Shekuj më parë, ndërsa ecte në pyll, një bari dhie etiopian i quajtur Kaldi vuri re se dhitë e tij po hanin një bimë të çuditshme. Pasi dhitë hanë këtë bimë, ato bëhen aq energjike saqë nuk mund të flenë as në mbrëmje. Të nesërmen Kaldi vrapon te kleriku i fshatit. Edhe kleriku gatuan dhe pi këtë bimë për ta provuar. Thotë se është shumë energjik si dhitë dhe nevoja për gjumë i është ulur. Pas pak, kjo bimë arrin edhe në Gadishullin Arabik. Dhe kështu fillon aventura e kafesë.Sigurisht që Kaldi nuk ishte në dijeni se kishte gjetur kafenë që do të bëhej pija më e njohur e ditëve tona. Sot, kafeja rritet në 70 vende të botës dhe përfitimet e saj të ndryshme për trupin tonë janë të njohura prej shekujsh. Kafeja është e njohur për shumë prej nesh si një pije që konsumojmë për të kënaqur nevojat tona për kafeinë. Por përmbajtja e kafesë nuk është vetëm kafeinë; Kafeja përbëhet nga shumë përbërës kimikë kompleksë. Ekspertët kanë zbuluar se kafeja ka shumë përfitime për shëndetin tonë mendor, si dhe shëndetin tonë fizik. Tani le të hedhim një vështrim në efektet pozitive të kësaj pije të shijshme në shëndetin tonë mendor.
Lufton depresionin
Nuk mund të mendoj asgjë më të mirë. sesa të bëni një pushim kafe gjatë ditës. Edhe ekspertët bien dakord për këtë çështje. Është përcaktuar se individët që konsumojnë më shumë se një filxhan kafe në ditë janë më aktivë dhe më të lumtur se individët që nuk e konsumojnë atë. Nëse mendoni se kjo ka të bëjë me kafeinën, e keni gabim. Sepse është konstatuar se pijet që përmbajnë kafeinë, si kola, nuk kanë të njëjtin efekt për shkak të substancave të tjera të dëmshme në përmbajtjen e tyre. Kafeja është përforcuesi më i mirë natyror i moralit i njohur sot. Kush nuk do të gëzohej kur të thoshte “hajde të pimë një kafe”? Ndërsa kafeja na bën të shëndetshëm fizikisht me sasinë e lartë të antioksidantëve që përmban, ajo gjithashtu lufton depresionin tonë duke na bërë të qetë dhe të lumtur.
Kafja miqësore me trurin< br /> Jeta jonë është e lodhshme, është si një maratonë. Ne kalojmë një ditë të tërë duke bërë gjëra të tilla si të kryejmë shumë detyra, të mbështesim familjen tonë dhe të kryejmë përgjegjësitë tona sociale. Gjatë këtij nxitimi të lodhshëm, një pushim kafeje është shpërblimi më i mirë që mund t'i japim vetes. Kafeja stimulon receptorët e trurit dhe na mban më energjikë dhe në formë. i lodhur Ilaçi më i mirë për depresionin është kafeja. Kafeja gjithashtu forcon kujtesën tonë. Është përcaktuar se individët që pinë kafe kanë një kujtesë më të mprehtë dhe mund t'i organizojnë më mirë detyrat e tyre të përditshme sesa individët që nuk pinë kafe. Është vërtetuar nga studime të besueshme se kafeja parandalon sëmundjet neurodegjenerative si Alzheimeri, demenca dhe sëmundja e Parkinsonit. Ekspertët rekomandojnë veçanërisht që të moshuarit të pinë kafe për të forcuar kujtesën e tyre.
Konsumimi i duhur është i rëndësishëm
Ekspertët rekomandojnë që është më mirë të konsumoni kafe disa herë. orë pas zgjimit, në vend që të pini kafe sapo të zgjoheni.Ata bien dakord kur merret një vendim. Kur zgjohemi, trupi ynë sekreton një hormon të quajtur kortizol që na mban energjikë. Me efektin e uljes së kortizolit gjatë ditës, ne fillojmë të ndihemi më të lodhur. Prandaj, pirja e kafesë në mes të ditës do të ishte një vendim shumë më logjik. Individët që kanë probleme me gjumin këshillohen të kenë kujdes edhe për kafen. Nëse keni vështirësi për të fjetur gjatë natës, është e dobishme të konsumoni kafe të paktën 6 orë para se të shkoni në shtrat për të parandaluar humbjen e mëtejshme të gjumit. Ashtu si çdo gjë tjetër, është e rëndësishme të mos e teproni në konsumimin e kafesë. Nëse konsumohet shumë, kafeina mund të ketë pasoja negative në trup. Përveç kësaj, nëse konsumimi i kafesë, i cili është një zakon i shëndetshëm, kombinohet me një zakon të dëmshëm siç është pirja e duhanit, konsumimi i kafesë mund të shkaktojë më shumë dëm sesa të mirë, pasi shkakton konsumimin e cigares. Kalofshi një pushim të këndshëm dhe të këndshëm për kafe.
Lexo: 0
