- Lodhje e shpejtë,
- Shkarkim i shpejtë i energjisë fizike dhe emocionale,
- Tkurrje muskulore,
- Dhimbje shpine dhe shpatullash,
- Dhimbje koke të tipit tension,
- Probleme me gjumin,
- Djersitje e lehtë,
- Urinim i shpeshtë,
- Tharja e gojës
Nëse i përjetoni shpesh simptomat e mësipërme pa një shkak fizik, ju sugjeroj ta shikoni burimin e problemit nga një këndvështrim tjetër.
>Përkufizimi i çrregullimit të ankthit të përgjithësuar lidhet me ngjarjet e përditshme ((shëndeti, puna, çështjet financiare, marrëdhëniet, etj.) ndjenjat e rëndësishme të ankthit, shqetësimit dhe shqetësimit dhe kjo situatë zgjat të paktën 6 muaj.
Karakteristikat e individëve me çrregullim ankthi të përgjithësuar
p>-perfeksionizëm
-Mblidhja e më shumë informacionit për diçka përpara se ta bëni atë me qëllim që ta bëni atë gabim- falas
-Kontrollimi i punës së tyre vazhdimisht
-Zvarritje (sepse janë shumë të lodhur para dhe gjatë kryerjes së një pune)
-Mos u lëndoni përballë kritikave
-Të vësh në dyshim atë vendim menjëherë pas marrjes së një vendimi,
-Të kërkosh siguri, të mos kesh nevojë për miratimin e të tjerëve.
-Kontrollimi ( dëshiron të bëjë gjithçka vetë, bëhet i shqetësuar kur punëson dikë tjetër)
- Çrregullim i përqendrimit për shkak të ankthit dhe shqetësimit.
-Reagimi. ndaj gjërave të vogla më shumë se sa pritej (shumë frikë, shmangie, shpërthim zemërimi)
-Iritabilitet i vazhdueshëm, pamundësi për t'u çlodhur
p>-Paaftësi për të fjetur për shkak të shqetësimeve.
>
Reflektimi fizik më i zakonshëm tek individët me çrregullim ankthi të përgjithësuar është lodhja. Meqenëse ata janë shumë të orientuar drejt detajeve, të shqetësuar dhe të shqetësuar, energjitë e tyre fizike dhe emocionale shterohen shpejt. Fizikisht mund të vërehen tkurrje të muskujve, dhimbje të shpinës dhe shpatullave, dhimbje koke të tipit tension, probleme me gjumin, djersitje të lehtë, urinim të shpeshtë, tharje të gojës. Përveç problemeve të sistemit tretës si nauze, vështirësi në gëlltitje, diarre, sindromë të zorrës së irrituar, mund të predispozojë për dhimbje gjoksi dhe çrregullime kardiovaskulare.
Nëse mendoni se po shfaqni këto simptoma, është koha të kërkoni mbështetje psikoterapeutike. ju lutem Jepini vetes mundësinë për të parë se një jetë më e mirë është e mundur duke marrë mbështetje.
Lexo: 0
