SHUMË I RËNDËSISHËM ËSHTË SHUMË I RËNDËSISHËM GJIDHJA E PARË!!! Sepse,
- Fëmijët janë jashtëzakonisht vigjilent për 1-2 orët e para pas lindjes
- Ato reagojnë mirë ndaj stimulimit
- 1⁄ 2 pas lindjes Ata duan të ushqehen me gji nga 1 deri në 1 orë mund të kenë vështirësi
- Ushqyerja me gji përfundon herët tek foshnjat që u jepen biberonët
- Ushqyerja me gji ndërpritet pas një kohe të shkurtër duke u dhënë ushqime të tjera përveç qumështit të gjirit
- Bllokimi i kanalit dhe ënjtja në gjirin e nënës Shkakton probleme të tilla si
- Ai e thith gjirin më pak dhe e stimulon më pak
- Koha që i duhet qumështit të gjirit për të dalja është e zgjatur
që tregon se foshnja është gati të thithë. SIMPTOMAT
- Fëmija është zgjuar dhe i shqetësuar.
- Bën lëvizje duke kërkuar për gjoksin.
- Bën lëvizje thithëse, mund të thithë gishtat e tij.
- Përpiqet të vendosë dorën në gojë.
- Ai lëshon tinguj të lehtë.
Avantazhet e dhënies së gjirit të foshnjës çdo herë që ata dëshirojnë (sidomos në ditët e para të lindjes)
- Formimi i qumështit të gjirit ndodh më herët,
- Fëmija shton peshë më shpejt,
- Problemet si grumbullimi i qumështit në gji janë më pak të zakonshme,
- Ushqyerja me gji është më e lehtë.
UDHËHEQJA E GJIRIT ËSHTË E RËNDËSISHME PËR SHËNDETIN TË NËNËS DHE TË FËMISHËS
PERFITIMET PËR NËNËN:
- Kthehet në peshën e mëparshme brenda një kohe të shkurtër.
- Mitra rikuperohet shpejt.
- Siguron kënaqësi psikologjike. >
- Nuk kërkohet përgatitje e veçantë. .
- Është ekonomike.
- Krijohet një lidhje e ngushtë midis foshnjës dhe nënës.
- Rigjenerimi i kockave. rritet dhe osteoporoza pas menopauzës është më pak e zakonshme.
- Kanceri i vezoreve dhe i gjirit janë më pak të zakonshëm.
PERFITIMET PËR FËMIJËN:
- Është gjithmonë i pastër, i freskët dhe në temperaturën e duhur. .
- Është i lehtë për t'u tretur.
- Parandalon kapsllëkun.
- Mbron nga sëmundjet.
- Ka përmbajtjen më të përsosur mes ushqimeve natyrale.
- Diarreja dhe infeksionet dhe sëmundjet e rrugëve të frymëmarrjes janë më pak të zakonshme dhe më të lehta.
- Insulina. - diabeti mellitus i varur Ajo zhvillohet më pak.
- Me rritjen e kohëzgjatjes totale të ushqyerjes me gji, niveli i inteligjencës që arrihet në moshën madhore bëhet më i lartë.
- Luan një rol të rëndësishëm në parandalimin e obezitetit gjatë fëmijërisë dhe moshës madhore.
- Konsumimi i ujit duhet të rregullohet mesatarisht në 3 litra (10-12 gota) në ditë. Përveç konsumit të ujit, çajra bimorë si bli, nenexhik, kamomil dhe kopër; Mund të preferohen pije të lehta natyrale si komposto me pak sheqer ose pa sheqer dhe lëngje frutash*, limonadë*, ku frutat gatuhen vetëm me sheqerin e tyre.
- Për të rritur prodhimin e qumështit gjatë periudhave të laktacionit, është e rëndësishme për nënën. të ushqehet mirë, të jetë pa stres dhe të pushojë mjaftueshëm dhe ta ushqejë me gji fëmijën e saj shpesh.
