Hulumtimi i ri sugjeron se ngrënia e çokollatës së zezë mund të zvogëlojë rrezikun e depresionit. Një studim ndërseksional i 13,626 të rriturve zbuloi se njerëzit përjetuan më pak simptoma depresive pasi kishin ngrënë çokollatë të zezë. Ata zbuluan se njerëzit që hanin çokollatë të zezë në 24 orët e fundit kishin 70% më pak gjasa të përjetonin depresion. Simptomat e depresionit u përcaktuan nga rezultatet e Pyetësorit Shëndetësor të Pacientit (PHQ-9).
Njerëzve u është treguar se përjetojnë më pak depresion me vetëm 12 gramë çokollatë të zezë në ditë (një copë çokollatë me madhësi mesatare peshon 43 gram). Në përgjithësi, 11.1% raportuan se kishin ngrënë çokollatë, por vetëm 1.4% raportuan se kishin ngrënë çokollatë të zezë. Çokollata e zezë në fjalë këtu përkufizohet si çokollatë që përmban të paktën 45% të ëmbël të hidhur.
Megjithatë, çokollata me qumësht nuk ka të njëjtin efekt (më falni fansat e çokollatës me qumësht). Çokollata e qumështit, e cila shihet si më popullore dhe argëtuese dhe konsumohet mjaft shpesh, nuk është treguar se kontribuon në përmirësimin e depresionit si çokollata e zezë.
Dëshira për të ngrënë çokollatë është mjaft e zakonshme në depresion.
Një studim< Gati gjysma (45%) e njerëzve me depresion raportuan dëshira për çokollatë. Çokollata përmban shumë kimikate natyrale si flavonoide, kafeinë dhe teobrominë, të cilat mund të ndihmojnë në shpjegimin se si çokollata rrit disponimin.
Njerëzit me stile jetese më të shëndetshme priren të zgjedhin çokollatën e zezë. Dhe për shkak të stilit të tyre të jetesës, ata gjithashtu mund të jenë në rrezik më të ulët të depresionit. Studiuesit përjashtojnë diabetin; Ata kontrollonin për faktorë të tillë si aktiviteti fizik, pirja e duhanit, alkooli, marrja totale e sheqerit dhe kalorive, mosha, gjinia, statusi martesor, arsimi, niveli i të ardhurave, pesha dhe problemet kronike mjekësore. Pas kontrollit për këta faktorë, çokollata e zezë mbeti e lidhur me një rrezik më të ulët të depresionit. Studimi nuk vërteton një lidhje shkak-pasojë. Megjithatë, ai thekson se çokollata e zezë ka përfitime të mundshme për depresionin, të paktën në krahasim me çokollatën me qumësht.
Konsiderata të tjera rreth çokollatës së zezë; Duke ditur se mund të shkaktojë migrenë ose të shkaktojë pagjumësi dhe jini të kujdesshëm ndaj saj. Gjithashtu, b Nëse një person konsumon pluhur kakao të papërpunuar, është e rëndësishme të kontrolloni markat dhe përbërësit e pluhurit të kakaos përpara se ta konsumoni, pasi shumë prej tyre dihet se përmbajnë nivele më të larta të metaleve të rënda toksike si kadmiumi.
Nga ana tjetër. , ky studim zbuloi se çokollata e zezë mund të ndikojë në shëndetin dhe disponimin. Ajo kontribuon në hulumtimin që zbulon përfitimet e saj dhe, sigurisht, më e rëndësishmja, mund të na shpëtojë nga ndjenja e fajit që përjetojmë kur hamë çokollatë të zezë.
Lexo: 0
