Çfarë do të thotë element gjurmë?
99% e peshës së trupit tonë përbëhet nga këta gjashtë elementë. Oksigjen (65%), karbon (18%), hidrogjen (10%), azot (3%), kalcium (1.5%)dhe fosfor (1%). Trupi ynë ka nevojë për shumë elementë të tjerë përveç këtyre elementeve për të funksionuar në mënyrë të shëndetshme. Edhe pse këto minerale (elemente) quhen elementë gjurmë sepse gjenden në sasi jashtëzakonisht të ulëta në trupin tonë, ato janë jashtëzakonisht të rëndësishme për funksionet e trupit tonë.
Çfarë janë elementët gjurmë?
Elementët gjurmë që përbëjnë 1% të peshës trupore janë: Kaliumi (0.35%), squfuri (0.25%), natriumi (0.15%) >, magnez(0.05%), fluor, bakër, hekur, zink, mangan, kobalt, selen, jod, klor, krom, molibden, litium, stroncium, alumin, silikon, plumb, vanadium, arsenik , brom.
Megjithëse është shumë e rëndësishme të merren sasi të mjaftueshme të këtyre mineraleve në dietë, konsumimi i pakontrolluar i tyre është gjithashtu jashtëzakonisht i dëmshëm. Efektet toksike janë të pashmangshme në doza të larta.
Elementët gjurmë janë të përfshirë në shumë ngjarje të rëndësishme në drejtim të vazhdimit të funksioneve të trupit. Për të përmendur shkurtimisht:
Hekuri: Hekuri, i vendosur në strukturën e hemoglobinës në qelizat e gjakut, është përgjegjës për transportin e oksigjenit. Mungesa e hekurit shkakton efekte të tilla si dobësi, lodhje, ulje të rezistencës ndaj sëmundjeve, rritje të rrahjeve të zemrës dhe ritmit të frymëmarrjes dhe dhimbje koke.
Mangani: Gjendet në sasi të larta në mitokondri. përgjegjës për prodhimin e energjisë së qelizave. Ai luan një rol në funksionimin e sistemit nervor të trurit, funksionet e tiroides dhe zhvillimin e kockave dhe kërcit.
Magnezi: Magnezi, i cili është i nevojshëm për funksionimin e shumë enzimave. e rëndësishme për organizmin, është gjithashtu thelbësore për prodhimin dhe zhvillimin e energjisë në të gjitha qelizat, është e nevojshme për sintezën e ADN-së. Është gjithashtu i rëndësishëm për ekuilibrin e kalciumit dhe kaliumit. Në mungesën e tij, dobësi, lodhje, ngërçe muskulore, ankesa neurologjike (migrenë, shpërqendrim, çrregullime të gjumit), kapsllëk, diarre, probleme të përcjelljes së zemrës etj. Mund të jetë.
Kobalt: Përfshihet në strukturën e vitaminës B12. Mungon Anemia shkatërruese dhe ankesa të ngjashme ndodhin.
Bakri: Ai luan një rol të rëndësishëm në formimin e pigmentit të melaninës, mbështjellësit nervor, enëve të muskujve dhe zhvillimit të tendinit. Mungesa e bakrit shkakton dobësi, shije të dëmtuar dhe brishtësi në enët e gjakut dhe kockat.
Zinku: Ai merr pjesë në formimin e ADN-së gjatë fazave të zhvillimit në mitër. Ndërsa mungesa në mitër mund të çojë në çrregullime zhvillimore dhe sëmundje trashëgimore, ajo mund të çojë në xhuxhizëm në fëmijëri. Përveç kësaj, mund të vërehet rënia e flokëve, çrregullimet e zhvillimit seksual dhe çrregullimet e rregullimit të sheqerit.
Molibden: Është përgjegjës për reaksionet e transferimit ndërqelizor të energjisë, funksionimin e enzimave të zorrëve dhe kontrollin e nivelet e bakrit në trup. Në mungesën e tij, mund të shfaqen dobësi, keqtrajtim, lodhje dhe ankesa dispeptike.
Kromi: Luan një rol si një sensibilizues ndaj insulinës në rregullimin e sheqerit.