- Qumështi, i cili është i pasur me kalcium, Konsumoni rregullisht kos dhe djathë në sasitë e përcaktuara. Nëse qumështi nuk mund të konsumohet, mund të hahet puding dhe puding orizi.
- Kini kujdes të hani çdo ditë një vezë dhe një pjesë të mishit dhe perimeve ose bishtajore.
- Rritja e konsumit të Ushqimet e detit të pasura me acide yndyrore omega 3 rritin qumështin e gjirit. kjo rrit përmbajtjen e acideve yndyrore. Sidomos peshku është një ushqim i pasur me vlera proteinash dhe përmbajtje të acideve yndyrore omega-3, dhe konsumimi i tij duhet theksuar gjatë kësaj periudhe. Kur blini peshk, duhet të keni kujdes që ta blini nga vende të sigurta.
- Përzierjet e fasuleve të thata, qiqrave, thjerrëzave dhe bulgurit duhet të konsumohen së bashku me perime dhe fruta të pasura me vitaminë C, si portokall, mandarina, domate, majdanoz, speca jeshil dhe qepë të freskëta. .
- Burim i freskët, i pasur me vitamina. Konsumoni fruta dhe perime rregullisht në çdo vakt.
- Qëndroni sa më shumë që të jetë e mundur nga ushqimet që përmbajnë aditivë si sallami, salsiçet dhe salsiçet.
- Sigurohuni të përdorni kripë të jodizuar. Sepse jodi, i cili është i rëndësishëm në zhvillimin e foshnjës në bark dhe mungesa e të cilit shkakton prapambetje mendore, nuk mund të merret me ushqime natyrale.
- Mund të konsumoni kafe dy herë në ditë. Kafeina në kafe dhe kola e konsumuar me tepricë kalon në qumësht dhe ndikon negativisht në shëndetin e foshnjës. Fëmija mund të përjetojë shqetësim. Përveç kësaj, çaji nuk duhet të konsumohet gjatë ose menjëherë pas ngrënies, veçanërisht pasi mendohet se taninat që përmban çaji parandalojnë thithjen e hekurit. Nëse dëshironi të pini çaj, mund ta pini hapur, midis vakteve, si p.sh. pasdite dhe mesdite, pra një ose dy orë pas ngrënies.
- Mos e derdhni ujin e vluar të ushqimit. perime, makarona dhe petë. Lani mirë bishtajoret si fasulet, qiqrat dhe bishtajat dhe më pas lajini ato. Ju mund të derdhni ujin që keni përdorur për njomjen. Megjithatë, mos e hidhni ujin e vluar në të cilin gatuani ushqimin, pasi përmban disa vitamina të rëndësishme për fëmijën. Preferoni metodën e zierjes në pak ujë.
- Kur gatuani gjellë me perime, shtimi i afërsisht 2 lugë gjelle në 1 kg perime është i mjaftueshëm për përdorimin e vitaminave të tretshme në yndyrë në trup.
- Mishi, pula, peshku, vezët, të brendshmet si mëlçia, shpretka dhe veshkat, arra si arra dhe bajamet, fruta të thata si rrushi, kajsia, kumbulla dhe tul frutash, bishtajore të thata si fasule, qiqra, thjerrëza dhe fasule , melasa dhe perimet me gjethe jeshile janë ushqime të pasura me hekur. Është e dobishme ta konsumoni shpesh në dietën tuaj të përditshme.
- Marrja e perimeve të freskëta si domatet, specat, majdanozi, marulet dhe fruta të tilla si portokall, grejpfrut dhe luleshtrydhe, të cilat janë burime të vitaminës C, së bashku me ushqimet e pasura me hekur, rrisin përthithjen e hekurit.
- Nënat që konsumojnë pak mish në dietën e tyre të përditshme duhet të kujdesen që të konsumojnë vezë të paktën pesë herë në javë në mënyrë që të plotësojnë nevojat e tyre për proteina.
- Vëmendje duhet t'i kushtohet konsumimit të yndyrës që do të përdoret në vakte. Ushqimet e skuqura dhe të pjekura që rrisin vlerën e tyre kalorike duhet të shmangen dhe metodat e zierjes, pjekjes ose pjekjes në skarë duhet të përdoren përgjithësisht si metoda gatimi. �.
