Stresi; Është përpjekja e trupit tonë për të mbijetuar. Truri ynë kontrollon të gjitha paralajmërimet që vijnë nga jashtë, e vë në dyshim dhe mat mbijetesën e tij. Truri ynë filtron gjithçka që ne perceptojmë me 5 shqisat tona, duke përfshirë imazhet dhe tingujt. Nëse ai shikon nëse gjithçka është afër ose dëgjon ndonjë ndjesi, simptomat dhe reagimet e stresit ndodhin në atë moment. Kur stresohemi, zemra na rreh shpejt, sepse truri ynë mendon se ka një kafshë të egër përpara dhe ajo vrapon drejt saj. Kjo është arsyeja pse unë kam nevojë për të ikur, kam nevojë për më shumë. Kështu, rrahjet e zemrës prishen dhe frymëmarrja ndërpritet. A e dini pse shumica e njerëzve kanë probleme me stomakun? Sepse truri ynë thotë: "Kam nevojë për energji tani dhe mbyll aplikacionet që konsumojnë më shumë energji". Sistemi i parë në trup që mbyllet gjatë stresit është sistemi imunitar. Kjo është arsyeja pse njerëzit e stresuar sëmuren shumë shpesh dhe nuk mund të shërohen. Ajo mbyll sistemin tretës, pra çfarë ndodh? Më pas, para së gjithash, goja jonë thahet dhe nuk tretet dot, prandaj, duke qenë se ushqimi në stomak nuk mund të tretet, formohet më shumë acid dhe shtohen problemet e stomakut si djegia. Arsyeja për gjithë këtë është se truri ynë na shpëton jetën. Pse rritet kolesteroli i sheqerit? Ju duhet të jeni në gjendje të vraponi tani, keni nevojë për energji, por ku është energjia? Është në yndyrë dhe sheqer. Për këtë arsye, kolesteroli i depozituar në mëlçi përzihet në gjak për t'u përdorur për energji. Dhe nëse jeni nën stres kronik, problemet me sheqerin dhe kolesterolin lindin pas një kohe. Në fakt, ky sistem i mrekullueshëm u krijua për mbijetesën tonë.
Por a e dini se ku është problemi? Nëse do të jetonim në natyrë qindra mijëra vjet më parë dhe stresorët tanë ishin lufta, uria, etj. Nëse do të kishte, po, këto do të na mbanin gjallë dhe këto reagime stresi mund të ndodhin në momente të caktuara. Faktorët e stresit të sotëm tani janë shumë të ndryshëm dhe tani ka stres të vazhdueshëm. Për shembull, nëse është ekonomike, kjo është një ngjarje e vazhdueshme. Shkakton stres kronik sepse nuk ndodh menjëherë dhe kërkon shumë kohë. Problemet në punë ose në martesë bëhen stres kronik sepse ato vazhdojnë. Mekanizmi i njeriut është i destinuar për të shpëtuar nga tigri. Por ne reagojmë njësoj edhe ndaj faktorëve të tjerë të stresit që përjetojmë tani. Teknologjia ka evoluar Faktorët e stresit janë zhvilluar dhe ndryshuar, por ndryshimi në njerëzimin nuk ka arritur me ndryshimin në teknologji. Ky është pikërisht problemi i vërtetë. Frojdi ka një thënie shumë të bukur: “Çmimi i qytetërimit paguhet me neurozë.” Trupi ynë nuk mund të vazhdojë me teknologjinë në zhvillim dhe nuk mund të zhvillohet. Kjo është arsyeja pse ne përjetojmë probleme psikologjike dhe fiziologjike.
ÇFARË NDODH NË TRURI IM GJATË STRESIT?
Në kohë stresi, pjesa primitive e trurit tonë në fakt bëhet aktive. Ne gjithashtu e quajmë këtë pjesë primitive Truri i Kafshëve në disa grupime. Pjesa e trurit të kafshëve të trurit tonë është pjesa më primitive. Është pjesa që korrespondon saktësisht me pjesën e pasme të qafës sonë. Pse e quajmë pjesën më primitive? Sepse është pjesa e trurit që është përgjegjëse për aktivitetet më themelore jetësore që kanë ekzistuar që nga kohërat e lashta. Reagimet tona, të tilla si frymëmarrja, ngrënia dhe riprodhimi, të cilat janë gjithashtu më themeloret dhe primitivet tek kafshët, prodhohen në këtë pjesë të trurit që ne e quajmë truri i kafshëve. Ky tru bëhet aktiv kur stresohet.
Çfarë është truri i njeriut? Pjesa e përparme e trurit quhet struktura e trurit. Pse ky vend quhet njeri? Sepse është përgjegjës për aktivitetet e nivelit të lartë njohës të trurit. Është pjesa që është përgjegjëse për aktivitete të nivelit më të lartë si vëmendja, të menduarit abstrakt, zgjidhja e problemeve dhe planifikimi dhe siguron zhvillimet e mëtejshme të trurit. Ne kemi një tru kafshësh dhe një tru njeriu. Pra, çfarë ndodh kur ne stresohemi? Truri i kafshëve, në veçanti, po merr trurin e njeriut dhe po merr kontrollin. Kur jeta jonë është në rrezik, truri vendos që nuk ka nevojë të ulet dhe të zgjidhë problemet, mjafton të vrapojmë shpejt, dhe aktivizon dhe shtyp pjesën që ne e quajmë truri i kafshëve. Mendoni në këtë mënyrë, pjesa e përdorur nga njerëzit që marrin një levë në trafik dhe shkojnë përreth është pjesa e trurit të kafshëve.
