dielën, ndoshta me dhjetëra varietete? Ose jeni në karantinë në shtëpi dhe agjëroni. Keni pasur iftar. Më pas, një ëmbëlsirë është një domosdoshmëri. E keni konsumuar ëmbëlsirën, kanë kaluar 1-2 orë. Nga atje erdhi edhe një pjatë rostiçeri. Para jush është seriali juaj i preferuar televiziv ose filmi juaj i preferuar në Netflix. Sërish me një oreks të madh, sikur të mos ishe ti ai që hëngri shumë lloje ushqimesh në atë iftar 1-2 orë më parë. Situata që ndodh këtu është një uri emocionale.
Uria emocionale ose ngrënia emocionale është një situatë që mund të ndodhë pothuajse te të gjithë. Nëse hani me qëllim dhe më pas përjetoni keqardhje serioze, kjo mund të çojë në një çrregullim. Është një temë shumë e gjerë, kështu që unë do të jap disa informacione bazë dhe do të hyj në thellësi në lidhje me urinë reale dhe urinë emocionale në artikujt e mi të ardhshëm.
Uria emocionale, ankthi, stresi, pakënaqësia, vetmia, zbrazëti është akti i dhënies së ushqimit edhe nëse nuk është i uritur në situata emocionale si zemërimi, shqetësimi, etj.
Ka shumë faktorë që ndikojnë në urinë emocionale, por është ende një situatë komplekse që nuk ka një përgjigje të qartë. Në këtë artikull, thjesht doja të ndërgjegjësoja urinë tonë të vërtetë dhe urinë emocionale. Sepse ky ndërgjegjësim do të na sjellë përfitime të mëdha dhe do të thotë të bëjmë një hap përpara për njerëzit me probleme me peshën.
Uria emocionale fillon papritmas. Ndoshta kur jeni ulur vetëm, ju vjen në mendje një mendim i papritur i patatinave ose elefantit. Si treshja m dhe koka. Edhe nëse ai nuk është në shtëpi në atë moment, ju do të shkoni t'i blini nga tregu më i afërt. E keni blerë dhe keni krijuar mjedisin tuaj. Në atë moment, duket sikur të gjithë stresi dhe telashet janë zhdukur dhe ju jeni personi më i qetë dhe më i lumtur në botë. Nuk mund ta injorosh urinë emocionale, nuk mund ta bësh të presë. Në vend të patatinave që po mendonit, ndoshta keni pirë ujë ose keni ngrënë perime për të ndrydhur atë urinë, por pa dobi. Sepse një zë në kokën tuaj nuk resht së thënëi "merre, haje dhe ji i lumtur". Uria emocionale nuk ka një nivel të caktuar ngopjeje. Sa herë që stomaku juaj tensionohet ose mërziteni përsëri, mund ta lini atë në atë moment. Pastaj, sigurisht, vjen keqardhja e madhe. Ju thoni se nuk do të ndodhë më, por pas një dite stresuese, të mundimshme ose kur jeni të mërzitur në shtëpi, befas po ju vërtitet përsëri në kokë. Kjo është pikërisht ajo që është uria emocionale. Ka shumë lloje, por në këtë artikull doja të filloja me atë më të dukshmen për të rritur ndërgjegjësimin.
Po në lidhje me urinë e vërtetë?
Tani ajo qe sapo permenda.Harrojini situatat dhe le te supozojme qe nese je individ i shendetshem ke ngrene 4-5 ore me pare. Ngadalë, stomaku juaj ka filluar të gjëmojë dhe sheqeri në gjak tashmë ka filluar të bjerë. Tavolina është shtruar dhe keni përpara një pjatë me mish e perime, kos, sallatë dhe bukë. Ju e keni thyer bukën normalisht dhe keni konsumuar edhe varietete të tjera. Pas 20-25 minutash, një zë tha: "Mjaft, u mjaftuat". U ngrite nga tavolina dhe ishe në gjendje t'i përcillje trurit se ishe ngopur. Në atë moment, duke ngrënë një vakt normal në tavolinë, nuk keni kërkuar patatina apo çokollatë. Pra, normalisht, sinjalet e trupit tuaj zbuluan urinë, ju hëngët çdo gjë që ju vihej përpara në atë moment dhe mund të ngriheshit.
Edhe nëse ushqimi nuk ishte gati në atë moment, ju mund të mund të ngriheshit. prisni gjysmë ore, apo jo? Duke qenë se mund të prisni 16 orë gjatë agjërimit, po mundeni. Uria e vërtetë mund të vonohet në të njëjtën kohë dhe nuk vjen papritur.
Ushqimet dhe pijet e kripura, karbohidrate dhe yndyrore preferohen nga njerëzit me uri emocionale. Në uri të vërtetë, mjafton një pjatë me ushqim perimesh për t'ju ngopur.
Bëhu i thjeshtë, pyete veten në radhë të parë për të analizuar situatën në të cilën ndodhesh; Nëse do të kishte fasule, sallatë dhe kos përpara meje tani, a do të donte ta hante? Apo thjesht dua këtë?
Nuk do të ketë më derisa të hedhim hapat e parë. Ne do të kuptojmë më shumë në artikujt e mi të ardhshëm. Qëndroni të shëndetshëm dhe me ndjenjat tuaja të mira…
Lexo: 0
