Hulumtimi shpjegon pse kjo është e vështirë për prindërit dhe tregon se si të qëndrojnë të qetë.
Për shumë prej nesh, të shohësh fëmijën tonë të mërzitur mund të bëhet e padurueshme. Megjithatë, ne e dimë se çelësi për të qenë një prind efektiv fillon me qëndrimin e qetë dhe të tregosh mirëkuptimin tënd kur fëmija yt është i mërzitur. Së pari, është e rëndësishme të normalizohet kjo përvojë dhe të theksohet se është jashtëzakonisht e vështirë për prindërit e dashur t'i shohin fëmijët e tyre të trishtuar. Shumë prindër e kanë të vështirë të jenë pranë fëmijëve të tyre kur ata janë në ankth dhe ata përjetojnë një kërkesë të fortë biologjike për ta "përmirësuar" me çdo kusht (edhe nëse kjo do të thotë t'i nënshtrohen një inati). Pra, pse është kaq e vështirë dhe çfarë mund të bëjmë për të?
Pse është i rëndësishëm kontrolli i emocioneve?
Kërkimet kanë treguar se shumë empatike ( d.m.th fëmijët, duke përfshirë) Ai zbulon se nënat (të cilat janë shumë në kontakt me emocionet e të tjerëve) e kanë të vështirë të jenë prindër efektivë kur fëmijët e tyre janë më të prirur ndaj stresit kur fëmijët e tyre janë të mërzitur. Me fjalë të tjera, të identifikoheni me emocionet e fëmijëve tuaj dhe t'i përgjigjeni "luftoni ose ikni" ndaj shqetësimit të fëmijëve tuaj është i barabartë me sfidën për të qëndruar të qetë kur fëmijët tuaj janë të mërzitur. Megjithatë, për nënat që raportuan nivele të ulëta stresi si përgjigje ndaj shqetësimit të fëmijës së tyre, u zbulua se ndjeshmëria lidhet me prindërimin më të ndjeshëm.
Në përmbledhje, ndjeshmëria e lartë i ndihmon prindërit të jenë më të ndjeshëm, përveç nëse nivelet e larta të reaktivitetit ndaj stresit rezultojnë në ndjeshmëri të lartë. Nëse jeni shumë empatik dhe reagues, do të jetë e vështirë t'u përgjigjeni fëmijëve në një mënyrë të ndjeshme dhe të përqendruar te fëmijët.
Kërkimet e neuroshkencës tregojnë se nënat që përjetojnë më shumë shqetësime personale në përgjigje të shqetësimit të të tjerëve, kanë probleme me të tjerët. më shumë kortizol (i njohur ndryshe si hormoni i stresit) dhe e mbështet këtë duke zbuluar se ai shfaq aktivizim më të madh në hipotalamus dhe amigdalë (rajonet e trurit të përfshirë në "luftë ose fluturim"). Megjithatë, një aspekt tjetër i ndjeshmërisë (marrja e perspektivës) u shoqërua me uljen e kortizolit. Ky hulumtim është i dobishëm nëse prindërit priren të përjetojnë stres në mënyrë indirekte (d.m.th., fjalë për fjalë kur mund të ndjejnë stres), duke sugjeruar se ata mund të kenë më shumë gjasa të stresohen kur fëmijët e tyre janë të stresuar. Megjithatë, ata kanë më pak gjasa të stresohen nëse marrin parasysh vetëm perspektivën e fëmijëve të tyre, zbulon se ajo parashikon prindërim të ndjeshëm. Reaktiviteti më i lartë shoqërohet gjithashtu me gjasat e përdorimit të strategjive të ashpra prindërimi, aftësia për të kontrolluar përgjigjen ndaj stresit shoqërohet me prindërim më pozitiv.
Ju mund ta aplikoni këtë hulumtim për prindërimin tuaj
Kushtojini vëmendje nivelit tuaj të stresit. Kur e kuptoni se po filloni të humbisni qetësinë? Cilat janë simptomat në trupin tuaj? Cilat janë situatat tipike? Çfarë ju ndihmon të qëndroni të qetë? Ju mund t'i përdorni këto këshilla për të shmangur situatat kur jeni në modalitetin "luftoni ose fluturoni" ose humbni aftësinë tuaj për të qëndruar i qetë.
Kur kuptoni se po kaloni. vështirësi për të mbajtur qetësinë, mos harroni të rregulloni së pari emocionet tuaja. Nëse duhet të bëni një pushim për t'u qetësuar fillimisht, mund të ndryshoni dhomën dhe të ktheheni te fëmija juaj kur mendoni se mund të komunikoni mirë me fëmijën.
Zbato kujdesin e ndërgjegjshëm. metodë. Hulumtimet tregojnë se kur merrni një moment për t'u përqëndruar në frymëmarrjen tuaj dhe duke vërejtur dhe pranuar çdo emocion, reagimi i trupit ndaj stresit mund të reduktohet. Hulumtimet tregojnë se kjo qasje mund të shoqërohet me një përgjigje më të ulët ndaj stresit.
Në përmbledhje, të mërzitesh kur fëmija yt është i mërzitur është një reagim normal i prindërve dhe madje edhe një reagim i shenjë që ju jeni një prind shumë empatik, mund të jetë. Megjithatë, ka edhe mënyra të bazuara në prova për të qëndruar të qetë dhe për t'u përpjekur të jeni prindi më efektiv që mund të jeni në këto kohë të vështira.
Lexo: 0