Pra, a nuk mund ta kontrollojmë këtë? Sigurisht që mund të kontrollojmë. Të paktën duke përmirësuar trurin e njeriut, ne mund të rrisim aftësinë për të menduar. Zgjidhja më e mirë për këtë është edukimi. Truri ynë ndryshon sipas 4 madhësive të ndryshme të valëve. Këto gjatësi vale mund të ndryshojnë në varësi të gjendjes emocionale që ndjeni ose kohëve të ndryshme të ditës.
Çfarë është gjatësia e valës? Një tru i quajtur Hans BERGER ishte në gjendje të vendoste aktivitetin elektrik të trurit në letër. Në trurin tonë, informacioni përparon në formën e rrymës elektrike. Është shumë e rëndësishme që ne t'i dimë këto gjatësi vale në mënyrë që të mund të përballojmë stresin. Pra me këtë gjatësi vale Cilat janë gjatësitë valore?
1-) GJËRTËSIA VALE BETA: Është gjatësia valore më e shpejtë. Ne hyjmë në gjatësinë e valës beta kur trupi ynë është më aktiv. Ne hyjmë në gjatësinë e valës beta kur jemi gati për veprim, zgjidhje problemi dhe të stresuar. Për shembull; Kur zgjohemi me alarm në mëngjes pasi kemi fjetur natën, trupi papritmas kalon në gjatësinë e valës beta sepse tingulli i alarmit është shumë i lartë, ose kur befas bëhemi të shqetësuar ose të zemëruar, trupi kalon menjëherë në gjatësinë e valës beta. Pra, cili është problemi me këtë gjatësi vale beta? Është i përshtatshëm për t'u ngritur për periudha të shkurtra kohore, për t'u zgjuar herët në mëngjes ose për të ikur nga diku. Megjithatë, pas një periudhe të caktuar kohore, pra kur maksimumi kalon gjysmë ore, probleme të tilla si rrahjet e shpejta të zemrës, rritja e presionit të gjakut, kolesteroli dhe ulja e imunitetit janë situata shumë të zakonshme në gjatësinë e valës beta.
2-) Gjatesia valore ALFA: Pak me e ngadalte eshte gjatesia e vales. Është gjatësia e valës në të cilën hyjmë kur trupi është i qetë, në qetësi. Në fakt, gjatësia e valës alfa është gjatësia e valës së paqes dhe lumturisë. Kur jemi në këtë gjatësi vale, imuniteti ynë rritet, ndërgjegjësimi i trupit tonë rritet (ndjejmë dhimbjet e trupit tonë), për shembull; Ndërsa jeni duke pastruar, merrni një telefonatë dhe ndërsa jeni ulur e flisni, papritmas vëreni dhimbjen në trupin tuaj sepse trupi bie në gjatësinë e valës alfa. Të mësuarit është në nivelin më të lartë kur jemi në dimensionin e valës alfa. Kur ktheheni në shtëpi nga një orar i ngarkuar i punës, hani vaktin tuaj dhe shtriheni para televizorit, trupi kalon në dimensionin e valës alfa. Ne nuk e vërejmë kalimin e kohës kur bëjmë hobi ose ecim, që do të thotë se jemi në alfa. Kjo është arsyeja pse mjekët duan që ju të keni hobi sepse forcon imunitetin. Ndërsa disa janë duke pikturuar, disa janë duke kaluar kohë me fëmijët e tyre, trupi i tyre është i qetë, i qetë dhe në përmasat alfa. Në gjatësinë e valës alfa, mendja jonë është gjithmonë në të njëjtën kohë, por në gjatësinë e valës beta, ajo merret ose me zemërimin e së kaluarës ose me shqetësimet e së ardhmes.
3-) GJËRTËZIA E VALËS THETA: Faza e ëndërruar, e përgjumur quhet gjatësia e valës theta. Mendja riparohet gjatë gjumit përmes ëndrrave dhe imuniteti rritet, kështu që gjumi i rregullt është shumë i rëndësishëm.
4-) GJËRTËZIA E VALËS DELTA: Faza më e thellë e gjumit është gjumi pa ëndrra. Trupi riparon veten, imuniteti është në nivelin më të lartë. Kjo është arsyeja pse mjekët vendosin disa pacientë në një gjatësi vale delta, domethënë në koma, sepse shërimi ndodh më së shumti në gjatësinë e valës delta.
Kjo është gjatësia e valës. Është shumë e rëndësishme për shëndetin tonë të dimë këto gjëra. Unë dua që ju të dini se kur stresoheni, madhësia e valës ndryshon dhe kalon në gjatësi vale beta, dhe gjatësia e valës beta është shumë e rrezikshme.
Lexo: 0
