Telefonat inteligjentë kanë bërë disa fusha të jetës sonë më të lehta që nga momenti kur ata hynë në jetën tonë. Është bërë një nga elementët e domosdoshëm të jetës sonë të përditshme dhe të biznesit. Ne mund të komunikojmë në mënyra të ndryshme (SMS, internet, telefonatë), të bëjmë foto/video, të aksesojmë informacionin që na nevojitet, të luajmë lojëra të ndryshme, me pak fjalë, mund të plotësojmë shumë nga nevojat tona me këtë makinë të vogël në duar.
Por ka shumë gjëra që janë në jetën tonë dhe përfitimet e tyre.Është e pamohueshme që telefonat kanë një ndikim jashtëzakonisht negativ në punën, shkollën, familjen dhe jetën shoqërore për shkak të përdorimit të tepruar vitet e fundit. Ankesat nga punëdhënësit se punonjësit janë shumë të interesuar për telefonat e tyre dhe nuk i kushtojnë vëmendje punës, nga mësuesit që studentët nuk i kushtojnë vëmendje të mjaftueshme mësimeve për shkak të telefonit të tyre dhe nga bashkëshortët që ndahen dhe kalojnë kohë së bashku në familje. në mënyrë të konsiderueshme, po shtohen dita-ditës.
Shihet se për fat të keq këta telefona nuk janë të destinuar për përdorim. Duke u përdorur jashtë, është bërë i dëmshëm si individualisht ashtu edhe social. Varësitë e lidhura me teknologjinë kanë zënë vendin e tyre në literaturën e psikologjisë. Trajtimet për këtë çështje aplikohen në klinikat jashtë vendit. Trajtimet e aplikuara janë të ngjashme me trajtimet e aplikuara për varësi të tjera (alkool, substanca, etj.). Për më tepër, si në varësitë e tjera, shumë njerëz nuk e pranojnë se janë të varur nga varësia nga teknologjia.
Le t'i bëjmë vetes disa pyetje tani dhe të shohim nëse e përdorim telefonin vetëm si mjet apo nëse jemi të tillë. i varur.
E mbani gjithmonë me vete telefonin inteligjent? A përjetoni tension dhe panik intensiv kur nuk e merrni me vete ose kur e harroni?
A e kontrolloni telefonin tuaj sapo zgjoheni dhe menjëherë para se të shkoni në shtrat?
A zemërohen familja dhe miqtë tuaj kur nxirrni celularin për të kontrolluar?
A keni ënjtje të syve nga shikimi i ekranit të telefonit për orë të tëra? Keni ankesa fizike si ndjesi djegieje, dhimbje në qafë për shkak të të folurit me kokën anuar ose ngurtësim?
A i shtyni ndonjëherë takime ose punë të rëndësishme për shkak të telefonit? A i drejtoheni telefonit tuaj çdo moment të lirë?
Gjatë vozitjes A e injoroni telefonin tuaj dhe e shikoni telefonin tuaj?
A e përdorni telefonin për të shpëtuar nga problemet e përditshme apo situatat e padëshiruara emocionale?
A ndjeni një dëshirë të fortë për të parë tingujt dhe sinjalizimet që vijnë nga telefoni sa më shpejt të jetë e mundur?
>
Nëse shumica e përgjigjeve që u japim pyetjeve të mësipërme janë po, kjo do të thotë se përdorimi i telefonit ka pushuar së qeni. një përdorim dhe ka arritur në nivelin e varësisë. Varësia nga telefoni do të ndikojë negativisht si në rrjedhën normale të jetës ashtu edhe në psikologjinë e personit. Nëse kjo situatë nuk merret seriozisht, do të ketë pasoja shumë të rënda në të ardhmen. Për shembull, shkakton pushime nga puna, përfundimin e martesave dhe përkeqësimin e miqësive. Një problem tjetër me të cilin do të përballen personat e varur është demenca dixhitale, e cila përfshin veçori të tilla si dobësimi i kujtesës, harresa dhe dembelizmi mendor, të cilat ndodhin si pasojë e përdorimit të vazhdueshëm të veçorive të telefonit (përkujtues, kalkulator etj.) në vend të mendjes sonë. Rreziku i sëmundjes së Alzheimerit në të ardhmen rritet tek këta njerëz.
Pra, çfarë duhet bërë për të hequr qafe varësinë ndaj telefonit?
-
Çaktivizo njoftimet.
-
Çinstaloni aplikacionet që ju mbajnë të zënë.
-
Aktivizo modalitetin e fluturimit ose fik telefonin kur je duke bërë punë të rëndësishme.
-
Përdor aplikacionet e lëshimit. .
-
Mbaje telefonin.
-
Merrni një telefon jo inteligjent.
-
Përdor një kamerë për të bërë fotografi dhe mos bëj fotografi të çdo gjëje.
-
Mos prisni një përgjigje të menjëhershme ndaj mesazheve, mos u përgjigjeni menjëherë
-
Mos e merrni telefonin tuaj celular me vete ose fikeni atë një ditë në javë.
-
p>
-
Kur zgjoheni në mëngjes, bëni këtë. mos e merrni celularin para se të visheni dhe të hani mëngjes.
-
Më së voni 30 minuta para se të shkoni në shtrat. Kontrolloni fillimisht telefonin dhe mos e futni telefonin në dhomën e gjumit.
-
Mos përdorni telefonat inteligjentë kur hani, kur udhëtoni me miqtë, shikoni filma ose përpiqeni të relaksoheni. Kaloni të paktën disa orë në ditë pa telefonin tuaj.
Nëse nuk mund t'i bëni këto, duhet patjetër të merrni ndihmë nga ekspertët.
Mos harroni, njerëzit jetuan pa telefona celularë për mijëra vjet. Mos e bëni veten të varur…
Lexo: 0
