Kujtoni përvojën e fundit që keni pasur ku keni dashur t'i kushtoni vëmendje dhe fokusim, por për arsye të ndryshme nuk mundët. Çfarë ju shpërqendronte dhe ju pengonte të përqendroheni?
Këto ditë, ne jetojmë nën një shi të vazhdueshëm informacioni dhe pritshmërish në një rend botëror që funksionon pa pushim, fjalë për fjalë 24/7. Ne nuk ankohemi për zbrazëtinë, por për të mos qenë në gjendje të përqendrohemi plotësisht dhe t'i kushtojmë vëmendje një prej opsioneve të pakufizuara. E njëjta gjë vlen edhe për fëmijët. Është shumë e rëndësishme t'i përgatisim fëmijët për këtë botë të shpërqendrimit dhe stimulimit të bollshëm, të cilit e kemi të vështirë t'i përshtatemi edhe me trurin tonë të rritur të zhvilluar.
Është e domosdoshme që fëmijët tanë, të cilët jetojnë nën një dush stimujsh dhe përmbajtjesh në ekrane, shkolla, në shtëpi, në tabela, kudo, në çdo kohë, të fitojnë aftësinë për t'u përqëndruar dhe kontrolluar veten. Ne duam të rrisim fëmijë të suksesshëm dhe të lumtur që mund të ecin në rrugën e tyre në një botë që është vazhdimisht e zënë dhe plot stimulim. Për këtë arsye, aftësia më themelore që duhet të fitojmë gjatë rrugëtimit të zhvillimit të fëmijës është aftësia për t'u fokusuar dhe për të vetëkontrolluar. Nën këtë dush informacioni dhe stimujsh, fëmija duhet të jetë në gjendje të zgjedhë informacionin e duhur për veten e tij, të fokusohet dhe të kontrollojë veten në lidhje me stimujt e tjerë.
Ne mund të shqyrtojmë fokusin dhe vetëkontrollin nën 4 tituj kryesorë.
-Fokusi
-Fleksibiliteti njohës
-Kujtesa e punës
-Kontrolli i frenimit
FOCUS
Për fëmijët e vegjël, aftësia për t'u fokusuar do të thotë "të jesh vigjilent" për atë që synojnë dhe të jesh në gjendje të "drejtosh" drejt asaj që synojnë. Për shembull, mund të vëzhgoni një fëmijë 14 muajsh që përpiqet të marrë një lugë ushqim për të ushqyer veten. Ju mund të shihni se fëmija është "vigjilent" ndaj asaj që dëshiron të bëjë dhe po "përpiqet të lëvizë drejt" asaj gjëje. Ndërsa rritemi, kësaj aftësie më themelore të "përqendrimit" i shtohet një kusht tjetër. Do të thotë “të qëndrosh zgjuar dhe i orientuar drejt qëllimit për një periudhë të caktuar kohore, pavarësisht shpërqendrimeve të brendshme dhe të jashtme”.
Është e mundur të shpjegohet aftësia për t'u fokusuar në këtë mënyrë. Po shtoj disa artikuj më poshtë që të mund të mendoni për aftësinë tuaj ose të fëmijës tuaj për t'u fokusuar. Përqendrohuni në këto pyetje duke i shënuar ato nga 1 në 5 Mund të merrni një ide për aftësinë tuaj dhe të përfitoni nga artikulli "Gjërat për të përmirësuar aftësitë tuaja të fokusimit" për të përmirësuar aftësitë tuaja të përqendrimit.
-I kushtoj aq shumë vëmendje asaj që po bëj, saqë mund të fokusohem në të për një kohë të gjatë pa u shpërqendruar. -Të hutohem lehtë.
-E kam të vështirë të mbaj disa gjëra në mendje.
-Unë mund ta mbaj energjinë time në nivelin e duhur në mënyrë që të përqendrohem kur të më nevojitet.
FLEKSIBILITETI NJOHES
Për fëmijët e vegjël, ne mund ta shpjegojmë këtë si të aftë për të ndryshuar në mënyrë fleksibile drejtimin e vëmendjes. Për shembull, i vogli juaj mund të jetë duke parë dikë duke folur në mjedis. Kur folësi ndryshon, ai e zhvendos shikimin te folësi i ri. Për fëmijët më të rritur dhe të rriturit, do të thotë të jesh në gjendje të ndryshosh temën e vëmendjes dhe perspektivës kur ndryshojnë kushtet dhe kërkesat. Për shembull, kur parashkollori juaj luan rolin e një kuzhinieri dhe shoku i tij ndryshon skenarin e lojës dhe e fton në një rol që kërkon që ai të jetë mjek, ai mund të përshtatet me këtë. Si një i rritur, kur shoku juaj ju jep
pikëpamjen e tij për një temë, duke qenë në gjendje të dalloni një këndvështrim të ndryshëm nga ai dhe duke i kushtuar vëmendje këndit të ri ose duke ndryshuar fokusin tuaj midis këtyre pikave të ndryshme këndvështrimi mund të jepet si shembull i fleksibilitetit kognitiv.
