A jeni të vetëdijshëm për kaloritë e padukshme?

Pavarësisht se çfarë keni bërë, nuk mund të humbisni peshë, a jeni lodhur duke parë gjithmonë të njëjtin numër në peshore? Keni 3-5 kilogramët e fundit që nuk mund t'i humbni? Ju pengon të humbni peshë; Po në lidhje me ndryshimin e zakoneve të vogla por me ndikim të madh?

Sallatat që përmbajnë yndyrë të lartë

Sallata është një nga ushqimet që preferohet shpesh nga individët në një Dieta kur dilni… Sallata është një nga ushqimet, kaloritë e së cilës mund të rriten 2-3 herë nëse nuk i kushtoni rëndësi përmbajtjes së saj. Salcat e shtuara dhe mishi i pulës//mishit të skuqur mund ta kthejnë sallatën në një bombë kalorike.Kur e konsumoni sallatë jashtë, bëjeni zakon të kërkoni sallatën tuaj pa vaj//salcë dhe shtoni vaj në sallatën tuaj vetë. .

Ushqimet në dukshmëri

Një nga kaloritë e padukshme janë ushqimet që duken dhe konsumimi i të cilave kalon pa u vënë re... Çdo gjë në tavolinën tuaj kur hyni dhe dilni në kuzhinë ose kur punoni shumë në punë.A jeni të vetëdijshëm që konsumoni një ushqim pa e kuptuar ? Çdo ushqim i konsumuar pa u vënë re do të thotë kalori shtesë dhe mund të ngadalësojë ose ndalojë procesin tuaj të humbjes së peshës.

Produkte të lehta

Ky produkt ka fjalën "light" të ndezur. Jeni nga ata që thonë se mund të konsumojnë sa të duan? Nëse jeni e keni gabim sepse nuk duhet harruar se çdo produkt i lehtë ka kalori, ashtu si çdo ushqim ka kalori.Çdo produkt i lehtë i konsumuar me tepricë mund të rrisë marrjen e kalorive dhe të vështirësojë rënien në peshë.Kontrolli i sasisë ndërsa konsumimi është shumë i rëndësishëm.

Kontrolli i porcionit

Ndërgjegjësimi për çdo ushqim të konsumuar gjatë fazës së humbjes së peshës është shumë i rëndësishëm sepse kur sasia tejkalohet, mund të pengojë ose ndalojë shpejtësinë tuaj të humbjes së peshës. Vëmendje duhet t'i kushtohet madhësisë dhe gramatikës së çdo ushqimi të konsumuar.

Humbja e peshës kërkon kujdes; Është një proces që kërkon që ju të kujdeseni për veten dhe të realizoni trupin tuaj. Uroj që të kujdeseni për veten dhe të jeni të vetëdijshëm për trupin tuaj...

 

_{Lexo: 0}