Pse na duheshin lëvozhgat e vezëve?
Kemi një këngë popullore që na dhemb zemrat,
Tramin e bënë të duhet një qepë,
Kohët e fundit mjekësia ushqimore ka tërhequr vëmendjen e universiteteve referente. Më duket e dobishme të përcjell një informacion të rëndësishëm.
Sipas studimeve thuhet se gjysma e lëvozhgës së vezës mund të plotësojë marrjen e rekomanduar ditore të kalciumit (4RDI ) për foshnjat, fëmijët dhe të rriturit.
A MUND TË GJENDJESH ndonjëherë?
Megjithatë, pritej të përftohej lehtësisht nga ushqimet dhe uji.
Për shkak të kalciumit. burimet janë minerali bazë më i zakonshëm, pothuajse të gjitha arrat, të gjitha brassica, madje edhe frutat janë rezerva kalciumi, megjithatë, mungesa e kalciumit është shumë e zakonshme dhe shkakton një ulje të cilësisë së jetës, si dhimbje të përhapura të muskujve dhe lodhje, të cilat janë simptomat e hipokalcemisë dhe ndonjëherë shkakton osteoporozën. Është një nga sëmundjet e zakonshme dhe të pritshme për pothuajse të gjithë njerëzit e moshës së mesme.
Po bëj disa pyetje, mësuesi im është mjek. Ne konsumojmë shumë produkte që përmbajnë kalcium, a duhet të marrim akoma suplemente?
E vërteta është, megjithëse kam besim të plotë në praninë e kalciumit në ushqimet që konsumojmë, nuk jam dakord për bioaktivitetin e tij për shkak të gabimeve që ne bëni në fazën e përgatitjes së ushqimeve.
Në fazën e dytë, mendoj se keni siguruar burime shumë të mira të kalciumit,
Por nuk jam i sigurt se sa efikase janë vilet absorbuese të zorrët tona të holla dhe të trasha funksionojnë.
Lumeni i zorrëve është pjesa e tubave të sobës. Mendoni për këtë, kur korja në të rritet, fuqia e thithjes së tymit zvogëlohet, si dhe kalciumi në ushqim ne hamë nga zorrët tona dhe sigurisht që mund ta merrni me mend se kjo vlen për të gjithë lëndët ushqyese të vlefshme, hasim probleme në fazën e transferimit të kalciumit në gjak.
Gjithçka shkoi mirë, ka mjaft kalcium në gjak. gjaku. Problemi ynë tjetër është se po i shterojmë me shpejtësi burimet tona të kalciumit për shkak të sjelljes sonë të kotë.
PSE?
Meqenëse është një çështje shumë e rëndësishme për vazhdimësinë e shëndetit tonë. , dua të sigurohem që të kuptohet duke e shpjeguar saktë. Siç e kanë vënë re ata që ndjekin artikujt e mi, qendra në trupin tonë Akumulimi më i rëndësishëm që përfaqëson pasurinë e bankës z është rezerva e kalciumit. Sasia e rezervave të parave të bankave qendrore dhe pasuria në para përfaqësojnë qëndrueshmërinë tonë ndaj krizave ekonomike. Tani kam një ndjenjë që po pyesni se ku dhe si e shpenzojmë kalciumin në llogarinë tonë bankare. Do të doja të filloja me një artikull të rëndësishëm të shpenzimeve të kalciumit që do të jetë shumë interesant për ju, jam i sigurt që jo shumë njerëz e kanë marrë me mend. Modeli ynë i ri i stilit të jetesës, ku shqetësimi, ankthi dhe stresi janë të shfrenuar, është artikulli më i rëndësishëm i shpenzimit të kalciumit.
Si ndodh kjo?
Procesi i transmetimit të informacionit të sistemit tonë nervor është procesi i transmetimit të informacionit të sistemit tonë nervor. kryhet nëpërmjet kalciumit.
Ndërsa dëmtojmë sistemin tonë nervor në çdo moment tensioni, ne gjithashtu konsumojmë burimet tona të kalciumit. Do të doja të kishte një tregues që do të na tregonte sasinë e kalciumit që shpenzojmë në çdo sulm zemërimi. Është pak qesharake, por ne nuk do të kishim mundësi të shpenzonim rezervat tona bankare duke u grindur me njëri-tjetrin për arsye shumë të thjeshta. mbushni një lëvozhgë arre. Zëri i dytë ynë i rëndësishëm i shpenzimeve është kalciumi, i cili përveç funksioneve të tij të vlefshme nevojitet në fazën e pastrimit të mbetjeve acide.Kalciumi përdoret si tokë në çdo zonë ku vendosen mbetjet acidike. Përdoret kryesisht si tokë mbuluese për të parandaluar që acidi urik të dëmtojë indet. Nuk e di nëse jeni në dijeni, ne shpenzojmë pak kalcium për çdo produkt të përpunuar që konsumojmë. Ne kemi një sistem që funksionon duke varfëruar bankën e kalciumit në çdo produkt me sheqer dhe pije acidike që hamë. Aciditeti që ndodh pas çdo filxhani kafeje që pini rezulton në shterim nga banka e kalciumit për të pastruar mjedisin. Sepse kalciumi vepron si një tampon për të gjitha ushqimet që prodhojnë mbetje acide. Për këtë arsye, shumë ushqime të shijshme dhe të këndshme të konsumuara në mënyrë të papërgjegjshme përdorin ngadalë burimet tona të kalciumit.Siç mund të kuptohet, kalciumi është një tampon i vërtetë acid. Sasia e kalciumit që merrni nga ushqimet që prodhojnë mbetje acidike shpesh nuk përmban kalcium në nivele që do të përdoren për të nxjerrë mbetjet e tyre. Unë jam i sigurt se do të habiteni nëse ju them se një nga ushqimet më të njohura të këtij grupi është qumështi dhe tjetri është mishi. Pavarësisht qumështit të freskët që zgjidhni për shëndetin, duke menduar se jeni të ushqyer mirë, osteoporozën që konsumoni Unë mendoj se ju e kuptoni më mirë arsyen e diagnozës së rosacea.
Simptomat më të zakonshme të mungesës së kalciumit janë;
Lodhja
Ngurtësim i muskujve, spazma muskulore
Humbja e kujtesës.
Ndryshimi i humorit.
Pas përdorimit të një ose më shumë vezëve organike, ruajini lëvozhgat, prisni rreth 5 minuta për t'i pastruar dhe për të hequr bakteret. Hidheni në ujë të vluar. Lëvoret i spërkasim në peshqirë letre të vendosura në një tepsi të thatë.Ndërkohë nxehim furrën në 100 gradë. Hiqni peshqirin e letrës, vendosni lëvozhgat në tepsi dhe piqini për rreth 10 minuta për të shkatërruar më tej bakteret e dëmshme. I pjekim ne furre.Ky hap sherben edhe per tharjen e metejshme duke i bere me te lehte ne grirje. Lëvozhgat e thara dhe të ziera të vezëve i grini në një mulli kafeje ose në një blender cilësor derisa të kthehen në pluhur.Rajeni në një enë hermetike që të mos ketë lagështi. Ju mund të përdorni lëvozhgat e vezëve pluhur, një lugë gjelle në javë;
Në sallata ose salcë makaronash,
në lëng frutash apo edhe në ujë (përzieni dhe pijeni para se të vendoset në fund e gotës)
Mund ta spërkatni mbi picë
Mund ta konsumoni në një omëletë ose tavë.
Qëndroni të shëndetshëm.
p>Lexo: 0
