Ekspertët këto ditë thonë se numërimi i kalorive bën më shumë dëm sesa mirë. Në një analizë që ka dominuar këshillat dietike për dekada, mjekët thonë se ne jemi mashtruar për mënyrën më të mirë për të qëndruar të shëndetshëm. Duhet të fokusohemi më shumë në përmbajtjen e ushqimit sesa në sasinë që hamë, thonë kardiologët.Nuk duhet të kemi frikë nga yndyrat, por disa prej tyre mund të jenë të mira për ne. Ekspertët që shkruajnë në revistën "Open Heart" thonë se rekomandimet aktuale po kontribuojnë në krizën e mbipeshes në Britani. Mjekët thonë se jemi mashtruar në lidhje me mënyrën më të mirë për të qëndruar të shëndetshëm dhe obsesioni me kaloritë vetëm sa e përkeqëson krizën e mbipeshes.
'Është koha për të ndaluar numërimin e kalorive, në vend të kësaj është koha për të ngrënë mirë dhe për të pasur një dietë dietike. ndryshime që mund të reduktojnë ndjeshëm vdekshmërinë kardiovaskulare.'
Instituti Kombëtar Amerikan i Shëndetit rekomandon që gratë të konsumojnë jo më shumë se 2000 kalori në ditë dhe burrat jo më shumë se 2500 kalori. Për shembull, një kos me pak yndyrë përmban më pak kalori sesa një kos me yndyrë të plotë, por përmban shumë më shumë sheqer, një shkak kryesor i obezitetit dhe sëmundjeve të zemrës. Studiuesit akuzojnë industrinë e humbjes së peshës dhe prodhuesit e ushqimeve për ekzagjerim të miteve të dietës. Kufizimi i sasisë që hamë në vend që të fokusohemi te cilësia nuk i ndihmon njerëzit të qëndrojnë të shëndetshëm. "Studimet vijuese afatgjata zbulojnë se shumica e individëve rifitojnë pothuajse të gjithë peshën e humbur gjatë trajtimit, pavarësisht nëse ata mbajnë dietën e tyre.
Mjekët thonë që të kufizohet sasia që hamë në vend që të fokusohet tek ajo. cilësia nuk na ndihmon të qëndrojmë të shëndetshëm Përqendrimi në cilësinë e ushqimit dhe jo në sasi. Theksimi i një modeli diete do të ndihmojë në uljen e shpejtë të obezitetit, sëmundjeve të lidhura me to dhe rrezikut kardiovaskular. Kjo shton dyshimet në rritje rreth sugjerimit prej dekadash se yndyra e ngopur është e keqe për ju. Pirja e një gote ujë para çdo vakti mund të jetë çelësi i humbjes së peshës, sipas hulumtimeve. Të rriturit obezë që pinin 500 ml ujë gjysmë ore para çdo vakti humbën më shumë oreks dhe humbën mesatarisht 4.3 kg në 12 javë.Thjesht pirja e një gote ujë tri herë në ditë para vakteve kryesore mund t'ju ndihmojë të humbni peshë. Studimet e reja tregojnë të ulët Kjo tregon se dietat e lorili nuk shoqërohen me rrezikun e vdekjes kardiovaskulare. Dietat e kufizuara nuk marrin parasysh cilësinë e të ngrënit të njerëzve. Në vend të kësaj, njerëzit duhet të hanë një dietë mesdhetare të pasur me mjaltë, vaj ulliri dhe arra. Dihet gjithashtu se disa yndyrna, të cilat janë plot me kalori, mund të kenë një efekt të dobishëm në zemër. "Unë mendoj se këshillat aktuale të dietës janë një kontribues i madh në epideminë e obezitetit dhe diabetit të tipit 2, gjyshërit tanë nuk i numëronin kaloritë dhe asnjëri prej tyre nuk kishte obezitet.
Lexo: 0
