Natyra është një parajsë ushqimore, çdo ushqim është lehtësisht i arritshëm dhe i arritshëm në çdo kohë
. Megjithatë, ne duhet të dimë gjithmonë ushqimin që konsumojmë dhe të dimë ta zgjedhim në kohën e duhur. Të qenit një konsumator selektiv dhe i ndërgjegjshëm në vend që të hamë atë që na është vënë përpara është hapi më i mirë që mund të bëjmë për shëndetin tonë. Çdo ushqim i shëndetshëm
ka një funksion në trupin tonë. Përdorimi i saktë i tij në dietën tonë të përditshme
formon bazën e një diete të shëndetshme.
10 ushqime të shkëlqyera që duhet të përfshihen gjithmonë në dietën tuaj
1. Soja: Për shkak se është lehtësisht e tretshme, pastron zorrët dhe
mbron strukturën e indeve.
2. Arra: Mbron sistemin imunitar sepse është i pasur me Omega-3.
3. Limoni: Me përmbajtjen dhe shijen e vitaminës C, ai mbron lëkurën nga toksinat e dëmshme.
4. Shafrani i Indisë: Aktivizon mëlçinë dhe pastron trupin.
5. Hudhra: Një lëndë ushqyese e vogël, por që ruan shëndetin, që individët pa hipertension
duhet ta konsumojnë për funksionimin e sistemit imunitar dhe mëlçisë.
6. Thjerrëzat: Është miqësore me sistemin e qarkullimit të gjakut dhe të tretjes dhe mbron sheqerin në gjak me përmbajtjen e lartë të fibrave.
7. Kastraveci: Është 95% ujë dhe balancon pH-në e trupit, ndërsa siguron nevojat për fibra të zorrëve, të cilat veprojnë si truri i organeve të brendshme, me përmbajtjen e lartë të fibrave.
8. Ushqimet me drithëra integrale: Rregullon sistemin tretës, i cili është i rëndësishëm për pastrimin e trupit.
9. Piper i kuq: Meqenëse përmbajtja e tij në vitaminë C është më e lartë se shumë perime dhe fruta, ai është një ushqim me pak kalori, plotësisht detoksifikues.
10. Ananasi: Ka një efekt pozitiv në shpejtësinë e sistemit të tretjes. enzimat. p>
Ndihmon djegien e yndyrës duke pasur një efekt efektiv.
Ne mund t'i konsumojmë lehtësisht këto ushqime të paketuara shëndetësore si rostiçeri, në ujin që pimë, ose në një sallatë ose pjatë kryesore . Mos hiqni dorë nga krijimi i recetave të reja, shijoni dietën tuaj....
Për ata që nuk mund të pinë ujë;
2 kastravec të vogël ose 1 të madh
p> Një grusht nenexhik
3 feta ananas
8 gota me ujë
Prini të gjithë përbërësit në feta, mbushini në enë dhe shtoni ujin. më shumë
Më pas mbajeni në frigorifer për 1 orë dhe filloni ta konsumoni.
Për ata që pyesin se çfarë të hanë për darkë;
Sallatë me oriz kaf me thjerrëza të gjelbra
1 C. qepë të freskët
1/2 C vaj ulliri
2 lugë lëng limoni
1 TK kripë
1,5 C thjerrëza jeshile të ziera
1,5 filxhan kungull
1/2 filxhan oriz kaf të zier
1 grusht fara kungulli
p> 5 bajame
Piper i zi
Hiqni farat e kungujve, grijini në rende dhe nxirrni lëngun. Më pas hidhni të gjithë
përbërësit në një tas dhe përziejini mirë. Konsumojeni duke i hedhur limon dhe uthull.
Lexo: 0
