Ka disa mënyra natyrale për t'u marrë me dhimbjet kronike të shkaktuara nga çrregullimet e qëndrimit, pasiviteti dhe përzgjedhja e gabuar e këpucëve dhe e shtratit. Më e rëndësishmja prej tyre është USHTRIMI...
Ka shumë sëmundje që zhvillohen për shkak të zakoneve të tilla si stili i jetesës sedentare, ushqimi jo i shëndetshëm, stresi dhe qëndrimi i gjatë para ekranit, të cilat janë gjerësisht miratuar sot. Më të zakonshmet prej tyre janë ankesat për dhimbje. Edhe pse ankesat e dhimbjes shpesh tentohen të ndrydhen me qetësues, ankesat si dhimbja e shpinës, shpatullave, belit, dhimbjet e muskujve dhe kyçeve bëhen kronike dhe ulin ndjeshëm cilësinë e jetës.
MOS BËNI VIKTIMË. E ZGJEDHJEVE TË GABUARA
Së pari hernie.Ata që kanë probleme ortopedike si reumatizma, ngurtësi muskulore, dëmtime indore, obezitet, depresion etj., që punojnë për një kohë të gjatë para kompjuterit. luajnë lojëra në telefon për një kohë të gjatë dhe që janë viktima të zgjedhjes së gabuar të shtratit dhe këpucëve, edhe pse nuk kanë ndonjë sëmundje të rëndë.Personi shqetësohet nga dhimbjet e vazhdueshme të kokës. Nëse dhimbja vazhdon pa ndërprerje për 3 muaj ose përsëritet në intervale të caktuara, personi diagnostikohet me dhimbje kronike dhe fillojnë proceset më të ndërlikuara të trajtimit.
Le të rendisim disa nga metodat natyrale dhe pa efekte anësore të përballimit të dhimbjet në trupin tonë dhe gjithashtu duke mbështetur procesin tonë aktual të trajtimit. :
10 MIJË HAPA NË DITË
Ushtrimi i rregullt dhe i planifikuar parandalon dëmtimet e sistemit muskuloskeletor, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve neurologjike dhe shpërqendrimit. Ushtrimi forcon sistemin tretës, ekskretues, imunitar dhe metabolizmin. Ecja është një ushtrim që të gjithë mund ta bëjnë në jetën e përditshme. Idealja është një ecje e shpejtë për 30-45 minuta në ditë, të paktën 3 ditë në javë.
PILATES KLINIK
Metoda klinike pilates është një teknikë që synon të ruajë ekuilibrin të trupit dhe mbështet harmoninë e mendjes dhe trupit. Së bashku me lëvizjet ushtrimore, ai siguron kontrollin e frymëmarrjes, i cili është një element shumë i rëndësishëm i jetës së shëndetshme dhe ndërthur mendjen dhe gjithë trupin. Ai përbëhet nga ushtrime të modifikuara nga fizioterapisti sipas problemit të personit. Rekomandohet ta bëni atë të paktën 2 ditë në javë.
HOT SPRINGS
Trajtimi i burimeve termale përdor ujëra termale dhe minerale, ted Është një metodë trajtimi që u zhvillua dhe mbijetoi deri më sot duke përdorur baltën dhe gazrat afrodiziakë në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme. Në vendin tonë përdoret për sëmundjet e kyçeve si dhimbjet e mesit, gjurit, artritit, reumatizmës, fibromialgjisë dhe dhimbjeve të muskujve.
HEQI ÇRREGULLIMET E POSTURËS
Parandalo çrregullimet e qëndrimit me të vogla. ndryshimet ergonomike që bëni në shtëpi ose në punë Mund të parandaloni dhimbjen e shkaktuar nga Bërja e lëvizjeve shtrënguese në mënyrë të përsëritur gjatë gjithë ditës do të jetë shumë efektive në lehtësimin e dhimbjeve tuaja ekzistuese.
RELAXH ME TERAPINË GTOS
Nëse doni të gjeni një zgjidhje për dhimbjen tuaj, mund të merrni një disa seanca të terapisë GTOS. Terapia Gtos aplikohet pa përdorur gjilpëra, nxehtësi apo rreze, nuk depërtohet nën lëkurë, është e përshtatshme për të gjitha grupmoshat. Nuk ka efekte anësore.
Lexo: 0
