Fobia sociale është një çrregullim ankthi që shpesh fillon në adoleshencë dhe zhvillohet në kuadrin e frikës për t'u ekzaminuar nga njerëzit në grupe të vogla, duke shkaktuar sjellje për të shmangur mjediset sociale. Zakonisht shoqërohet me vetëbesim të ulët dhe frikë nga kritika dhe mund të ketë efekte serioze në jetën e përditshme të individit.
Simptomat fizike si skuqja e fytyrës, dridhjet e duarve, ankthi, ndjenja e papritur e urinimit dhe djersitja te individët me fobi sociale; Mendimet e frikshme si të vjellat, turpërimi dhe poshtërimi mund të shihen në publik.
Situata nga të cilat individët kanë frikë/ Shmangni fobi sociale:
*Të prezantoni të tjerët
*Të flisni/prezantoni njerëz me autoritet
* Përdorimi i telefonit
*Të jesh i shikuar ndërsa bën diçka
*Duke ngrënë në një restorant
*Përdorimi i tualetit publik
*Pranimi i mysafirëve
* Të shkosh në një festë
*Të jesh në qendër të vëmendjes
*Blerje
*Të folurit publik etj.
Incidenca e fobisë sociale gjatë gjithë jetës është midis 10-13%. Është një nga çrregullimet mendore më të zakonshme në shoqëri. Fobia sociale shihet pothuajse në mënyrë të barabartë te burrat dhe gratë.
SHKAQET E FOBISË SOCIALE?
Përvojat negative të fëmijërisë janë të rëndësishme në zhvillimin e fobisë sociale. Qëndrimet prindërore tepër mbrojtëse, kritike, refuzuese, emocionalisht të ftohta janë të rëndësishme në zhvillimin e fobisë sociale. Përveç kësaj, edhe qëndrimi perfeksionist i prindërve mund të jetë efektiv. Të jesh i përjashtuar apo i gjykuar nga bashkëmoshatarët për arsye të ndryshme në marrëdhëniet e hershme mund të konsiderohet gjithashtu ndër faktorët që ndikojnë në formimin e fobisë sociale. Megjithatë, transmetimi gjenetik luan një rol, megjithëse jo aq sa faktorët e tjerë.
TRAJTIMI I FOBISË SOCIALE
Megjithëse është një çrregullim i zakonshëm, shkalla e kërkimit të trajtimit është e ulët për shkak të simptomave të tilla si ndrojtja dhe frika nga vlerësimi negativ i atyre që vuajnë nga fobia sociale. Përveç kësaj, për shkak të simptomave somatike të ankthit, individët përpiqen të kërkojnë ndihmë nga njësi të tjera mjekësore dhe jo nga një profesionist shpirtëror. Kjo vonon trajtimin e fobisë sociale
Shumë barna përdoren për të lehtësuar dhe reduktuar ankthin në farmakoterapinë e fobisë sociale. Megjithëse shumica e tyre janë efektive, shkalla e suksesit është shumë më e lartë kur kombinohet me psikoterapi.
Terapia kognitive-sjellëse është një metodë terapie me sukses të lartë në këtë fushë. Konfrontimi gradual me ankthin, ristrukturimi kognitiv dhe trajnimi i aftësive sociale kanë një rëndësi të madhe në trajtim.
Teknika e përballjes me ankthin
Në këtë teknikë, pacienti socialfobik hyn në situata ose ndërveprime sociale që ai frikësohet dhe shmanget, synohet të qëndrojë në këtë gjendje derisa të mësohet me situatën provokuese të ankthit dhe të ndodhë zhdukja. Hapi i parë është të bëni një listë të situatave që provokojnë ankth. Megjithatë, pacienti mund të ketë vështirësi për të bërë këtë listë për shkak të intensitetit të shmangies. Në këtë rast, ajo mund të kapërcehet me testimin e sjelljes, luajtjen e roleve ose teknikat e imagjinatës me ndihmën e terapistit. Pasi të bëhet lista e situatave që provokojnë ankthin, së bashku me pacientin bëhet vlerësimi i ankthit të çdo situate. Kur kaloni në konfrontim, ndiqet një rrugë graduale, nga më pak ankthi-provokues në atë më ankth-provokues, dhe konfrontimi vazhdon derisa ankthi në çdo fazë të zhduket.
