A ka një bestytni në dietë?

Më lejoni të shkruaj, ju vendosni nëse dieta është një bestytni :)

• Ab-të bëhen në kuzhinë, jo në palestër. Meqenëse muskujt e barkut bëhen në kuzhinë, jo në palestër, atëherë le të bëjmë ulje në kuzhinë!

Nëse nuk mund ta ulni përqindjen e yndyrës nën një nivel të caktuar! , edhe nëse bëni ulje për orë të tëra për të marrë gjashtë pako, nuk do të ndihmojë. .

• Nëse qëndroj i uritur, do të humbas shumë peshë. !

Në rast të urisë afatgjatë, ritmi i metabolizmit ngadalësohet dhe trupi i përgjigjet kufizimit mbrojtës afatgjatë të kalorive. Trupi zvogëlon numrin e kalorive që djeg, gjë që ngadalëson humbjen e peshës. (Uria që përmenda nuk është afatshkurtër si orët e agjërimit me ndërprerje, sigurisht që është shumë më afatgjatë.)

• Nëse kaloritë që marr janë më pak se kaloritë që humbas, patjetër do të humbas peshë!

Fatkeqësisht, llogaritja e kalorive hyrëse - dalëse nuk mund t'u përgjigjet të gjitha pyetjeve tona në lidhje me shtimin ose humbjen e peshës. Energjia që marrim nga ushqimi që konsumojmë mund të mos jetë e gjithë energjia në ushqim. Gjithashtu, nuk është e mundur që të llogarisim efektin termik të ushqimit dhe stërvitjes.

• Nëse do të humbnim peshë duke ngrënë bar gjatë gjithë kohës, lopët do të ishin po aq të holla. si grep!

Nëse jeni nga ata që thonë se dieta përbëhet nga bari dhe mua nuk më pëlqen fare, së pari, Dua të theksoj se dieta nuk përfshin pirjen e lëngut të lakrës 3 herë në ditë. Pastaj thashë se metabolizmi i lopës nuk është i barabartë me metabolizmin e njeriut.

• Dua vetëm të shkrihet barku, këmbët të mos më hollohen kurrë!

Do të doja të kishte diçka të tillë si 'dietë për hollimin e këmbëve' ose 'dietë për shkrirjen e bagelit'. Nga cila zonë fitoni peshë ose cila zonë humbet peshë së pari varet nga gjenotipi juaj.

• Unë jam një dietolog, çfarë lloj sporti duhet të kem këmbë si një futbollist?

Aktiviteti fizik duhet të përfshihet në dietat për të parandaluar humbjen e muskujve, për të ruajtur muskujt ekzistues dhe për të parandaluar ngadalësimin e ritmit të metabolizmit. Mos u shqetëso, askush nuk mund të bëhet Hercules duke ecur 45 minuta në ditë.

• Kam humbur 9546823 kg vetëm me luleshtrydhe të arta dhe kafe jeshile!

Asnjë ushqim i vetëm nuk shkakton shtim në peshë. Ashtu siç nuk është ep, nuk ndihmon në djegien e dhjamit më vete. Mos prisni një mrekulli nga një ushqim apo pije e vetme, dhe më e rëndësishmja, mos përdorni të ashtuquajturat lëndë ushqyese, efektet afatgjata të të cilave në shëndetin e njeriut nuk dihen.

• Mund të përdor produkte të lehta sa të dua!

Sheqeri dhe yndyra janë të kufizuara, por ato ende kanë kalori.

• Buka e skuqur është pa kalori!

Buka e ekspozuar ndaj nxehtësisë humbet ujë, por kaloritë e saj nuk ndryshojnë.

p>

• Çfarë është dieta? Mund të pi ujë me uthull në mëngjes dhe do të kalojë!

