Duhet ta nisim ditën me mëngjes.Nëse jemi me nxitim duhet të preferojmë mëngjeset praktike duke përdorur 3-4 lugë tërshërë dhe fruta të stinës në një tas me kos. Fillimi i ditës me mëngjes do të na bëjë më energjikë dhe të lumtur.
Duhet të vazhdojmë të hamë 3 vakte kryesore dhe 3 meze të lehtë. Duke qenë se ndjenja e urisë që shfaqet gjatë vakteve kryesore rritet në dimër, duhet bërë ushqime të lehta për ta parandaluar këtë.
Duhet të konsumohet një dietë e pasur me perime dhe fruta. Muajt e dimrit janë muajt kur kemi më shumë nevojë për vitamina dhe minerale.
Megjithëse dëshira jonë për të pirë ujë në vapën e verës zëvendësohet nga periudha kur as që e mendojmë të pimë ujë, duhet të mbani mend rëndësia e ujit dhe pini të paktën 10 gota ujë.
Nuk duhet ta vononi darkën.
1 gotë sahlep mund të konsumohet një herë në javë.
/p>
Supë magjike që rrit metabolizmin tonë duke forcuar sistemin imunitar
9 -10 gjethe spinaq
1 grusht brokoli
1 kungull i njomë
1 grusht< br /> 1 majë majdanoz
2 thelpinj hudhër
Lexo: 0
