Shtatzënia është përvoja më e bukur, më unike dhe më e vlefshme që një grua do të ketë në jetën e saj. Është periudha e kalimit fiziologjik dhe psikologjik nga gruaja në amësi.
Shtimi i peshës së foshnjës në rritje gjatë shtatzënisë dhe disa hormone të sekretuara gjatë kësaj periudhe krijojnë disa ndryshime në trupin e nënës, sistemin muskulor dhe skeletor të nënës. Për shkak të rritjes së peshës dhe gravitetit, ngarkesa shtesë vendoset në zonën e belit, shpinës dhe legenit. Për këtë arsye, dhimbjet e belit dhe shpinës mund të ndihen gjatë shtatzënisë. Përsëri, si rezultat i presionit të peshës së foshnjës në mitër dhe veçanërisht presionit të kokës në muskujt që bartin mitrën dhe organet gjenitale, të cilat ne i quajmë rajoni i legenit, mund të ketë dhimbje në rajonin e poshtëm. ndjenja e vazhdueshme e urinimit, dhe ndonjëherë edhe mosmbajtje urinare. Gjatë kësaj periudhe, gjithçka është më e ndjeshme dhe delikate. Trupi mban edemën. Gruaja bëhet emocionale. Ndjesia e nuhatjes rritet etj. Për këto do t'ju tregoj një herë tjetër. Më lejoni t'ju tregoj pak për pilates. Të bëjmë? Sigurohuni që ta bëni! Ju mund të planifikoni stërvitjen tuaj 2 ose 3 ditë në javë. Pra, çfarë na jep kjo?
-
Lindje më e rehatshme
-
Mitra shërohet shpejt pas lindjes,
-
Problemet si dispepsi dhe edema zvogëlohen,
-
Meqenëse qëndrimi në moment me ndërgjegjësimin mendor arrihet gjatë ushtrimeve Pilates, ndihmon nënën e ardhshme të relaksohuni mendërisht,
-
Falë ushtrimit të frymëmarrjes së aplikuar, ai siguron që muskujt e barkut të forcohen dhe të rikuperohen më shpejt dhe që nëna të ndikohet më pak nga luhatjet emocionale që përjeton gjatë shtatzënisë
-
Falë ushtrimeve, nëna e ardhshme bie në gjumë më lehtë dhe për këtë arsye e jeton ditën më energjike, më në formë dhe të motivuar,
-
Bëhet më e lehtë që jeta seksuale të kthehet në normalitet pas lindjes,
-
Muskujt e gjoksit, të cilët dobësohen nga efekti i hormoneve, bëhen më të fortë.
Megjithëse nuk ka asnjë pengesë për pilates, ju rekomandoj që të qëndroni larg nëse ekziston një kërcënim për lindje të parakohshme, shkurtim të qafës së mitrës ose gjakderdhje. Ju uroj të gjithëve një shtatzëni të këndshme.
Lexo: 0