>Pirja e uthullës me aciditet të lartë në mëngjes, kur niveli i acidit tashmë është i lartë, nuk ndikon në djegien e yndyrës dhe gjithashtu mund të prishë ekuilibrin acidik të stomakut tuaj. Mund të ketë një efekt indirekt duke ju mbajtur vetëm pjesërisht të ngopur.

• Nëse ushtrohem çdo ditë, do të humbas më shumë peshë!

Efekti sportiv vazhdon në trup për 48 orë. Dhe pushimi i muskujve është i rëndësishëm në rritjen e efektivitetit të sportit që bëni.

• Jeni shtatzënë, duhet të hani për 2 persona!

Nëna në pritje duhet të hajë mjaftueshëm shëndetshëm për të plotësuar nevojat e saj për vitamina, minerale dhe kalori; Është mjaft e mjaftueshme për ushqimin e foshnjës.

• Çokollata është e dëmshme!

Ajo ka. përmbajtje e lartë e kakaos dhe përmbajtje yndyre. Çokollata e ulët është në të vërtetë e dobishme kur hahet në përmasat e duhura, në kundërshtim me besimin popullor.

• Pavarësisht nëse është sode apo ujë mineral, cili është ndryshimi. !

Soda prodhohet artificialisht duke shtuar dioksid karboni në ujë.Është më e varfër në minerale. Uji mineral përftohet natyrshëm nga ujërat nëntokësore.

• Yndyrnat janë shndërruar në muskuj!

Fillimisht dhjami digjet, më pas ndërtohen muskujt. Konvertimi nuk bëhet fjalë. Blloqet ndërtuese janë krejtësisht të ndryshme biokimikisht.

• Unë ha derisa të bie në gjumë, por ende nuk mund të shtoj peshë!

Nëse konsumoni brumë, sheqer dhe vaj për të shtuar peshë, do të bëheni një person i dobët me bark të madh, si një krimb që gëlltiti një qiqre të pjekur. Hani një dietë të pasur me karbohidrate komplekse, yndyrna të shëndetshme dhe proteina cilësore dhe bëni kardio. Të bëni një pushim nga stërvitjet tuaja për një kohë dhe të përqendroheni në stërvitjen me peshë do t'ju ndihmojë.

• Kafja shkakton celulit!

Ajo që shkakton celulitin është sheqeri, qumështi pluhur, kremi dhe shurupi në kafe.

• Peshku nuk mund të hahet me kos! /p>

Ka një proteinë të quajtur histamine në peshk dhe kos. Histamina rritet në peshqit e prishur ose të ndenjur. Reaksionet alergjike dhe helmimet mund të rriten me rritjen e histaminës.Kur konsumohen së bashku, rreziku rritet pasi rritet edhe kjo vitaminë. Arsyeja për këtë është se nëse peshku nuk është i prishur dhe i freskët, ai mund të konsumohet me kos.

• Buka e zezë / sheqeri, buka e bardhë / sheqeri janë botë të ndryshme. !

Buka kafe është më e pasur me vitamina dhe minerale, përmban më shumë fibra dhe rrit sheqerin në gjak më ngadalë dhe në mënyrë të barabartë se buka e bardhë. Por buka është bukë dhe sheqeri është sheqer; Cilado qoftë ngjyra, kini kujdes!

• Uji i nxehtë mbështet djegien e yndyrës!

Temperatura e ujit! Nuk ka asnjë efekt në djegien e yndyrës. Trupi shpenzon më shumë energji duke u përpjekur të shndërrojë temperaturën e ujit në temperaturën e trupit. I ngrohtë - uji i nxehtë largohet nga stomaku më vonë. Ai në mënyrë indirekte mbështet humbjen e peshës pasi do të sigurojë një ndjenjë më të gjatë të ngopjes.


 

Dietat nuk duhet të jenë të përkohshme. dhe yndyra në bark nuk duhet të jetë e përhershme. Paçi një javë të shëndetshme dhe të lumtur, larg justifikimeve dhe bestytnive..

 

_{Lexo: 0}