ÇAJI GJELBOR:
Përmendëm se çaji jeshil, të cilin ju e njihni si një nga burimet më të pasura të antioksidantëve, është gjithashtu efektiv në aknet. Çaji jeshil mund të përdoret gjithashtu në parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve të lëkurës. Falë efekteve anti-inflamatore dhe riparuese të ADN-së të epilogallocatechin 3-gallate në përmbajtjen e saj, ajo ka një efekt mbrojtës në lëkurën tuaj duke penguar oksidimin e proteinave të shkaktuar nga rrezet UV.
ARRA:
Arra e kujtesës, e cila ka veti forcuese, balancuese të sheqerit në gjak dhe mbrojtje të zemrës për pacientët me diabet, rrit elasticitetin e lëkurës tuaj falë omega-3 dhe selenit që përmban, vonon plakjen dhe ju lejon të kanë një lëkurë më të lëmuar. Mund të konsumoni arra për mëngjes ose meze, ose t'i shtoni në sallatat tuaja. Mund të konsumoni lehtësisht 2-3 arra të plota në ditë.
POLIFENOLI:
Polifenolet, të cilat gjenden në sasi të mëdha në fruta dhe perime, janë efektive. në gjatësinë e telomereve. (Rrit mbrojtjen qelizore antioksiduese. Efekti mbrojtës ndaj dëmtimit/dëmtimit oksidativ që zhvillohet me kalimin e moshës, ndikon në rrugët e sinjalit.) Gjithashtu ka një efekt mbrojtës kundër plakjes së lëkurës, kancereve të lëkurës dhe problemeve të lëkurës të shkaktuara nga UV. Ai përfiton shëndetin e lëkurës sonë duke nxitur enzima të tilla si superoksid dismutaza dhe katalaza.
RESVERATROL:
Rregullon inflamacionin dhe stresin oksidativ në trup. Për të parandaluar dëmtimin dhe plakjen e lëkurës, duhet të aplikohet direkt në lëkurë në vend që të merret nga goja. Mund të inicojë gjenin e jetëgjatësisë SIR2, të frenojë gjenin e tumorit p53, të bllokojë apoptozën e qelizave dhe mendohet se vonon plakjen. Lëkurat e rrushit të purpurt, boronicat, boronicat dhe rrushi i purpurt janë ushqime të pasura me resveratrol.
ACID TANIK DHE ELAGIK:
Parandalon sëmundjet kronike dhe plakjen e lëkurës. Ka efekte pozitive në ROS dhe speciet reaktive të azotit. Parandalon shkatërrimin e kolagjenit dhe inflamacionin në lëkurë të shkaktuar nga rrezet UV dhe redukton formimin e rrudhave të lëkurës. Mjedrat, luleshtrydhet, shegët, arrat, rrushi dhe rrush pa fara janë burime shumë të pasura të acidit tanik dhe elagjik.
SHEGË:
Shega:
Shega. Ka përfitime të pabesueshme për trupin tuaj. Lëngu i shegës, në veçanti, është një zgjidhje e shkëlqyer për lëkurën e dëmtuar nga ekspozimi në diell ose nga plakja. Në treg ka produkte të ndryshme kozmetike që përmbajnë lëng shege ose ekstrakt vaji. Shega është e pasur me katekinë, kuercetinë, kaepferol dhe ekuol. Këta elementë janë antioksidantë të fuqishëm. Shega përmban nivele më të larta të antioksidantëve se frutat e tjera. Gjithashtu lëvozhga e shegës; Ai rinovon lëkurën tuaj duke rritur sintezën e kolagjenit dhe elastinës, e mban lëkurën tuaj të re dhe redukton formimin e rrudhave në lëkurën tuaj.
Gjithmonë KUJTONI se veshja juaj më e vlefshme është lëkura juaj! Mbani në mend se investimi që bëni në lëkurën tuaj me ushqime të shëndetshme dhe të duhura në vend të produkteve kozmetike do t'ju kthehet gjithmonë me kalimin e viteve. Pasi të keni lexuar këto rreshta, filloni të veproni për të mbrojtur ose rifituar shëndetin e lëkurës tuaj!
Cili prej nesh nuk dëshiron të ketë një pamje lëkure rrezatuese, të ndritshme, të lëmuar dhe të shëndetshme?
Faleminderit. Qëndroni të shëndetshëm!
Lexo: 0