Nëse dëshironi të mendoni për fleksibilitetin kognitiv tuajin ose të fëmijës suaj, mund të merrni parasysh pikat e mëposhtme.
-Kur ajo që provoj nuk funksionon, e kam të vështirë të heq dorë dhe të provoj një zgjidhje tjetër. -Përshtatem lehtësisht me ndryshimet.
-Kur nuk mund ta bind dikë për këndvështrimin tim, zakonisht e kuptoj pse nuk mundem. -Nuk jam shumë i shpejtë në adoptimin e ideve të reja.
KUJTESA E PUNËS
Adele Diamond e përcakton kujtesën e punës si më poshtë: Të jesh në gjendje ta mbash parasysh këtë informacion gjatë punës me informacionin në mendjen tënde dhe duke kryer operacione të reja . Kjo do të thotë, ju po i lexoni këto rreshta tani dhe duke e mbajtur këtë parasysh, mund të krijoni lidhje me atë që keni lexuar më parë. Pra, kujtesa juaj e punës është në punë! Shembujt përfshijnë kryerjen e llogaritjeve mendore, duke i dhënë përparësi punës që duhet bërë në mendjen tuaj. Ne mund ta riprodhojmë atë duke e vënë në perspektivë ose duke e lidhur një ide që keni dëgjuar gjatë një bisede me idenë që sapo keni dëgjuar.
Mund të merrni një ide për aftësitë tuaja ose të kujtesës së fëmijës tuaj nëpërmjet artikujve që do të shtoj më poshtë.
-Mund të mbaj në mendje më shumë se një ide në të njëjtën kohë.
-Gjatë leximit, e kam të vështirë të mbaj parasysh atë që sapo kam lexuar.
-Mund të shtoj numra të mëdhenj mendërisht.
-Nuk e mbaj mend gjithmonë se çfarë ka në plan të bëjë fillimisht dhe çfarë më pas.
Inhibition Control
Kontrolli i frenimit do të thotë të jesh në gjendje të kontrollosh emocionet, mendimet dhe sjelljet e tua për të arritur një qëllim. Ne kryejmë disa nga detyrat e përditshme me autopilot. Ashtu si gjumi, ngrënia dhe pirja, zgjimi në mëngjes dhe larja e dhëmbëve. Megjithatë, disa detyra në rutinën e përditshme kërkojnë që vërtet të bëni një përpjekje dhe të pengoni gjërat alternative/më tërheqëse. Përpjekja për të dëgjuar atë që dikush po thotë në një mjedis të mbushur me njerëz kërkon gjithashtu një përpjekje për të mos u kushtuar vëmendje tingujve të tjerë. Puna për të përfunduar një projekt që duhet të përfundojë në vend që të dalësh dhe të bësh banja dielli në vapë kërkon që të frenosh opsionin e mëparshëm shpërqendrues dhe të përqendrosh vëmendjen te qëllimi i dytë, më pak i dëshirueshëm. Ne e quajmë këtë situatë kontroll frenues dhe kontrolli frenues është një aftësi e rëndësishme e vetëkontrollit që fëmijët duhet të fitojnë për të zhvilluar zakone të suksesshme dhe të lumtura të jetës në të ardhmen. Ju mund të vëzhgoni aftësitë tuaja të kontrollit të frenimit ose të fëmijës tuaj duke menduar për pikat e mëposhtme.
-Edhe nëse jam në një mjedis të zhurmshëm, prapë mund t'i kushtoj vëmendje personit me të cilin po flas. -E kam të vështirë të mbaj gjurmët e gjërave që ndodhin rreth meje.
-Kur më pengon dikush që ka nevojë për mua në shtëpi ose në punë, mund ta ndryshoj temën dhe t'i kushtoj vëmendje.
-Kam prirjen të them atë që mendoj, edhe nëse mund të lëndojë dikë tjetër. -Nëse njerëzit e tjerë hanë ëmbëlsira, zakonisht kam edhe unë një të tillë, edhe nëse dua të humbas peshë. -Edhe nëse nuk jem i suksesshëm menjëherë dhe dua të heq dorë, nuk do të heq dorë nga ajo që duhet të bëj.
Fokusimi dhe aftësitë e vetëkontrollit të përmendura më sipër shpesh mund të jenë të vështira edhe për ne. Kjo është arsyeja pse është e lehtë të ndjesh empati me fëmijët. ne mund të instalojmë Është e mundur që ata t'i fitojnë këto aftësi dhe të përgatiten për një jetë të suksesshme dhe të lumtur brenda një marrëdhënieje të sigurt dhe të duruar që ne krijojmë me ta. Sepse këto aftësi, ashtu si muskujt, zhvillohen ndërsa praktikohen vazhdimisht dhe vazhdimisht. Mund të ndiqni në artikujt vijues se si mund të përmirësoni aftësitë tuaja të përqendrimit dhe vetëkontrollit, të cilat i kemi titulluar si fokus, fleksibilitet kognitiv, memorie pune dhe kontroll frenues. Shpresojmë që ndërsa fitojmë njohuri rreth këtyre aftësive që duhen zhvilluar dhe punojmë mbi to, ato do të zhvillohen si muskuj!
Lexo: 0