Mund të përdoret më shumë se një metodë në çdo fazë në përballjen me ankthin. Për çdo artikull, pacientit i mundësohet përballja me situatën shqetësuese përmes imagjinatës dhe më pas in vivo. Kur është e nevojshme, një fazë mund të ndahet në më shumë se një seksion të vogël.
Ristrukturimi njohës (Mendimet)
Ristrukturimi kognitiv rrit shkallën e suksesit në teknikën e konfrontimit dhe sprovat e konfrontimit që në trajtim përfshihen edhe ndjekja e strukturimit. Ajo rrit shkallën e suksesit.
Faza e parë në ristrukturimin kognitiv është t'i shpjegojë pacientit se çfarë është çrregullimi me një kornizë kognitive-sjellëse. Për këtë qëllim, informacione, video, konferenca ose burime shtesë leximi mund të jenë të dobishme. Pas kësaj faze vjen hetimi dhe analiza e mënyrës së gabuar të të menduarit që shkakton fobi sociale. Mendimet negative/të gabuara që shihen në fobi sociale mund të grupohen në tre kategori.
Këto janë;
*Mendimet për të qenë të poshtëruar dhe poshtëruar
*Të mendosh për performancën e dikujt në ndërveprimet shoqërore Vlerësimi negativ
*Njerëzit me ndërveprim social vërejnë ankthin dhe kanë mendime negative për individin
Pyetjet që duhen bërë në përcaktimin e mendimeve janë si më poshtë:
“Nëse… ndodh, kjo Çfarë do të thotë për ju?”
“Çfarë provash ka…?”
“A mund të ketë një interpretim tjetër të…?”
"Kjo është e vërtetë, apo supozoni se është e vërtetë sepse i përshtatet ndjenjave tuaja?"
"A është kjo e vërtetë, apo jepni shembuj që i përshtaten besimeve tuaja dhe largoheni nxjerr shembuj të tjerë?"
Të menduarit me pyetje të ngjashme me këto Përcaktohen dhe analizohen rreshtat e tij, dhe kështu arrihet dallimi midis mendimit të vërtetë dhe mendimit të shtrembëruar që nuk pasqyron të vërtetën. Hapi tjetër është të krijoni një mendim më realist në vend të mendimit të gabuar/të shtrembëruar/negativ dhe ta provoni. “Mos shpëtoni nga kjo situatë, qëndroni këtu”, “Ankthi gradualisht do të ulet”, “Përqëndrohuni në atë që do të bëni, jo në atë që mendojnë të tjerët”, “Mos e gjykoni veten” janë disa shembuj të mendimeve afër realitetit. /p>
Trajnimi i aftësive sociale
Trajtimi nuk do të jetë i suksesshëm nëse mungojnë aftësitë sociale të individëve që kuptojnë se si shfaqet fobia sociale dhe ndryshojnë mendimet e tyre të gabuara. Këtu duhet thënë se ky trajnim nuk vlen për çdo fobi social. Sot, dështimi në këtë fushë mund të lidhet me standardet e larta që individët i vendosin vetes në lidhje me mjediset sociale dhe ndërveprimet, në vend të mungesës së aftësive sociale.
Teknika e lojës me role është thelbësore në trajnimin e aftësive sociale. Terapisti vizualizon aftësitë që ai/ajo synon të mësojë së bashku me klientin dhe jep informacion kur është e nevojshme. Pas provës së sjelljes dhe teknikës së lojës me role, sjellja verbale i jepet individit si detyrë shtëpie dhe atij i kërkohet të provojë aftësitë e fituara në jetën e tij shoqërore.
Temat e mbuluara në trajnimin e aftësive sociale:
>* Fillimi i një bisede, mbajtja dhe përfundimi
* Shprehja, pranimi ose refuzimi i një kërkese
* Shprehja e një vlerësimi ose reagimi
* Vetë- referente
* Përcaktimi i një interviste për çdo temë
Përmbledhur, në trajtimin e fobisë sociale, farmakoterapia, përballja me ankthin, ristrukturimi kognitiv dhe, kur është e nevojshme, përdoren trajnime për aftësitë sociale. . Kryerja e trajnimit të të dhënave së bashku ka shkallën më të lartë të suksesit.
Lexo: 0