- Nëna që ushqen me gji duhet të pijë të paktën 2 gota gota. qumësht ose kos dhe djathë në ditë. Ajo duhet të konsumojë produkte qumështi.
- Për të plotësuar nevojat e saj ushqyese dhe energjitike, ajo duhet të hajë ushqime të tilla si fasule, qiqra ose mish, pulë dhe peshk në çdo vakt. /li>
- Nëna që ushqen me gji duhet të hajë sasi të mjaftueshme të frutave dhe perimeve.
- Nëna duhet të fillojë t'i kushtojë vëmendje ushqimit të saj përpara lindjes së foshnjës. >
- Perimet me gjethe jeshile të errët (majdanoz, spinaq). , marule, etj.)
- Pije me malt
- Shumë lëngje
Sa kohë duhet të ushqeheni me gji?
Ndonjëherë thithja zgjat 5-10 minuta, ndonjëherë gjysmë ore. Fëmija nuk thith vetëm për të marrë qumësht, ndonjëherë thith për të ndërtuar vetëbesimin e tij dhe herë për të shijuar thithjen. Ju mund ta kuptoni që qumështi është i mjaftueshëm duke urinuar 5-6 herë në ditë dhe duke shtuar rregullisht peshë. Një foshnjë e sëmurë dhe e lodhur ka nevojë të ushqehet me gji shpesh dhe pak nga pak.
Çfarë duhet të bëjë një "nënë" për të marrë ushqimin e duhur dhe të ekuilibruar gjatë ushqyerjes me gji?
* Ngrënia e fruti në të gjithë formën e tij në vend të lëngut të frutave do të sigurojë edhe marrjen e pulpës. Do të ishte shumë më i përshtatshëm.
NËNËN DUHET TË KUJDESET VETË PËR USHQYERIN E SAJ.
Si mund ta rrisni qumështin e gjirit?
Ushqimet që rrisin qumështin e gjirit janë gjithmonë Është e habitur. Në fakt, nuk ka shumë ushqime të tilla mrekullibërëse. mami; Nëse ajo beson se qumështi i saj do të jetë i mjaftueshëm, e ushqen me gji fëmijën e saj sa të dojë, ushqehet me një dietë të ekuilibruar dhe pi mjaft lëngje, qumështi i saj i gjirit do të rritet. Megjithatë, nuk duhet të anashkalojmë rëndësinë e faktorëve psikologjikë në ushqyerjen me gji. Nëse besoni se një ushqim i caktuar rrit furnizimin tuaj me qumësht (edhe vetëm ky besim mund të rrisë qumështin e qumështit), është e dobishme ta merrni atë ushqim me moderim.
Cilat ushqime duhet të shmangë një nënë që ushqen me gji? >
Nëse foshnja juaj është e ndjeshme ndaj disa ushqimeve që merrni dhe bëhet e shqetësuar pas ushqyerjes me gji, mund të përpiqeni të qëndroni larg atij ushqimi për një kohë. Nëse vëreni se fëmija juaj është i relaksuar, është e dobishme ta eliminoni atë ushqim nga dieta juaj gjatë procesit të ushqyerjes me gji. Nëse në familje ka alergji të caktuara ushqimore, duhet të keni kujdes kur i konsumoni këto ushqime.
Qëpët, hudhrat, lakra, lakrat e Brukselit, brokoli, kungull i njomë, lulelakra, erëza të nxehta ose bishtajore të thata (qipe të qëruara, ndër të tjera).(do t'ju bëjë më pak gaz) mund të ndryshojë shijen e qumështit të gjirit. Ndërsa kjo situatë shkakton formimin e gazit tek foshnjat (si tërheqja e këmbëve në stomak, qarja, refuzimi i thithjes, etj.), disa mund të mos e vërejnë fare atë. Nëse fëmija juaj ka simptoma të tilla, konsumimi i këtyre ushqimeve duhet të ndërpritet.
Lexo: 0