< fortë>Fluori: Është i rëndësishëm për shëndetin e dhëmbëve dhe kockave.
Seleni: Seleniumi, i cili është një lëndë ushqyese thelbësore në sasi të vogla, gjendet në strukturën e enzima e glutation peroksidazës. Kjo enzimë shërben gjithashtu për të mbrojtur trupin nga formimi i kancerit duke parandaluar akumulimin e peroksidit të hidrogjenit dhe peroksideve organike në qeliza, domethënë ka një funksion antioksidues. Ajo gjithashtu luan një rol në prodhimin e hormoneve tiroide. Në mungesë të tij, ka një rritje të sëmundjeve të tiroides dhe shkallës së kancerit. Kur konsumohet tepër, squfuri mund të zhvendoset dhe të çojë në pasoja fatale.
Jodi: 80% ndodhet në indin tiroide. Merr pjesë në prodhimin e hormoneve tiroide. Meqenëse mungesa e jodit është endemike në vendin tonë, kripërat e rafinerisë shiten si të jodizuara.
Squfuri: Është i rëndësishëm në prodhimin e energjisë në mitokondri dhe është një antioksidant në transportin e elektroneve. , vitaminë B1 (tiaminë) dhe cikli i biotinës dhe cikli i prodhimit të energjisë.Luan një rol në sintezën e glutationit dhe prodhimin e hormonit të insulinës. Mungesa e squfurit është e zakonshme dhe shkakton sëmundje dhe ankesa të tilla si obeziteti, sëmundjet e zemrës dhe dështimi, sëmundja e Alzheimerit, lodhja kronike dhe zhvillimi i kancerit.
Natriumi, kaliumi, klori: Këto gjaku kripërat.Ai është përgjegjës për aktivitetin elektrik të trupit. Çrregullim i përcjelljes së zemrës në mungesë Mund të shkaktojë simptoma të tilla si dobësi, lodhje, rraskapitje, nauze, të vjella, dhimbje koke, marramendje, koma etj. funksionet e trupit janë të kufizuara.
A është shumë e zakonshme mungesa e elementëve gjurmë?
Teorikisht, këta elementë janë të pranishëm në një person të shëndetshëm dhe të ekuilibruar. Edhe pse mungesa nuk është e zakonshme? Një situatë e zakonshme, disa studime të kryera vitet e fundit tregojnë se është më e zakonshme sesa mendohej.
Arsyet e mungesës së elementëve gjurmë:
Infertiliteti. të tokave. :Megjithëse zhvillime të tilla si përdorimi i plehrave artificiale, ujitja e tepërt, kultivimi në serra, spërkatja, etj., çojnë në një rritje të proceseve të prodhimit dhe produktivitetit të produktit, rritjes së vegjetacionit në toka të varfra me minerale dhe rrjedhimisht mungesës së mineraleve. në produktet shtazore përbëjnë një problem për moshën tonë.
Konsumimi i ujit të pijshëm: Ujërat e përpunuar dhe të filtruar janë të varfër me minerale.
Alkooli: Mungesa e mineraleve është e zakonshme për shkak të mungesës së mineraleve. për ushqimin e pabalancuar.
Përdorur disa barna: Disa barna, hormone ose disa antibiotikë të përdorur për presionin e gjakut dhe sëmundjet e zemrës mund të shkaktojnë mungesë duke rritur sekretimin e elementeve nga veshkat.< br /> Disa sëmundje kronike: Sëmundjet që dëmtojnë përthithjen e zorrëve, të tilla si sëmundja celiac, sëmundjet inflamatore të zorrëve, ndërhyrjet kirurgjikale dhe mangësitë ushqyese. Mungesa e elementëve gjurmë mund të zhvillohet në të gjitha sëmundjet dobësuese.
NUK DUHET. TË HARROHUNI!!!
Nivelet e larta të elementëve gjurmë në gjak mund të çojnë në pasoja shumë të rënda. Për këtë arsye, nëse ka ankesa dhe sëmundje që sugjerojnë mungesë, duhet të përcaktohet niveli i gjakut përpara trajtimit. Është gjithashtu e rëndësishme të konsumoni produkte organike si pjesë e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar.
Lexo: 0
