Ka shumë lloje fatkeqësish. Ne dimë si t'i luftojmë ato. Sepse shkencëtarët kanë mbledhur informacione se si mund ta marrim situatën nën kontroll duke bërë kërkime mbi to dhe duke zhvilluar disa praktika në praktikë. Vendet dhe organizatat në mbarë botën kanë zhvilluar politika dhe praktika për të parandaluar këto fatkeqësi. Këto fatkeqësi;
-
Fatkeqësi natyrore (tërmet, përmbytje, etj.),
-
Aksidentet (si katastrofa e Çernobilit)
-
Vdekja e një lideri i bën njerëzit e vendit të ndjehen si një fatkeqësi ( si p.sh. qëllimi i Kenedit),
-
Katastrofat që ndodhin qëllimisht (të tilla si terrorizmi, gjenocidi, etj.),
-
Ka lloje të fatkeqësive që kanë ndodhur në historinë botërore, si sëmundjet (epidemitë e murtajës, etj.), disa prej të cilave i kemi parë.
21. Të gjitha vendet anembanë botës po luftojnë me epideminë globale COVID-19, të cilën e ndeshim për herë të parë në shekull dhe për të cilën ende nuk ka asnjë hulumtim. Autoritetet na thonë se duhet të krijojmë DISTANCË FIZIKE duke qëndruar në shtëpi, t'i kushtojmë vëmendje higjienës dhe të mbajmë maskë kur duhet të dalim. Në radhë të parë, shumë prej nesh përdorën mekanizmin mbrojtës të'MOHIMI. Ne thamë: "Nuk do të më ndodhë asgjë". Ndoshta as nuk i kemi vënë veshin paralajmërimeve. Ne vazhduam jetën tonë të përditshme.
Megjithatë, me rritjen e numrit të vdekjeve, pasi të afërmit tanë filluan të sëmuren, pasi erdhën kufizimet e udhëtimit, kufizimet e shtetrrethimit u rritën, me rritjen e kohës që rrinim në shtëpi, njerëzit Ndërsa përjetojmë shumë 'HUMBJE' si humbja e punës, parave, nderit, komunikimit etj. .'FRIKA' filluam ta ndjenim. Për shkak se ky virus filloi të kërcënojë jo vetëm shëndetin tonë, por edhe kulturën tonë, ne ndryshuam mënyrën tonë të jetesës. Mendjet tona janë aktualisht nën 'STRES' të madh, duke mos ditur se kur virusi do të humbasë efektin e tij krijon 'PASIGURISË' tek ne. Kjo situatë shton Brengosjen dhe ANKTIN. Kjo na bën të bëhemi më të zemëruar ose më të depresionuar emocionalisht. Kjo pasiguri krijon 'MENDIM NEGATIV' në mendjet tona dhe për rrjedhojë 'NEGATIV' Kjo na bën të shfaqim 'NDIJA' dhe 'SJELLJE NEGATIVE'. Rrjedhimisht, një numër i 'SIMPTOMAVE FIZIOLOGJIKE NEGATIVE' rriten në trupin tonë (si rrahjet e zemrës, djersitja, tensioni i muskujve, dhimbja, problemet me gjumin dhe oreksin, parregullsi në sistemin tretës, lodhje... etj.) Frika jonë për të kapur sëmundja, pra 'ANKSI I KONTAMINIMIT'.
Ka një mënyrë për të përballuar të gjitha këto, dhe ajo është 'REZISTENCA PSIKOLOGJIKE'. Mënyrat për të rritur qëndrueshmërinë psikologjike;
Vazhdo të shkosh në shtrat herët dhe të zgjohesh herët. ose në shkollë.
Mos u ndjeni të detyruar të bëni shumë aktivitete sepse mendoni se duhet të jeni produktiv në shtëpi. Pushoni.
Përpiquni të provoni gjëra që ju duken argëtuese në shtëpi.
Sigurohuni që të keni një dietë të ekuilibruar dhe të konsumoni perime, fruta dhe ushqime të tjera të shëndetshme në vend të ushqimeve të përpunuara.
Bisedoni me familjen tuaj dhe flisni për gjërat tuaja. shqetësimet. Përpiquni të flisni për tema të tjera përveç pandemisë.
Nëse jeni vetëm në shtëpi, vazhdoni të ruani marrëdhëniet tuaja sociale me mjedisin tuaj nëpërmjet pajisjeve teknologjike. (PC, telefon, tablet, etj.).
Ndiqni lajmet e pandemisë nga një burim i besueshëm vetëm një herë në ditë. Mos ndiqni të gjitha lajmet pandemike ditë e gjatë.
Para pandemisë, varësia ndaj alkoolit, substancave, tentativa për vetëvrasje, prishje emocionale, probleme me bashkëshortin/familjen, dhunën, etj. Nëse jeni duke përjetuar procese të tilla që ndikojnë negativisht në shëndetin tuaj psikologjik, kërkoni shërbimin 'Këshillimi Psikologjik në internet' nga profesionisti juaj i shëndetit mendor. Regjistroni numrat e urgjencës. (Për shembull, 155,184)
Mendoni për një top tenisi, hidheni drejt murit në dhomë. Topi godet këtë mur dhe atë mur, kërcen dhe më në fund bie në tokë dhe ndalon. Kur ndjeni pasiguri, kujtojini vetes se çdo gjë do të përfundojë një ditë, si 'Topi i Tenisit' dhe thuajini vetes se duhet të jeni të duruar.
Po, kjo është një fatkeqësi, por ka disa gjëra që pandemia ka sjellë në jetën tuaj. A mund të ketë edhe avantazhe? NJË 'LISTË E gëzueshme' ose Provoni pm.
Lexo: 0
