Jemi në një periudhë izolimi social me anëtarët e familjes për të mbrojtur veten nga epidemia e koronavirusit. Duke u shprehur se stresi, ankthi, shqetësimi dhe pasiguria e shkaktuar nga procesi i epidemisë mund të na kthejnë në një person të tensionuar dhe madje intolerant në këtë proces, Sociologia dhe Konsulentja Familjare Kimya Çifçi Dumlu dha sugjerimet e tij se si të mbajmë të fortë komunikimin familjar gjatë kësaj periudhe.
Të gjitha Në këtë proces ku ne hyjmë në procesin e izolimit social me familjarët tanë për të mbrojtur veten nga epidemia e koronavirusit që prek botën dhe vendin tonë, emocionet negative si stresi i shkaktuar nga pasiguria, shqetësimi për të mos qenë në gjendje të largohemi nga shtëpia dhe ankthi se kur do të përfundojë procesi, na bëjnë të bëhemi një person i tensionuar dhe madje intolerant në këtë proces. Mund ta ketë transformuar atë.
Individët që kanë vështirësi. në kontrollin e zemërimit të tyre dhe kanë filluar të kenë vështirësi në komunikim mund ta bëjnë këtë. Por duhet të dini se kjo gjendje emocionale negative është krejtësisht normale dhe e përkohshme. Vetëm aftësia juaj për të menaxhuar mirë situatën do t'ju ndihmojë ta kaloni lehtësisht këtë proces të vështirë.
Dështimi për të menaxhuar krizat që mund të ndodhin gjatë periudhës së izolimit social mund të bëjë që struktura juaj e shëndetshme familjare të kthehet në një familje të pashëndetshme struktura dhe madje rezulton në divorc.
Aktualisht; Nëse jeni duke pyetur veten, 'Si është struktura jonë e familjes?', si të shikoni strukturën e familjes suaj?
Familjet e pashëndetshme në përgjithësi;
-
Kontakti , nuk është i qartë sepse është i mbyllur, indirekt dhe i paqartë.
-
Anëtarët e familjes ndjejnë zemërim dhe pakënaqësi ndaj njëri-tjetrit.
-
Ata i zgjidhin konfliktet mes tyre, është e vështirë.
-
Inati i familjarëve zgjat me ditë të tëra.
-
Ka mungesë ndjeshmërie.
-
Anëtarët e familjes nuk i afrohen njëri-tjetrit me dhembshuri dhe nuk tregojnë mëshirë.
-
Në familjet e pashëndetshme, nuk ka marrëdhënie miqësore mes anëtarëve të familjes dhe kjo ndihet lehtësisht nga jashtë.
Gjatë periudhës së izolimit social, e kuptove. se keni një strukturë të pashëndetshme familjare dhe pothuajse mund t'ju dëgjoj të pyesni se çfarë të bëni tani.
Ka dy mënyra para jush;
Ose hiqni dorë dhe divorcohu.. .
Ose duke bërë përpjekje për ta kthyer strukturën tuaj jo të shëndetshme të familjes në një strukturë të shëndetshme familjare...
Nëse i kushtojmë vëmendje vetëm disa pikave të rëndësishme; Në këto ditë kur ne e vendosim jetën tonë në shtëpitë tona, ne mund të mbrojmë familjen tonë si dhe shëndetin tonë fizik.
Në këtë pikë, na kujtohet se sa i vlefshëm është komunikimi korrekt dhe efektiv. Mund ta ktheni momentin e krizës në një mundësi dhe të parandaloni paraprakisht krizat e mundshme në familje me disa pika që ju rekomandoj për komunikim efektiv dhe të saktë. Për këtë;
Komunikoni hapur dhe drejtpërdrejt
Në vend që të prisni që anëtarët e familjes tuaj të kuptojnë se çfarë dëshironi, çfarë prisni dhe situatat që t'ju bëjë të trishtuar ose të lumtur, jini të qartë dhe të kuptueshëm.Shpreheni në një gjuhë. Kini kujdes të përdorni 'I LANGUAGE' kur shprehni. Për shembull; Unë mendoj se ju nuk po merrni përgjegjësinë tuaj në punët e shtëpisë dhe dua që të më ndihmoni më shumë.
Mos komunikoni në mënyrë të njëanshme
Jo vetëm. tregoni anëtarëve të familjes tuaj dëshirat dhe pritshmëritë tuaja, Dëgjoni me kujdes mesazhet e përcjella nga anëtarët e familjes. Sigurohuni që e kuptoni saktë mesazhin që ju është përcjellë. Nëse mendoni se e keni keqkuptuar; Nese te kuptoj drejt...? Çfarë do të thuash këtu...? Reflektoni mendimet tuaja për pika që nuk i kuptoni duke përdorur shprehje të tilla si.
Shmangni fjalimin e vrazhdë
Anëtarët e familjes nuk duhet të flasin kurrë me njëri-tjetrin duke përdorur fjalë lënduese , fjalë të vrazhda ose fyese. Përveç kësaj, të folurit me emër, sarkastik dhe të pakëndshëm ka gjithashtu një ndikim negativ. Për shembull, nuk duhet t'u thoni asgjë anëtarëve të familjes që nuk do t'i thonit mikut tuaj më të mirë. Gjuha e trupit dhe fjalët duhet të jenë të qëndrueshme kur flisni me anëtarët e familjes. Komunikimi duhet të vazhdojë me gjithë zemër.
Mos zgjatja e pakënaqësisë
Zgjatja e inatit dhe inatit ndikon negativisht në të gjithë anëtarët e familjes. Përpiquni të përmirësoni aftësitë tuaja për zgjidhjen e konflikteve, kjo do të mbrojë shëndetin mendor të familjes suaj. Nëse e keni gabim, nuk duhet ta shihni faljen si një çështje krenarie apo si një akt poshtërues.
Vlerësimi
Të gjithë janë në anën e familjen e tyre. Ai/ajo dëshiron të ndihet i miratuar, i pranuar dhe i vlerësuar. Kjo është një nga nevojat më të natyrshme jo vetëm të fëmijëve, por edhe të të rriturve. Megjithatë, në strukturat e pashëndetshme familjare, në vend që të shprehin vlerësimin dhe admirimin që anëtarët e familjes ndjejnë për njëri-tjetrin, ka fjali që përmbajnë përbuzje dhe përbuzje. Mos hezitoni t'u thoni anëtarëve të familjes tuaj se jeni krenarë për ta, se e vlerësoni suksesin e tyre dhe se i mbështesni ëndrrat e tyre.
Dashuria e mbajtur
Pavarësisht se sa vjeç janë anëtarët e familjes suaj, bëjini të ndiejnë dashurinë tuaj dhe mos hezitoni të shprehni dashurinë tuaj, prekni dhe përqafoni me dashuri. Energjia e një prekjeje të dashur ka fuqinë të shërojë shumë plagë.
Lexo: 0
