Çrregullim ankthi, mbindjeshmëri ndaj perceptimit të stresit në jetën e përditshme, vështirësi në tolerimin e stresit, ndjesi e ashpërsisë së rrezikut më të madh se sa është, reagime të papritura ose të tepruara dhe si rezultat shpesh mbrojtje jofunksionale për të përballuar stresin. është një formë kronike e procesit të kërkimit të lehtësimit të përkohshëm duke iu drejtuar mekanizmave. Një person që vuan nga një çrregullim ankthi ka vështirësi në përballimin e problemeve në shumë fusha të jetës së tij. Për shkak të sjelljeve shmangëse dhe reagimeve negative, është e pashmangshme që ata të pësojnë humbje në fusha të tilla si jeta shoqërore, jeta akademike, marrëdhëniet familjare dhe jeta e biznesit.
Një person që vuan nga çrregullimi i panikut duhet të mbrojë veten nga çrregullimi i panikut. vendet ku ai mendon se mund të ketë një atak paniku. Ndërsa priret të qëndrojë larg për arsye personale, ai mund të përpiqet të qetësojë ankthin e tij duke mos shkuar vetëm në këto vende dhe duke kërkuar vazhdimisht mbështetjen e dikujt tjetër.
Një person i diagnostikuar me çrregullim ankthi të përgjithësuar e ka shumë të vështirë të përballet me situata të pasigurta. Ajo nxitet nga një impuls, një ngjarje, një mendim ose një fotografi që ju vjen në mendje brenda disa sekondave.mund të përjetojë stres intensiv duke krijuar skenarë fatkeqësish; Për më tepër, ai përjeton vështirësi serioze në shumë fusha të jetës së tij.
Çdokush i diagnostikuar me çrregullim obsesiv-kompulsiv ka të bëjë me nevojën për të grumbulluar gjëra, për pastrimin ose kontaminimin e papastërtive, për simetrinë dhe rregull, Ai mund të jetë jashtëzakonisht i ndjeshëm ndaj çështjeve të caktuara që lidhen me çështje seksuale ose fetare, dhe është e vështirë për të që të kryejë sjelljet që ka vendosur të lehtësojë veten kur ekspozohet ndaj tyre për shkak të komenteve që bën në situata të caktuara dhe kuptimet që u jep temave të caktuara. gjithashtu ndjen. Nëse ai nuk mund të relaksohet dhe të zbatojë sjelljet relaksuese në numrin ose rendin që ka përcaktuar, ai e interpreton këtë si katastrofike dhe dëshiron të lehtësojë përkohësisht ankthin e tij duke përdorur sjellje relaksuese për të përballuar stresin, pasi ai e percepton atë si një gjë të madhe. rrezik.
Të gjitha situatat që kemi dhënë si shembuj janë në të vërtetë ato të personit. Ajo fiton një kuptim unik me interpretimin që bën. Pika e përbashkët është se një person e sheh fuqinë e tij si shumë të vogël dhe rrezikun si shumë të madh përballë një situate që ai e percepton si rrezik. Për këtë arsye, ai vazhdon jetën e tij me strategjitë e shmangies që përcakton si mënyra më e lehtë për të luftuar situatën që i shton ankthin. E rëndësishme është që personi mund të shohë se si çdo herë, duke iu drejtuar strategjive që ka zhvilluar, jep lehtësim të përkohshëm dhe pakëson ankthin e tij për një kohë të shkurtër, por kur has në situatën që e shton sërish ankthin, shkakton ankthi i tij të rritet çdo herë shumë më tepër. Është një rreth vicioz që një person të rrisë ankthin e tij/saj herën tjetër kur ai/ajo përfshihet në sjellje shmangieje. Është e nevojshme që njeriu të ndërgjegjësohet për veten e tij, për sa kohë që vazhdon të jetojë në këtë rreth vicioz, bëhet më e vështirë të heqë qafe hallet e tij dhe e rëndësishme është të zhvillojë strategji për të dalë nga ky rreth vicioz. në mënyrat e duhura, në mënyrë që personi të marrë përsëri frenat e jetës së tij.
Procesi i psikoterapisë na mundëson të njohim këtë rreth vicioz në të cilin përballemi me dhimbjen dhe ankthin në mënyra të gabuara, për të kuptuar efektet e saj, për të fituar perspektiva të reja në përballimin e dhimbjes duke zhvilluar mënyra alternative dhe funksionale dhe për të zhvilluar një sistem dhe ndërgjegjësim të ri ndërsa e zbatojmë atë.
Gjithmonë ka shpresë në situatat kur mendojmë se nuk do të dalim kurrë prej saj, ku mendojmë se askush nuk na kupton dhe ku besojmë se asgjë nuk do të përmirësohet. Për sa kohë që nuk mund të gjeni strategji alternative, të paktën jepini vetes një shans të përpiqeni të merrni ndihmë nga një profesionist.
Lexo: 0
